Irga - zərif, şirəli və şirin ət ilə meyvə yetişdirən bir kol. Bundan əlavə, giləmeyvə dadlı, onlar da faydalıdır. Bunu etmək üçün, sadəcə hansı vitaminlər , minerallar və digər maddələr igra içərisində olduğunu tapmaq kifayətdir. Bu meyvənin sayəsində bir sıra faydalı xüsusiyyətlərə malikdir ki, bu da onların diyetinizə daxil edilməsini tövsiyə etməyə imkan verir.
İrgedə hansı vitaminlər var?
Əvvəla, demək istərdim ki, faydalı xassələr yalnız giləmeyvə deyil, həmçinin ənənəvi tibb reseptlərində istifadə olunan bitkinin qabığı və yarpaqlarıdır.
Bəs vitaminlər nədir?
- Vitamin A. Bu maddənin gecə körlüğünü başa vurmağı və kataraktların inkişaf riskini azaltmağa kömək edən görmə vəziyyətinə müsbət təsir edir. Daimi istehlakla, göz iltihəsindən qorxmayın və görmə yorğunluğunu da keçirir.
- Vitamin C. Cırıncalarda C vitamininin olması səbəbindən, antioksidan xüsusiyyətləri etibarlı şəkildə elan edə bilərsiniz. Bu maddə bədənin bir çox prosesində iştirak edir, amma vacib olan məqsədi immunitet sistemini gücləndirmək, müxtəlif virus və infeksiyalara qarşı mübarizə aparmaqdır. Hələ C vitamini meydana gəlməyə müqavimət göstərir
kanser hüceyrələrində yaşayan və Alzheimer xəstəliyinin yaşlılıq dövründə inkişaf riskini azaldır. - B vitaminləri . Bu maddələr də geniş bir hərəkətə malikdir, amma ilk növbədə sinir sisteminin normallaşdırılması üçün vacibdir və bu, bir adamın yorğunluq, stress və yuxusuzluq ilə daha yaxşı mübarizə aparmasına kömək edir.
- Vitamin R. Irg içində bu vitaminin çox olduğu nəzərə alınmaqla, giləmeyvə yaşlıların menyusuna daxil edilmək tövsiyə olunur, çünki qan damarlarının güclənməsinə və ürəyin düzgün işləməsinə kömək edir. Daimi istehlakla, varikoz və miyokard infarktı riskini azalda bilər.