Həddindən artıq kilo problemi çoxları eşidən deyil. Lakin son illərdə elm adamları sanki həyəcanını döyürlər, çünki obezitasiyadan əziyyət çəkən insanların sayı sürətlə artır. Və təəssüf ki, artıq çəki yalnız bir kosmetik qüsur deyil, ilk növbədə bədənin orqanlarının və sistemlərinin işinin pozulmasıdır, nəticədə müxtəlif xəstəliklərə, depressiyaya və həddindən artıq yorğunluğa səbəb olur. Ağırlığı normal geri gətirmək yalnız ərzaq miqdarı və ya uzun məşqlər ilə özünüzü egzost etmək üçün kifayət deyil. Problemin həllinə yaxınlaşmaq bədəni içəridən iyileştirməklə hərtərəfli və qəsdən olmalıdır. Bir orqanizmin normal işinin bərpası yollarından biri nəfəs alışıdır. Tənəffüs gimnastikası ilə çəki itirmək diet olmadan və uzun fiziki güc olmadan mümkündür. Məsələn Strelnikovanın tənəffüs məşqləri tez-tez kilo verməsi üçün tövsiyə olunur, baxmayaraq ki, texnikanın əsas məqsədi orqanı yaxşılaşdırmaq və orqanların işini normallaşdırmaqdır. Həm də ən məşhur metodlardan biri, qısa müddətdə bir çox ölkələrdə populyarlıq əldə edən kilo itkisi "bodyflex" üçün tənəffüs gimnastikasıdır. Bütün tənəffüs kompleksləri öz xüsusiyyətlərinə malikdir və hər bir fərdi işdə düzgün seçim etmək üçün vacibdir.
"Jianfei" kilo itkisi üçün tənəffüskar gimnastika
Bu Çin gimnastikası aclıqdan xilas olmaq və tükənən miqdarda ağrısız şəkildə azaltmaq üçün kömək edən üç sadə təlimdən ibarətdir. Təlimlər stressi azad etməyə və sinir sistemini gücləndirməyə kömək edən rahat, rahat bir vəziyyətdə həyata keçirilir. Bu tənəffüs məşqləri ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir və çox vaxt və səy tələb etmir.
Kilo itkisi üçün tənəffüskar gimnastika "Bodyflex"
Kilo itkisi üçün səhər nəfəs alətləri "Bodyflex" bütün gün üçün enerji verir, səmərəliliyin və dözümlülüyü artırır, həmçinin bədənin qoruyucu funksiyalarını yaxşılaşdırır. Nədənsə təhsilin dayandırılması lazım olsa belə, çəki bir qayda olaraq artmaz və əldə olunan həcmlər uzun müddət qalır. Müntəzəm məşqlərə vaxt verməyənlər üçün bu sistem rahatdır, çünki məşqlər gündüz ərzində gimnastika ilə məşğul olan ev işi ilə birləşdirilə bilər. Bu gimnastika üçün həddən artıq xəstəliklərə, xüsusilə də ürək-damar sisteminə, hipertansiyona, göz problemlərinə qarşı göstəricilər var, başqa bir üsul seçmək və ya bu təlimləri etmək imkanı haqqında bir həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Texnikanın müəllifi Greer Childers, kilo itkisi üçün "Bodyflex" üçün nəfəs alətləri həyata keçirir, immunitet sisteminə güclü təsir göstərir, toksinlərin bədənini təmizləməyə kömək edir, tənəffüs yollarının xəstəliklərində təsirli olur.
Kilo vermə üçün tənəffüskar gimnastika "Oxysize!"
"Bodyflex", "Oxizonz" kimi sağlamlıq vəziyyətinə də müsbət təsir göstərir, lakin heç bir kontraendikasiya yoxdur. Təlimin əvvəlində mürəkkəb görünə bilər, ancaq kompleksi masterlaşdırandan sonra gimnastika çox vaxt çəkmir, bu, xüsusilə məşğul insanlar üçün rahatdır.
Ağırlığını itirən tənəffüskar gimnastika Strelnikova
Artıq qeyd olunduğu kimi, bu kompleks çox geniş spektrdə fəaliyyət göstərir və yalnız piylənmə ilə mübarizədə təsirli olur. Strelnikovanın tənəffüs məşqlərindən istifadə edilməsində kilo itkisi üçün başlıca dezavantaj tez bir nəticə olmamasıdır. Əvvəlcə Strelnikova kilo itkisi üçün nəfəs alətlərini inkişaf etdirmədi, məşqlərin əsas vəzifəsi ağciyər həcmini artırmaq və tənəffüs sistemini gücləndirmək idi. Amma praktikada həyata keçirilmişdir ki, məşq iştahı azaldır, yanan kalori və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bu da ağırlığın azalmasına gətirib çıxarır.
Nəfəs məşqləri sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həddindən artıq kilo çəkən insanların həyatını əlaqələndirə biləcək enerji da artırır.