Maneviyatı və daxili harmoniyanı təkmilləşdirmək praktikası çakralar üzərində düşünməyi nəzərdə tutur . Şüurumuzun mərkəzlərinin lotus şəklində olduğu məlumdur, buna görə də çakraların ləçəklərinin açıqlanması və təmizlənməsi üçün uyğun mantralardan istifadə etmək lazımdır. Hazırlıqlı düşüncə, hər bir mantranın səkkiz dəfə danışmağından ibarətdir, zamanı isə çakranın və rənginin funksiyalarına diqqət yetirməlidir. Mantranı oxuyarkən asanas etmək chakraların açılmasını asanlaşdırır və ləçəklərə enerji axını artırır.
Çakraların açıqlanması üçün Bija-mantra
Meditasyon, ilk çakra üçün mantra ile başlamalıdır - Tac bölgelerinde yer alan ve daha sonra aşağıdan, enerji akışı yönünde hareket eden Sahasrara. Mantranı ilk üç dəfə dördüncü ilə başlayan sərbəst danışmaq lazımdır - heca hekayələrlə çəkmək üçün, son danışıq məktubunda çakra üzərində işi vibrasiya ilə tamamlayır.
1 tac çakra üçün mantra (Sahasrara): Aum. Rəngi bənövşəyi olur.
İlk çakra ilə işləyərkən mantranı artırmaq üçün uyğun bir asana Padmasana (lotus mövqeyi).
Mantrana 2 interraxta çakra (Ajna): Om, Oum. Rəngi mavidir.
İkinci çakrama konsentrə kömək edən asanas, Wirasan (qəhrəmanın yaradıcısı) və Matsiasan (balıq yaradır).
Üçüncü jugular chakra (Vishudha) üçün mantra: Ham. Rəngi mavidir.
Bu çakrana daxil olan enerji axınının artırılması üçün asan Mahamudra (böyük möhürün yaranması) yerinə yetirmək lazımdır.
Dörd ürək çakrası üçün mantra (Anahata): Yam, Yam. Rəngi yeşildir.
Meditasyonda və 4 çakra üçün mantranın oxunması zamanı uyğun asanaslar Ushtrasana (dəvə pozası) və Chakrasana (körpü, təkər duruşu).
5-ci çakra üçün mantra - günəş pleksusu (Manipura): Ram. Rəngi sarı, limon sarıdır.
5-ci Çakra üçün Asana - Sarvangasana (qayın ağacı yaradır).
6 çakra - qarın ( Svadhistana ) üçün mantra : Sənə. Rəngi narıncı və ya çəhrayı-narıncıdır.
Bu halda ən uyğun Asana Bhujangasana (kobra duruşu).
7-ci kök çakrası üçün mantra (Muladhara): Lam. Rəngi qırmızıdır.
Mantranı oxuduğunda, Ardha Matsyendrasanın asana bükülməsini yerinə yetirməlidir.
Bütün çakralarla işləyərək meditasiya etdikdən və tamamladıqdan sonra, Şavasan (bədən duruşu) mümkün olduğunca düşüncələrini rahatlaşdırmaq və təmizləmək lazımdır. Etiraf etmək, təxminən on dəqiqə və ya daha çox olmalıdır. Bu anda, nefesinizi sakitləşdirmək, qazanılmış enerji və çakraların açılması üzərində konsentrə olmaq lazımdır.