Öz ağırlığını düzəltmək sirr deyil, sağlam bir pəhrizə keçmək və fiziki fəaliyyəti artırmaq üçün kifayətdir, lakin bu prosesi sürətləndirmək istəyənlər müxtəlif variantlarla kilo vermək üçün kilo vermə günlərini istifadə edirlər. Artıq çəki çəkməyənlərə görə , zaman zaman bədənin həzm sistemində orqanizmə həddindən artıq stressdən azad olunması və eyni zamanda təmizlənməsi üçün də faydalıdır.
Oruc gününü necə etmək olar?
Hər şeydən əvvəl, demək lazımdır ki, boşaltma aclıq aksiyası deyil. Sağlığınıza ciddi bir zərbə vurmaq üçün eyni günlərdə eyni suya və ya kələm yarpaqlarına düzəldə bilərsiniz. Yemək üçün qətiyyən vacibdir, belə bir pəhrizin yalnız kalori miqdarı adi haldan təxminən daha az olmalıdır. Belə günlərdə mənəvi və fiziki gücün əhəmiyyətli dərəcədə geri qaytarılmasını tələb edən əhəmiyyətli bir şey planlamağa ehtiyac yoxdur. İdeal gün işə getməli olmadığı və xoş bir şey edə biləcəyi bir gündür.
Boşaltma günləri üçün özünüz üçün ən yaxşı variantları seçərkən, bu seçimləriniz və bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq dəyərləndirirsiniz, lakin bu, şirin sevgililər gün boyu keks və şirniyyat yemək demək deyil. Yüksək karbohidratlı qida və adi günlərdə ən azı, daha çox və daha çox istehlak edilməlidir. Zülallara üstünlük verilir və süd və karbohidratlar taxıl və tərəvəzlərə zəngin olan komplekslərlə qarşılanır. Əlbəttə, giləmeyvə və meyvələr üçün yararlı və effektiv axıdma günləri.
Ən yaxşı boşaltma günləri
Kefir sadəcə bədən boşaldılması və təmizlənməsi üçün yaradılıb. Süd heç bir şəkildə assimilyasiya edilmir və qatıq bu çatışmandan məhrumdur, həm də aclığı yaxşılaşdırır və bağırsağın mikroflorasını bərpa edir. Tez-tez qarğıdalı ilə birləşdirilir, onun əsasında soyuq tərəvəz şorbaları və kokteyllər təşkil edir. Kefir qan içində xolesterol səviyyəsini azaldır, həzmini artırır, çürük məhsulları, duzları, radionuklidləri, ağır metalları bədəndən təmizləyir, yan təsirləri olmayan təbii bir antibiotikdir. Deyirəm ki, bu baxımdan demək olar ki, bütün süd məhsulları yaxşı - fermentləşdirilmiş bişmiş süd, süzülmüş süd, yoğurt, pendir. Doyum üçün son ət ət ilə müqayisə edilə bilər. Əsas odur ki, təmiz süfrələr var, kəsmik deyil, şəkərdən istifadə etmirsiniz, ancaq qurudulmuş meyvə və giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz.
Bədənin təmizlənməsi üçün çox yaxşı bir boşaltma günü olma halında təşkil edilə bilər. Bu meyvə yeyən bütün gün həkimlər müalicə zamanı bir neçə dəfə və hepatit A ilə məsləhət görürlər. Elmalar həm təzə, həm də bişmiş soba və ya mikrodalğada bal ilə yeyilə bilər. Yaz aylarında, yerli bazarlar ev meyvə və tərəvəzlərlə dolu olduqda, Allah bədənin təşkil edilməsi üçün boşaltma əmrini verdi. Pomidor, kabak, yaban mersini, kələm, bibər, soğan, yerkökü və başqalarından suda tərəvəz şorbalarını bişirmək və salatlar etmək, yalnız mayonez və digər souslarla doldurmaq, bitki yağı ilə.
Bütün gün ahududu, çiyələk, qarağat, balqabaq, armud, şaftalı və başqaları yeməklə, özünüzü əzizləmək və vitaminlərlə bədənin doyurmaq və çox kiloqramdan qurtulmaq üçün gündüz istifadə edə bilərsiniz.