Bəzən insanların bütün uğursuzluqlarının səbəbi artıq kilo olduğuna bənzəyir. Əgər onlar üçün deyilsə, bütün həyat fərqli olardı. Görünür ki, onlardan qurtulsanız, onda düz qanadlar arxadan böyüyəcəkdir!
Bu vəziyyətdə, mənəvi pozulana qədər tez hərəkət etməlisiniz. Və özünüzə inanmağa kömək edən ilk nəticələr və əllərinizi buraxmamaq üçün ən qısa zamanda əldə etməlisiniz. Və sürətli bir pəhriz bu bizə kömək edə bilər.
"Həftə" diyeti
Başlıqdan göründüyü kimi, bu, yalnız bir həftə davam edir və ilk nəticələr ikinci üçüncü gündə görünür.
Ümumiyyətlə, bu dövr üçün 4 kiloqramdan 7 kiloqrama çıxa bilərsiniz. Qəbul etsinlər ki, bu nəticə göz qabağındadır.
"Nedelka" olduqca effektiv bir qrupun ümumi adıdır, lakin bədənin diyeti üçün streslidir. Lakin əksər variantlar "həftəlik" pəhrizin ilk günü içmək olduğunu qəbul edir. Bu gündə "yeməyi" yoğurt, süd, yoğurt içmək olar. Və bu, bu qrupun diyetlərinin yeganə xüsusiyyətidir.
Arıqlamaq üçün yeyin
"Nedelka" pəhrizində çoxlu menyu variantları var. Burada bir nümunə:
- 1 gün. 1 kq. alma;
- 2 gün. 1 litr süd (1-1.5% yağ tərkibi);
- 3 gün. 1 kq qreypfrut və yaşıl çay;
- 4 gün. 1.5 litr kefir yağ tərkibi 2% -dən çox deyil;
- 5 gündür. 1 kq təzə tərəvəz seçmək üçün: yerkökü, kərəviz, xiyar, kələm və s.
- 6 gün. Bir litrlik 1 litr qatıq içir;
- 7 gün. 1 kq ərimə və 1 ananas.
Bu məhsullar 5-7 bərabər hissəyə bölünür.
Bir qayda olaraq, "nedelka" pəhrizində dəyişiklik var - 1 gün içməli, bir qatı qida. Ancaq bütün günlərdə belə bir menyuda ən güclü stress , bunun nəticəsində çox kiloqram kilo və santimetr itkisi olur.
"Həftənin" üstünlükləri və mənfi cəhətləri
Hər hansı bir pəhriz ilə olduğu kimi, "həftə" qrupunun diyeti onların üstünlüyünə və eksilerine malikdir. Birincisi, menyunun gündəlik dəyişməsi lazımi vitamin və qida olmadan bədəni tərk etmir. İçməli günlərdə bədən sümüklərdən, saç və dırnaqlarımız üçün lazım olan süd və süd məhsulları kalsiyumdan alır. Ən az qiymətli olan, bütün hüceyrələrin istehsalı üçün hazırlanan asanlıqla sindirilir proteindir.
Gündəlik yeni pəhriz sayəsində biz hər gün yeni bir təsirimiz var: biz bağırsaqları təmizləyirik, şlakları təmizləyirik, artıq nəmdən və şişkinliyin qarşısını alırıq, həzmimizi normallaşdırırıq. Bundan başqa, biz dəri və ümumi yaxşılığı yaxşılaşdırırıq. Beləliklə, hərtərəfli yanaşma artıq çəki səbəbləri ilə dərhal mübarizə aparmağa kömək edir.
Bəli, əsas artı təbii olaraq kiloqramın sürətli itkisidir.
Lakin, "həftə" qrupunun diyetlərində, müsbət və mənfi tərəflər əl-ələ verilir. Keskin kilo azalması həmişə sağlamlığa təhlükə yaradır. Buna görə də, bu diyetlər hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar üçün zəif toxunulmazlıqla kəskin və xroniki xəstəliklər olan insanlar üçün kontrendikedir. Bundan əlavə, belə bir pəhriz, hətta sağlam insanlar da altı ayda bir dəfə daha tez-tez istifadə edilə bilməz.
Həmin pəhriz zamanı yeməklər arasında çoxlu su içmək lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir, əks halda dehidrasyon baş verə bilər. Həftə içərisində əl işləri ilə məşğul olmur və idman zamanı vücuda güclü bir yük verir. Bu da sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Çoxlu miqdarda kontrendikasyonlar və minuslər səbəbiylə, bir diyetisyenle görüşdükten sonra, bir diyette oturabilir. Sağlamlığın pozulması halında, pəhrizin dayandırılması və həkimə müraciət etməlisiniz.
Bununla belə, bütün bu tövsiyələrdən sonra, qısa müddətdə həqiqətən əla nəticələr əldə edə bilərsiniz. Aşırı kilolardan qurtulma sürəti baxımından, "nedelka" pəhriz sadəcə superdur.