Ən böyüklər üçün və xüsusilə uşaqlar üçün müasir ritm, aşağı hərəkətlilik ilə xarakterizə olunur. Evinizə idman gətirmək və uşaqları bu cəlb etmək üçün , giriş yolunda ev üfüqi bar qura bilərsiniz. Bu, çox faydalı bir cihazdır ki, bir çox müsbət anlar tapacaqsınız.
Qapıda turniket: üstünlükləri və xüsusiyyətləri
Evdəki üfüqi bir bar varlığı şübhəsiz ki, böyük bir artıdır. Hər şeydən əvvəl, arxa və intervertebral disklər ilə problemin həlli. Uşaqlar üçün bu xüsusilə faydalıdır, çünki müasir bir uşağın kompüterdən yaranması və idmana təhvil verilməsi müəyyən problemlərə səbəb olur. Bu vəziyyətdə bir ev üfüqi bar uşağınızın biganə qalmır.
Belə xüsusiyyətləri təchiz edərkən, bir neçə vacib nöqteyi nəzərə alaraq dəyərləndirmək lazımdır: bir ev bar yaxınlarınıza mane olmamalıdır, yəni onu daha az populyar və az passiv olacaq bir giriş nöqtəsinə yerləşdirilməlidir.
Belə idman növünün ümumi daxili vəziyyətə uyğun olması vacibdir. Bu vəziyyətdə barı istənilən rəngdə daxili ilə birləşdirə bilərsiniz. Yatay çubuqların divar görünüşü müxtəlif məşqlərə kömək edəcək: bütün növ pull-up, mətbuat üçün məşqlər, yerini aşağı salır. Belə bir orta hesabla 130-150 kq çəkir. Bağlanma 9-10 mm çapında bir şaquli kərpic və beton duvara köməyi ilə həyata keçirilir. Heç bir halda belə bir üfüqi barı gips plastinka bölmələrinə yerləşdirməlisiniz. Divar üfüqi barların üç növü mövcuddur: üfüqi barlar (baza çıxarıla bilən), bir giriş (bir krossbeam), künc divarı (bir küncdə sabitlənmiş bir krossbeam).
Kiçik bir mənzilə sahib olsanız və belə bir xüsusiyyət hələ də yaxınlarınıza bir narahatlıq meydana gətirərsə, çıkarılabilir bir üfüqi bar satın alacaqsınız. Bu vəziyyətdə başqa bir şey var: uşaqlar çubuğu da istifadə edə biləcəklər. Çıkartılabilir çubuk asanlıqla qapıda sabitlənir və asanlıqla da çıxarılmalıdır. Quruluşun çəkisi 3 kq-a qədərdir. Bu cür cihazın maksimum genişliyi 90 sm-dir, buna görə də geniş bir girişiniz varsa narahat olmayın. Qapı kornişinin hündürlüyü və açılış dərinliyini də düzəldə bilərsiniz. Bu modeldə, aşağıdakı təlimləri həyata keçirə bilərsiniz: geniş, paralel, orta və dar tutma; push-uplar (bir dəstək kimi üfüqi bar); mətbuatda məşqlər (üfüqi bar ayaq üçün bir dayanma olaraq qapının alt hissəsində yerləşir). Çıkartılabilir üfüqi barda icazə verilən yük 200 kq-a qədərdir. Lazım olan yüksəkliyin tənzimlənməsi belə bir üfüqi barın uzunmüddətli istismarını təmin edir. Bu tip üfüqi çubuğun yeganə dezavantajı səhv bir quraşdırma ola bilər, bunun nəticəsində çəki təsiriylə çubuk düşə bilər və yaralanmasına səbəb ola bilər. Bir üfüqi bar qurarkən mümkün problemlərin qarşısını almaq üçün müəyyən nüansları bilmək lazımdır.
Evdəki bar, qapıda
Horizontal barda mühüm hissə çarpazdır. O, qarşılaşa biləcək çəki üçün məsuliyyət daşıyır. Zəif keyfiyyətli materiallardan istifadə edildikdə, çəki təsirinin altına çubuq dəyişdirmək mümkündür. Bunun qarşısını almaq üçün mümkün maksimum yükü hesablamaq və bunun üçün ən sağlam materialı seçmək lazımdır. Yatay çubuğun bağlanması da böyük əhəmiyyətə malikdir. Bu vəziyyətdə bu mümkün yaralanmalardan qaçınmaqdır. Siz üfüqi bar üçün boru almaq üçün pul sərf etmək lazım deyil. Çelik su borusundan istifadə edə bilərsiniz. Belə bir boru qurduqdan sonra, lazım olan kölgə emalını örtməlidir.
| | | |
| | | |
| | | |
