Yağsız un - yaxşı və pisdir

Bu məhsul müxtəlif un məhsulları istehsal etmək üçün istifadə edilə bilər, lakin istifadə etməzdən əvvəl, yulafın faydası və faydası nədir, bu barədə nutritionistlərin fikirləri nəzərdən keçirək.

Yulaf ezmesi tərkibi

Bu məhsul, unun hazırlanmasında yulafların yetkin taxıllarını daşımaq yolu ilə əldə edilir, əlavə elementlər əlavə edilmir. Yulaflar kimi, unda müxtəlif amin turşuları, B, E və PP vitaminləri, həmçinin tirosin, kolin, fosforik mineral tuzları var. Lif böyük miqdarda yulaf ezmesi kilo itkisi üçün vazgeçilmez bir məhsul halına gətirir, çünki lif liflər toksinləri və toksinlərin aradan qaldırılmasına kömək edir və uzun müddət südlük bir toxuma hissi verir, overeatın qarşısını alır.

Bu undan yalnız yulaf çörəkləri deyil, həmçinin pancakes, jelly və hətta müxtəlif tortlar və kakaoları bişirmək olar. Bu məhsulun pişirmə prosesində olması daha faydalı və az kalorili olacaqdır.

Hansı diyetlər məhsuldan istifadə etməyə imkan verir?

Ducane pəhrizində oturanlara müxtəlif yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər, bu məhsula icazə verilir, mütəxəssislər jelly və çörəkçilik etməyi məsləhət görürlər. Lakin hər bir yulaf ezmesi uyğun deyil, yalnız taxıl qabığından, yəni əslində gözəl yer kələmindən hazırlanan məhsuldan istifadə edə bilərsiniz. Bu un unikal məhsula tərkibində çox oxşar olacaq, lakin daha az karbohidratı ehtiva edir, yəni kilo vermə prosesi daha sürətli gedəcəkdir.

Bu məhsulun amin turşuları əzələ proteininə biyokimyəvi kompozisiya baxımından ən yaxın sayılır, buna görə də bu qidalanma planını müşahidə edərkən çox qiymətlidir. Bu pəhrizin təsisçisi mədə divarlarını əhatə edən bu məhsuldan tam pəhriz hazırlamaq təklif edir, həmişə aclıq hissini azaldır və maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Lakin, Dukanın diyeti yalnız yulaf unundan istifadə etməyə imkan verir. O, həmçinin "Sistem 60" tariflərində istifadə olunur, sözügedən "düzgün bəslənmənin" prinsiplərinə əməl edənlər və yalnız çörəkçilik ilə özlərini əzzətləndirmək istəyənlər tərəfindən istifadə olunur, eyni zamanda "ağ undan hazırlanmış məhsulları yeməmək" üçün istifadə olunur.

Bu unu ixtisaslaşmış ticarət mərkəzlərində kələmdən əldə edə bilərsiniz, lakin onu adi bir supermarketdə tapmaq bir qədər problemli olacaqdır.