Kreatin əslində heç bir yan təsiri yoxdur və bu maddənin zərərini öyrənməyə çalışacaq təcrübələrin əksəriyyəti bunun praktiki olaraq zərərsiz olduğunu sübut edir. Hələ də bəzən bəzən görünən yan təsirlər, əksər hallarda, düzgün qəbul edilməməsi və ya doza uyğun gəlməməsi nəticəsində ortaya çıxır. Buna baxmayaraq, onlar haqqında məlumatlar artıq olmaz.
Təhlükəli kreatinin nədir?
- Təhlükə ola biləcək ilk şey, kreatin - bədənin su tutmasıdır. Bədənin heç bir zərəri olmayacaq, bədəninizin kütləsi artacaq. Lakin bu, istehlak edilmiş maye miqdarının azaldılması lazım olduğunu ifadə etmir, çünki bu, digər problemlərə gətirib çıxaracaq. Diüretik istifadə etməyin. Kreatinin istifadə etmədikdən dərhal sonra su çıxacaq.
- Bədən kifayət qədər su almazsa, suyun qurumaya gətirib çıxarması, yəni qanın maye hissəsi əzələ toxumasına keçəcəkdir. Bu, daha ciddi problemlərin yaranmasına kömək edə bilər.
- Kreatinin bədənin digər xoşagəlməz təsiri sindirim pozuqluğudur. Bu qida tədarükü dövründə qarın ağrısı, bulantı hiss edə bilər, diareya ola bilər. Kreatin qranullarda istifadə edərsənsə, bunun sıvı və ya kapsullarla əvəz edilməsi bu problemdən qurtulacaqdır.
- Bir çox insanlar, kreatinin kuvvete təsir etdiyini maraqlandırır, buna görə də sizi xoşbəxt edə bilərik - yox. Bu mif, pul qazanmaq istəyən bir çox idmançıya aşağı keyfiyyətli qida əlavələri qazandığı üçün gəldi. Yüksək keyfiyyətli dərman alın və bu problem sizin üçün qorxmur.
- Kreatin, bu günə qədər araşdırılan faydası və zərərləri spazm və kramplara səbəb ola bilər. Əsasən bədənin maye çatışmamazlığı və ya artan təlimlər səbəbindən, bununla yanlış bir şey yoxdur.
- Kreatin alerjisi olan idmançılar var, lakin bu hər bir şəxs üçün fərdi. Buna görə də, satın almadan əvvəl, dərman kompozisiyasını öyrənməyə əmin olun.
Budur, bütün yan təsirlər əhəmiyyətsizdir və asanlıqla onlardan qurtula bilərsiniz, buna görə kreatin ala bilərsiniz və qorxmağın heç bir yolu yoxdur.