Qarışdırmağı necə dayandırmaq olar?

Siz narahatsınız və nəticədə, qanınız dərhal üzünüzə tökülür və xain xəyal qırıqlığı görünür. Göründüyü kimi həyəcanla qarşılaşmırsan və sadəcə tanımadığı bir şəxslə söhbət etmir və ya digər insanların suallarını cavablandırarsanız, yanaqlar da eyni rəngdə olur. Niyə belədir? Bu sinir sisteminin xüsusiyyətlərinə görədir. Ən kiçik utanma, utanc və ya sinir gərginliyi və daxili narahatlıq hissi yaşadığımızda görünən kölgə görünür.

Nə həyəcan ilə qarışdırmaq olmaz?

Qarışdırmağı necə dayandırdığınızı görək? Əvvəla, bilmək lazımdır ki, biz çox hissələrdən narahat olmayaq, amma nə qədər ciddi şəkildə özümüzü qızartma problemini qiymətləndiririk deyə qızartmırıq. Cildinizin kiçik bir bəhanə ilə qırmızıya meylli olması halında, təbii olaraq, başqalarının gözünə necə baxdığınızdan daha çox yaşayacaqsınız. Bu, komplekslər, dostlar və həmkarları ilə ünsiyyətdən qaçınmaq, sosial fobiya (cəmiyyətin qorxusu) hətta inkişaf edə bilər.

Bunun qarşısını almaq üçün, hər hansı bir səbəbdən asılı olmayaraq öyrənməyi öyrənməlisiniz. Əgər bu problem sizdən çox uşaqlıqdan əziyyət çəkirsə və siz tədricən onu qəbul etsəniz, bu həqiqəti tam qəbul etməyə çalışırsınız. Bu metod qırmızılıq probleminə diqqət verməməyə və buna görə də digər insanlara diqqət etməməyə kömək edəcək. Zamanla, tamamilə qızartılıqları unutduğunuz və onu dəqiq qiymətləndirirsinizsə, göründüyü qızartma özünüzü və başqaları üçün tez və demək olar ki, görünməyəcəkdir.

Söhbət edərkən qarışdırmaq olmaz?

Bilməyən bir şəxslə söhbət edərkən yalan danışmaq? Bu olduqca normaldır. Ancaq narahatlıq hiss edirsənsə və bu cansıxıcı bir problemdən xilas olmağı düşünürsənsə, əsəbiləşməmək üçün nə edəcəyini bilmək lazımdır. Artan qızartı istilik və xəcalət hissi ilə asanlıqla gözlənilə bilər. Siz əsəbləşməyə başlayır, parıldayır və dərinizin qırmızı rəngə çevrildiyini başa düşürsən, daha da qızar. Ancaq bu, pozulmaq üçün asan olan pis bir dairədir.

Yüzünüzə gələn istilik dalğasını hiss etməyə başlayanda, bu prosesə asılı olmayın. Səs verməyin və daxili duyğulara diqqət etməyin, söhbət etməyin, beyninizi qızğınlıq prosesindən çəkindirəcəkdir. Əvvəlcədən, əgər söhbətçi sizin qızğınlığınızı və xəcalətinizi görsəydilər, zarafat verə biləcək bir neçə ifadəyə sahib olun. Beləliklə, "ikiqat" qızartı prosesindən yayınmaq və onu artırmaq imkanı vermir.

Nə danışarkən qarışdırmaq olmaz?

Səhnəyə çıxarkən bir çox ictimaiyyətin başqa bir böhranı qızartıdır. Bir şəxsin yalnız digər insanların iştirakı ilə blushes sübut edir. Qətiyyən çətin olmağınızdan asılı olmayaraq, təkcə qarışdırmayın. Bundan sonra biz nə edəcəyimizi öyrənməyə çalışacağıq, ictimai danışmağı xoşlamır.

Məşhurların istifadə etdiyi ən ümumi seçimlərdən biri zalda səhnədə olduğunuzu təsəvvür etməkdir. Bəhs etdiyiniz mövzuya diqqət yetirməyə çalışın, tamaşaçıya baxmaq istəməyin, daxili görünməmiş detalına nəzər salın və salonun boş olduğunu düşünün. Yalnızlığın tam illüziyası üçün çox cəhd etməlisiniz, amma yenə də cəhd etməlisiniz. Tet-a-tet belə bir seçim danışarkən, təəssüf ki, işləməyəcək.

Hər hansı bir şəkildə özünə hörmətinizi artırın, gözəl və rahat paltar geyin, əmin olun. Bu və digər göstərişlərdən sonra, böyük bir auditoriyadan və ya bir kənar şirkətdən əvvəl də qızartmanın dayandırılmasının necə olacağını biləcəksiniz.