Çox adam müxtəlif növ fasulye istifadə edərək, onların cədvəlini diversifikasiya edir. Bununla belə, bitki mənşəli zülalın bu mükəmməl mənbəyi yalnız müxtəlif ola bilər: kilo vermək üçün qısa bir paxlalı pəhriz yalnız 1 həftə içində əhəmiyyətli bir hadisə qarşısında kilo verməyə kömək edəcək.
Fasulye üzərində kilo verə bilərəmmi?
Paxlanın çəki itirməkdə faydalı olduğunu hələ də şübhə edirsiniz? Əlbəttə ki, bu, faydalıdır! Bütün paxlalılar yüksək protein tərkibli digər bitkilərdən fərqlənir və əslində protein zəif toxuma daxil olan yağlar və karbohidratlardan fərqli olaraq, əzələlər üçün bir tikinti materialdır.
Əlbəttə, bir həftə ərzində 3-5 kiloqram fasulyəni itirirsiniz, ancaq sonra normal dietə dönəcəksənsə, nəticə qorunmur. Bütün bunlardan sonra, əgər artıq sizin pəhriz ilə bərpa etsəniz, bu, bir şey dəyişdirməyiniz lazım olan bir əlamətdir! Kilo itkisi üçün yaxşı ağ, ağ, simli fasullar düzgün bəslənməyə keçidinizin başlanğıc mərhələsi olacaqdır - nəticələr yalnız saxlana bilər, həm də təkmilləşdirilmiş ola bilər.
Kilo itkisi üçün Bean diet
Hər gün üçün fasulye pəhrizinin sıx bir menyusunu nəzərdən keçirin, bunlardan kənara çıxmayın. Gündə şəkərsiz 1,5-2 litr su və çay içməyi unutmayın.
1 gün
Səhər yeməyi: bir stəkan yoğurt, 1 tost, bir dilim pendir.
Yemək: meyvə.
Nahar: hər hansı bir fasulye, təzə tərəvəz salatı, şəkərsiz çay 100 qram.
Şam yeməyi: axşam yeməyini gör.
2 gün
Səhər yeməyi: bir stəkan yoğurt, 1 tost.
Yemək: meyvə.
Nahar: hər hansı fasulye 100 qram, təzə kələm salatı, şəkərsiz çay.
Yemək: 100 qram hər hansı fasulye, 100 qram balıq, şəkərsiz çay.
3 gün
Səhər yeməyi: bir stəkan yoğurt, 1 tost, bir dilim pendir.
Yemək: meyvə.
Nahar: hər hansı bir fasulye, təzə tərəvəz salatı , şəkərsiz çay 100 qram.
Şam yeməyi: axşam yeməyini gör.
4 gün
Səhər yeməyi: bir stəkan pendir, çay.
Yemək: meyvə.
Nahar: hər hansı bir lobya 100 qram, təzə meyvə salatı, şəkərsiz çay.
Yemək: 100 qram hər hansı bir lobya, 100 qr. ət qaynadılmış, şəkərsiz çay.
5 gündür
Səhər yeməyi: bir stəkan yoğurt, 1 tost, çay.
Yemək: meyvə.
Nahar: hər hansı bir fasulye, təzə tərəvəz salatı, şəkərsiz çay 100 qram.
Şam yeməyi: axşam yeməyini gör.
6 gün
Səhər yeməyi: çay, 1 tost, bir dilim pendir.
Yemək: meyvə.
Öğle yemeği: 100 kaşığı peynir, təzə tərəvəz salatı, şəkərsiz çay.
Yemək: 150 qram hər hansı fasulye, meyvə, şəkərsiz çay.
7 gün
Səhər yeməyi: bir stəkan pendir, çay.
Yemək: meyvə.
Öğle yemeği: hər hansı bir fasulye, təzə tərəvəz salatı 100 qram.
Şam yeməyi: tərəvəz şorbası, şəkərsiz çay.
Gündə ən azı bir lobya suqəbuledici qoyaraq, 3-5 gün ərzində pəhriz tərk edirsiniz. Hər hansı bir konserv və yaşıl simli fosul zayıflama istifadə edə bilərsiniz unutmayın.