Aşağı Diyet

Büstü toxunmayarkən, bir əsaslı pəhriz daha ince bud edə bilər. İnsanın fizioloji belədir ki, yerli yağ yandırması sadəcə imkansızdır: çəki yalnız təbiətin içində əkdiyi bir sıra arıqlayacaqsınız. Bədəninizin fərdi hissələrinə təsiri gücləndirin, əgər təlimlər əlavə olunarsa, onlar əzələləri bərkidin və yaxşı bir xarici təsir göstərməyinizə imkan verir.

Aşağı Ayaq Diyeti: Menyu

Sistemin inkişaf etdiriciləri tərəfindən təklif edilən kilo itkisi üçün aşağı pəhriz menyusunu nəzərdən keçirin. Bu vəziyyətdə, təklif olunan pəhriz qəti şəkildə saxlanmalıdır. Mühüm qayda: hər səhər boş bir mədədə 2 stəkan su içmək lazımdır. Menyu pəhrizin hər günü üçün ayrı bir pəhriz qəbul edir, bir həftə davam edir.

1 gün

• səhər yeməyi - isti şokolad ;
• nahar - tərəvəz salatı, bir stəkan süd;
• yemək - bir alma və 2 bardak su.

Gün 2

• səhər yeməyi - bal ilə bir stəkan su;
• yemək - bal və limon suyu ilə su, qatıq;
• yemək - bir armud, 2 stəkan su.

3 gün

• səhər yeməyi - isti şokolad;
• nahar - ət və çörəksiz tərəvəz şorbası;
• yemək - bir alma və 2 bardak su.

Gün 4

• səhər yeməyi - bir stəkan greyfurt suyu, bir şüşə şokolad, bir stəkan tərəvəz suyu;
• yemək - bal və limon suyu ilə su;
• yemək - bir alma və 2 bardak su.

5 gün

• səhər yeməyi - bir litr su;
• yemək - yağsız süzgəc, bir qaşıq bal, qatıq, bir neçə quru meyvə xidməti;
• yemək - bal və limon suyu ilə su.

6 gün

• səhər yeməyi - tərəvəz suyu;
• nahar - yoğurtun bir hissəsi, su ilə bal və limon suyu;
• yemək - 2 bardak su, bir dilim greyfurt.

7 gün

• səhər yeməyi - bir dilim pendir, 2 stəkan su;
• yemək - az yağlı balıq və tərəvəz salatı, qatıq;
• Yemək - qatıq, 3 alma.

Görüldüyü kimi, bu, balanssız bir pəhrizdir və hər hansı bir xəstəlikdir daxili orqanların kronik xəstəlikləri, əksinədir. Hər bir sağlam orqanizm belə bir yükə bənzəməz. Diyetinizə qayıtdıqdan sonra dərhal kilo almağa səbəb olan metabolizmin çox aşağı olması təhlükəsi var.

Aşağı Diyet: Çıx

Bu pəhrizdən çıxmaq üçün çox diqqətli olmalıyıq. Tədricən digər qidalara əlavə pəhriz əlavə edin. Növbəti 2-3 həftə yağlı, qızardılmış, şirin yemirlər - bunların hamısı köhnə kiloqramların sürətli qaytarılması kimi xidmət edə bilər.

Bu pəhrizi çəki ayaqlarını itirmək üçün bir pəhriz kimi qəbul etmə - bu bayramdan öncə rəqəmləri gətirə biləcək ciddi bir pəhrizdir. Ondan güclü nəticələr gözlənilmir.