Müasir insanın bəzən həyatında baş verən bir dəhşətli ritmdə ən mühüm şey - öz daxili dünyası üçün kifayət qədər vaxt yoxdur. Səhvlərinizi anlamaq və anlamaq qabiliyyəti hər kəs üçün son dərəcə vacibdir. Biz düşüncənin hansı üsulları olduğunu və emosional əksikliyin nə olduğunu tapmaq üçün təklif edirik.
Yansıma - nədir?
Ekspertlər deyirlər ki, öz əksini müəyyən bir mövzunun özünə, eləcə də öz bilincinə, fəaliyyətinin məhsullarına və yenidən düşünməyə yönəldir. Ənənəvi mənada - şəxsiyyət strukturlarını, düşüncələrini, qəbuletmə mexanizmlərini, qərar qəbuletmə, emosional cavab, davranış nümunələrini və daha çoxunu ehtiva edən şüurunun məzmunu və funksiyası.
Fəlsəfədə əks etdirmə
Yansıma adətən, fərdi düşüncə fəaliyyətinin formasını xarakterizə edən, fəlsəfi bir termin kimi başa düşülür, onun hərəkətlərini başa düşmək üçün. Fəlsəfədə əks etdirmək, insanın mənəvi və mənəvi dünyasının xüsusiyyətlərini ortaya qoymaq üçün bir üsuldur. Anlayışın vacibliyini anlayırıq ki, bu anlayış, qəti bir dil tətbiqi ilə birlikdə, fəlsəfi düşüncəni xarakterizə edə bilər. Ümumiləşdirdiyimiz halda, demək olar ki, bütün fəlsəfə düşüncələr və nümayəndəliklər kimi kateqoriyalara əks olunan düşüncənin əks olunmasıdır.
Fərdi fəlsəfi nəzəriyyələr və konsepsiyalar çərçivəsində, düşüncə bilincin ən vacib xüsusiyyətidir. Bunun sayəsində aydın olur ki, öz psixikasının vəziyyətindən xəbərdar ola bilən varlıqlar bilinçli ola bilər. Ancaq bu cür yanaşmalar qəsdən bilik konsepsiyasının tərəfdarları tərəfindən qəbul edilmir.
Psixologiyada əks etdirmə
Ümumiyyətlə psixologiyada öz əksini tapma formalarından birinə çevrilmişdir və bəşərin şüurunun şəxsin düşüncələrini və hərəkətlərini təhlil etmək üçün apardığı etirazdır. Bu müddətlə psixologiya sahəsində A. Buseman ilə işləyən ilklərdən biri. Yansımayı ayrı bir hissəyə ayırmaq fikri var. Onun fikrincə, bu konsepsiya xarici təcrübədən bir insanın daxili dünyasına köçürülməyi nəzərdə tutur. S. Rubenstein, şəxsin "mən" in sərhədlərini anlaya biləcəyi təqdirdə tam yetkin şəxsiyyətin yarana biləcəyini iddia etdi. Bu proses özünü təhlil etmək qabiliyyətini ehtiva edir.
Refleksli bir hərəkətlə, düşüncə proseslərinin və vəziyyətlərinin bütün axınının dayandırılması başa düşülür. Avtomatizmdən xəbərdarlığa, öz daxili dünyasını şəxsi dərk etmənin prosesinə keçid var. Bu cür tədbirlərin nəticəsidir ki, bəşərdəki təkcə düşüncə, düşüncə, həm də bütövlükdə yaşayan bir xüsusiyyətdir.
Yansıma növləri
Bəzən sual sualın həqiqətə çevrilməsi, hansı təfəkkürün növüdür. Aşağıdakı növləri ayırmaq adətdir:
- Situasiya əks olunması, "motivasiya" və "özünə inam" ın göstəricisidir, vəziyyətin vəziyyətə daxil edilməsini, onun komponentlərinin məlumatlandırılmasını təmin edir. Bu cür düşünmə, mövzunun öz hərəkətlərini xüsusi bir vəziyyətlə müqayisə edə bilməsi, dəyişə biləcəyi şərtlərə uyğun fəaliyyətin tərkib hissələrini koordinasiya etməsi və nəzarət etməsi qabiliyyətini ehtiva edir.
- Retrospektiv refleksasiya - həyata keçirilən tədbirlərin və keçmiş hadisələrin təhlili.
- Prospektiv düşünmə - gələcək fəaliyyətlərə əksikliklər, fəaliyyətin təqdim edilməsi, planlaşdırma, həyata keçirmək üçün ən effektiv yolların seçilməsi və mümkün nəticələrin proqnozlaşdırılması
Yansıma və özünü inkişaf etdirmək
İnsanı daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirmək üçün düşünmək üçün çox vacibdir. Bunun üçün sizə lazım:
- Həqiqətən vacib hadisələrdən sonra hərəkətlərinizi təhlil edə bilərik.
