Qarğıdalı və qatıq faydalı və qidalandırıcı qidalardır, sayəsində bədənə zərər vermədən çəki itirirsiniz. Tamamilə qarğıdalı və kefirdən ibarət olduqca effektiv bir pəhriz var. Bu pəhriz yeddi gündən artıq müşahidə edilməməsi və ildə üç dəfədən çox dəfə təkrar edilməməsi tövsiyə edilmir.
Kilo itkisi üçün kefir ilə qarğıdalı bişirmək üçün necə?
Qatıqlı qarğıdalı qısa müddətdə şlakları təmizləməyə kömək edir, amma bunun üçün düzgün hazırlamaq vacibdir. Pəhrizin xüsusiyyətləri qarağatın quru və qırıq olmasıdır. Bu vəziyyətdə, pəhrizdən gələn nəticə sürətli və nəzərəçarpan olacaqdır. Qatıq ilə qarğıdalı yemək üçün aclıq hissi olmalı. Nərə yağı, duz və şəkər əlavə etmək qadağandır. Kefir yağsız və gündə 1 litrdən çox olmayan istifadə edilə bilər. Qarğıdağın qaynar su ilə bir neçə dəfə tökülməsi lazımdır, sonra krupun quruduğuna və bir az tava hazırlayana qədər hər hansı ədviyyat və duz əlavə etmədən gözləyin. Sonra bir çuxurda kələyi qoyun və 1: 1,5 nisbətində qaynar su tökün. Sonra bir qapaq ilə əhatə, bir dəsmal wrap və qarğıdalı şişirdilmiş etmək üçün gecə tərk. Pivə istifadəsi lazım deyil, çünki qatıqlı qaynaq yeyinti faydaları çox azdır.
Bu, tamamilə heç bir xammal qrupu olmadığı olur. Bu vəziyyətdə, iki stəkan su ilə yarım baqqal qarğıdalı qarğıdalı tökmək, qaynatmaq, sonra onu bağlamaq, örtmək və bir neçə saat buraxaraq bir dəsmal ilə sarın. Sonra qarğıdalı qaynadılmış bir dadına sahib olacaq, amma bütün faydalı maddələrə sahib olacaq və mədə üçün daha qorumalı olacaq. Başqa bir yaxşı seçim kefir ilə yerə qarğıdalı. Yerə kefirlə doldurun və şişməyi gözləyin, hətta soyuq bir vəziyyətdə də yeyə bilərsiniz.
Xammalı qarğıdalı yoğurt ilə faydalanın və zərər
Termal müalicəyə keçməmiş qatıqlı qatıq yağıdır, ən faydalı hesab olunur. Qarğıdalı qablar uzun müddət qidalandırıcı elementlər ilə zənginləşdirilmiş, olduqca razı bir məhsul kimi tanınmışdır. Bu, daxili orqanların işinə müsbət təsir göstərir. Pəhrizdə qarğıdalıların olması şişməni aradan qaldırmaq, qaraciyərin normallaşmasına, anemiya və hipertenziya ilə kömək etməyə imkan verir. Bu məhsulda həzmi artırmağa kömək edən alma və sitrik turşusu var. Digər məhsullarla müqayisədə qarğıdalı az miqdarda karbohidrat ehtiva edir, buna görə də qidalanma məhsuludur.
Kefir faydalı xüsusiyyətləri ilə qarğıdalıya az deyil. Zülal, kalsium, A və B vitaminləri ehtiva edir. Bu mədədə qida qalıqlarının çürüyməsini maneə törədir, bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyir, alerjiyi qarşısını alır, qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır və toksinlərin bədənini təmizləyir. Yoğurt seçimi diqqətlə nəzərdən keçirilməlidir. Xüsusi diqqət
Qaraciyər qatıqlı ilə istehlakın göstəricilərinə qaraciyər iltihabı, hər cür hepatit, pankreas xəstəliyi ola bilər. Qastrit zamanı mədə xorası kefir yalnız bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra sərxoş olmalıdır. Hamiləlikdə, ana südündəki təzyiq və anemiyada olduğu kimi bu pəhriz də zərərli ola bilər. Belə bir pəhriz ilə uyğunlaşma, narahatlıq, başgicəllənmə və ya zəifliyə səbəb olarsa, onu dərhal dayandırmalısınız. Xatırladaq ki, uğurlu kilo verməklə belə, pəhrizdən tədricən çıxmalı və daha çox kilo almamaq lazımdır.