Televiziya layihəsi "Ev 2" çox mübahisəli ictimaiyyətə səbəb olmasına baxmayaraq, bir çox insanlar, hətta bu reallıq nümayişinin pərəstişkarı olmayanlar, iştirakçı İnna Voloviçova ilə maraqlanırdılar. Tamaşaçıların qarşısında bir möcüzə yerinə yetirildi: 100 kiloqram çəki ilə layihəyə gələn 54 yaşlı pişik, 46-cı ölçüyə nisbətən xeyli xanaya çevrildi. Təəccüblü deyil ki, İnna Voloviçovanın pəhrizi belə bir fırtınalı maraq doğurur.
Inna Voloviçova çəki necə çəkdi: bir pəhriz
Voloviçovanın pəhrizinin yaxşı işləməsi televiziya layihəsinin bütün izləyiciləri tərəfindən şəxsən razı ola bilər. Bir neçə ay ərzində pişik 28 (!) Kiloqrama saldı - bu, məhdud deyil, çünki orada dayandırmaq niyyətində deyil.
Keçmişdə İnna populyar Kremlin pəhrizini də daxil olmaqla müxtəlif üsulları sınamışdır, ancaq ortaya çıxan sağlamlıq problemləri səbəbindən bu vəziyyətdən imtina edilməli idi. Ola bilsin ki, Voloviçova özünü bir pəhriz etdi və nəticədə onu harmoniyaya gətirdi. Qız özünü acımasız etdi və dietdən tamamilə bir sıra məhsulları məhv etdi:
- bütün şirin, unlu;
- bütün qızardılmış və yağlı;
- bütün duzlu və siqaretli;
- banan və üzüm;
- hər hansı bir spirt.
Rölyef yalnız qara çörək hesabına idi - qız məhdud miqdarda yeyirdi. Altı axşamdan sonra İnna özünü qadağan etdi və açsaydı - greyfurt yeyirdi və ya bir stəkan yağlı kefirin içdi.
İnna Voloviçovanın gündəlik yeməkləri
Inna Voloviçovanın bütün pəhrizləri üç mərhələdən ibarətdir: hazırlıq, faktiki pəhriz və çıxış.
- Birinci mərhələdə yalnız qadağan olunmuş məhsullar istisna olmaqla, hazırlıqdır. Bu mərhələ 1-2 həftə davam edir.
- İkinci mərhələ pəhrizdir, bu müddət ərzində yalnız qadağan olunmuş qidalar siyahılarının xaricində deyil, qida müəyyən bir pəhrizdən keçir. Eyni zamanda Voloviçovanın pəhriz menyusu bir neçə aya riayət edən ciddi bir cədvəl alır:
- səhər yeməyi - şəkərsiz + meyvəsiz suda yulafın kiçik bir hissəsi;
- nahar - yağsız ət və ya balıq + təzə və ya qovrulmuş tərəvəz bir qarnir;
- yemək - təzə meyvə və ya tərəvəz, az yağlı qatıq və ya aşağı yağlı süd pendir.
- Üçüncü mərhələ pəhrizdən çıxma yolu, məhsullar tədricən əlavə olunur. Qadağan məhsullar hələ də qadağan qalır.
Pəhrizdən çəkinməmişdən sonra belə qidaların seçimi ilə bağlı çox ehtiyatlı olmaq lazımdır, çünki pəhrizin kalorili məzmunu kəskin şəkildə artırsa, bu çətinliklə itirilən ağırlıq mütləq qayıdacaqdır.
Inna Voloviçova: bir pəhriz və ya bir aldatma?
Voloviçovanın təbii olaraq kilo vermədiyi, bəzi həb və ya əməliyyatlar tətbiq etdiyi bir fikir var. Birincisi, uzun illər ərzində qız artıq çəki qurtardı və onu qurtarandan sonra, bir idman xanımını çağırmaq olduqca çətin olsa da, saggy dərisinin təsirinə səbəb olmadığı bir mübahisə yaradır.
Əgər diyetə tənqidi yanaşarsanız - əslində, bu, aşağı kalorili olur və gündəlik pəhriz hissələrinin ölçüsündən asılı olaraq təxminən 600-800 kaloriyi əhatə edir. Heç bir sirr belə bir pəhriz qaçılmaz metabolizma yavaşlatır və bədən ya da eyni diet ilə kilo vermək davam bəzi əlavə tədbirlər lazımdır.
Bir çox pəhrizdə bir plato təsiri olmaması üçün (aşağı kalorili bir pəhriz "bir göstəriciyə" ağırlıq verəndə) 5-6 dəfə kəsirli yemək təklif edir. Ancaq gündə üç yemək ilə bu nöqtə açıqca nəzərə alınmır.
Bununla birlikdə, aşağı kalorili bir diyet və yağlı və şirin rədd, harmoniya üçün zəmanətli bir yoldur. Bu yalnız özləri ilə məhdudlaşmağa davam etmədikdə, ağırlıq ən qısa zamanda daha çox qayıdacaqdır.