Yoga qidalanması mədəniyyətinin ayrılmaz bir hissəsidir. Yoga asanas və mudraslar tətbiq edərsə, bəslənməyə dönməlisiniz, çünki yalnız belə bir yol sizi harmoniya və mükəmməlliyə çatmağa imkan verən bu praktik fəlsəfənin tam anlayışına daha yaxınlaşdıracaqdır.
Yoga tətbiq edərkən qidalanma: nə istisna edilir?
Yoga ilə xüsusi bəslənmə praktikanın imtina edilməz bir hissəsidir. Diyetinizi dramatik şəkildə dəyişməyə hazır deyilsinizsə, əvvəlcə qadağan olunmuş siyahıya düşən məhsulların istifadəsini minimuma endir. Belə mövqelər də daxildir:
1. Et və hər növ ət məhsulları. Ət çox vaxt zəif olan maddələr, toksinlər və erkən yaşlanmaya kömək edən bakteriya ehtiva edir, cinsi funksiyanı bastırır, insanı aqressiv edir.
2. Heyvan yağında pişirilmiş hər hansı bir yeyinti (süd, marqarin, yağ, və s.). Heyvanların yağları insanlar üçün zərərlidir və aterosklerozun inkişafına səbəb olur - rəsmi tibb tərəfindən tanınan bir faktdır.
3. Yogisin bu 5 qrupu daxil etdiyi hər hansı bir narkotik maddədən istifadə etmək qadağandır:
- spirt;
- narkotik (tiryək, həşiş, marixuana və s.);
- tütün;
- qəhvə;
- çay.
Şəkər və bütün şirniyyat (yalnız təbii - bal, meyvə, şəkərli meyvələr) icazə verilir. Onkologiya, diabet, metabolik xəstəliklərdən məsul olan şəkərdir. Bütün dünyada tanınmış bir həqiqətdir.
5. Hər hansı un məhsulu, xüsusən maya ilə bişirilənlər (bağırsaqların fəaliyyətini maneə törədəcəklər).
6. Süd və süd məhsulları məhdud miqdarda istehlak edilməlidir. Yoga, yetkinlik dövründə heç bir heyvan növünün süd istehlak etməməsi ilə bağlıdır.
Bütün bunları diyetinizdən istisna olmaqla, artıq zərif, sağlam və xoşbəxt olacaqsınız (kilo vermək üçün yoga qidalanması mükəmməl). Lakin, yogis'dən gələn bütün tövsiyələrlə menyusunuzu tərtib edərək, böyük nəticələr əldə edəcəksiniz.
Yoga və Qidalanma
İlk növbədə, yoga yönəltmiş hər bir kəsin qəbul etməsi, alimentin dolğunluğu üçün heyvan qidasından imtina etməkdir. Bütün yogislər vegetarianlardır. Bitki mənşəli yemək ən təmiz və mənfi enerji daşımayan sayılır.
Yoga içində düzgün bəslənmə, diyetinizin 60% təbii, xam yemək olduğunu göstərir: meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, göyərti. Yalnız qalan 40% istiliklə müalicə olunan qidadır. Diyetinizi zövqünüzə uyğunlaşdırın, lakin bu nisbətdə saxlayın - hər gün üçün ən sağlam və asan menyunu əldə edin.