- Tədbirlərinizi və başqalarının gözünə necə baxa biləcəyini düşünün.
- Başladığınız hər şeyi təhlil edərək gününüzü bitirin.
- Bəzən başqaları haqqında fikirlərini yoxlayın.
- Müxtəlif insanlar ilə ünsiyyət qurmaq mümkündür.
İdmanda əks etdirmək
Tez-tez idman və fiziki mədəniyyətdə əks etdirən konsepsiya haqqında danışa bilərsiniz. Bu dövrdə özünə həssaslıq, öz duyğularını, hərəkətlərini izləmək, onları təhlil etmək və təhlil etmək bacarığı olan xüsusi bir bacarıq anlaşılıyor. Daha asan danışmaq olarsa, bu, özünüzlə bir növ söhbətdir. Məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərində əks etdirən əsasları öyrətmək sadə və çox yönlü deyil. Aydındır ki, o, yalnız bir dərsdə öyrətilə bilməz. Eyni zamanda, bu proses çoxsəviyyəli və bir daha da mürəkkəbləşir.
İnsanın düşünməyə imkanları nədir?
Şəxsi düşüncə kimi bir şey var. Yansıtma qabiliyyətindən danışsaq, onlar müəyyən bir fəaliyyət kontekstində bütün digər qabiliyyətlər kimi inkişaf edə bilərlər. Bu imkanlar xüsusi strukturda təqdim edilə bilər. Məsələn, düşüncə və ünsiyyət quruluşu. Təsəvvür edə bilən bir şəxs çətin vəziyyətdən çıxmaq üçün problemləri müvəffəqiyyətlə həll edə biləcək bir şəxs adlandırıla bilər, öz bilincini yenidən düşünür.
Yansıma üzrə məşqlər
Belə məşqləri məşqdə əks etdirməyə çağırmaq çox effektivdir:
- Self-portret - naməlum şəxsin tanınması bacarıqlarının formalaşmasına kömək edir, müxtəlif səbəblərlə insanları təsvir etmək bacarıqlarını inkişaf etdirir. Burada bir qəribə görüşmək və özünüzü tanımaq üçün sizə lazım olduğunu təsəvvür etmək lazımdır. Bu cür iş cütləşməlidir.
- Maska olmadan , özünü təhlil etmək məqsədi ilə səmimi ifadələrin bacarıqlarını formalaşdırmaq, emosional və davranışçı köləliyin aradan qaldırılmasına kömək edir. Hər bir iştirakçı bitmədən bir söz var ki, bir kart alır. Hazırlıq etmədən sözü bitirmək lazımdır. Cavab səmimi olmalıdır.
- Bəli - empati və düşüncə qabiliyyətlərini artırmağa kömək edir. Qrupun cütləşməsi lazımdır. İştirakçılardan biri dövlətini, əhvalını və hissi ifadə edən bir söz demək lazımdır. Bundan sonra ikinci iştirakçı sual verməlidir.
- Karusel - əlaqə zamanı sürətli reaksiya bacarıqlarını yaratmağa kömək edəcəkdir. Bu məşq hər dəfə yeni bir şəxslə bir sıra görüşlər təşkil edir. Burada asanlıqla təmasda olmaq, söhbətə dəstək olmaq və vidalaşmaq vacibdir.
- Keyfiyyətlər - iştirakçıların obyektiv özünü göstərməsini inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Hər kəs öz ən az on pozitiv və ən az on mənfi keyfiyyətlərini yazmalı və sonra onları sıralamalıdır. İlk və son keyfiyyətlərə diqqət yetirmək vacibdir.
Yansımadan necə qurtulmaq olar?
Yansımanın vəziyyəti depressiyaya məruz qalırsa və onu qurtarmaq arzusu varsa, burada psixoloqlar üçün qiymətli məsləhətlər vardır:
- Özünüz üçün ilk olaraq insanları salamlayan qayda almaq vacibdir.
- Siz əmin-amanlıqla və ya ən azından özünü güvənən bir şəxs kimi göstərməyi bacarmalıyıq. Başlamaq üçün, çiyinlərinizi yaymaq və çeninizi qaldırmaq lazımdır.
- Gözlərindəki insanlara baxmaqdan qorxma. Beləliklə, bir şəxs onu maraqlandırdığını başa düşəcəkdir və əlbəttə ki, qarşılıqlı əvəzi olacaqdır.
- Kiçik müzakirələr necə aparılacağını öyrənmək vacibdir. Siz həqiqətən çox asan və xoş olan insanlar ilə başlaya bilərsiniz.
- Avtomatik təlim. Zaman zaman özünüzü və unikallığını özünüzə xatırlatmaq lazımdır.
- Qor olan bir şey etməyə çalışmaq lazımdır. Əvvəllər ruhda olmamış bir şeyə nail olmaq üçün çıxırsa, qələbənin qabaqda olacağına şübhə yoxdur.