Kilo vermək üçün məşhur və təsirli yollardan biri də petal pəhrizidir. Ad, pəhrizin müddətindən asılı olaraq müəyyən bir sayda yapraklarla çiçək etmək lazımdır. Axşam hər gün petaldan qoparacaqsınız və bu, kilo vermək üçün bir addım atdığınız anlamına gəlir.
Əsas pəhriz şərtləri
- Müəyyən bir müntəzəmliyi olan bir neçə mono-dietdən ibarətdir.
- Heç bir halda diet menyusunu poza bilməz.
- Yaptığınız çiçəyin hər bir petalında, istifadə edəcəyi mono-dietin adını yazmalısınız.
- Diyetdən, şirindən, undan və şokoladdan istisna etmək lazımdır.
- Məhsulların keyfiyyətinə baxın.
- Məhsullar diqqətlə çeynəyir, buna görə cəsəd daha sürətli təmin ediləcəkdir.
- Yeməklər arasında çoxlu təmiz su içmək.
- Bölmələr orta ölçülü olmalıdır.
- Snekler tamamilə məhv edilməlidir.
- Pəhriz prinsipi protein və karbohidrat günlərinin dəyişməsi deməkdir.
Başlanğıcda 5 yapraklı bir pəhriz var idi, lakin ən məşhur seçim 6 gün nəzərdə tutulmuşdur.
İsveç diyeti 6 ləçək
- 1 nömrəli gün balıqdır. Bütün gün bişirmək, bişirmək və ya yandırmaq üçün balıq yeyin. Ayrıca balıq suyu hazırlaya bilərsiniz. Ümumi: 500 q məhsul.
- 2 nömrəli gün - tərəvəz. Təzə, qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəz yeyin. Tərəvəzdən suyu bişirmək üçün icazə verilir. Ümumi: 1,5 kq.
- Gün sayı 3 - toyuq. Bütün gün toyuq yemək, lakin dəri olmadan, suyu da icazə verilir. Cəmi: 500 q.
- Gün sayı 4 - taxıl. Hər hansı bir püresi və kvassa icazə verilir. Ümumi: 200 q quru məhsul.
- 5 nömrəli gün - süzülür. Yağsız süd pendir və içki südü yeyin. Ümumi: 500 q.
- Gün sayı 6 - meyvə.
Təzə və ya bişmiş meyvə yeyə bilərsiniz, həmçinin şirələri hazırlaya bilərsiniz. Ümumi: 1,5 kq.
Daha çox seçim
Son vaxtlar bu günlərə bir daha əlavə edildi - boşaltma. 7 ləçəklərin belə pəhrizləri eyni təsvirə və 1 günə bərabərdir. Yuxarıda göstərilən pəhriz günlərindən sonra gündəlik bir boşaltma günü sərf etməliyik, yəni gündəlik gündə 1 litr kefir içmək lazımdır. Beləliklə, nəticəni birləşdirə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, 8 ləçəyin bir pəhrizinə, yəni sürətli bir kilo itkisi üçün bədəninizi hazırlamaq üçün daha bir gün əlavə etməyinizdən əvvəl onu çevirə bilərsiniz.
Kontrendikasyonlar, həzm sisteminin ciddi problemləri və xəstəliklərini əhatə edir.