Bodyflex sisteminin əsas formulasiyası - "nəfəs və nazik" - bir çox qadın üçün çox cazibədardır. Bəziləri diyetdən əziyyət çəkir və idman zalı içərsə də, bir nəfəslə asanlıqla arıqlamaq olar! Qeyd etmək lazımdır ki, uzun müddət (3-4 ildən çox) idman və ya rəqs etdiyiniz zaman metabolizmə dəyişdirilir və sistemin təsirsiz olacağı ehtimalı var. İdmandan uzaq olan bütün insanlar üçün, bodyflex effektiv və xoş bir seçimdir!
Bodiflex nəfəs alətləri: necə işləyir?
Weight loss bodyflex üçün nəfəs alətləri çox sadədir. Yağ yanacağı olaraq istifadə edilir və oksigen "burner" olaraq istifadə olunur. Müəyyən bir pozuntu və xüsusi bir sistem vasitəsilə nəfəs alaraq, vücudunuzu işğaldan işğaldan daha gözəl və gözəl hala gətirən vücudunuzu oksigenlə dərindən zənginləşdirirsiniz.
Bodyflex: tənəffüs təlimlərinin xüsusiyyətləri
Bodyflex sistemi, müntəzəm məşq və xüsusi bəslənməni əhatə edir, bədənin yağları fatsız şəkildə istehlak etməyə kömək edəcək, və nəticələr daha sürətli olur. Bütün şərtlər yerinə yetirildikdə, bir həftəlik sinifdən sonra vücudunuzun necə sürətli dəyişdiyini görəcəksiniz. Təsiri artacaq və daha uzun müddətdə nə qədər yaxşı olarsa nəticə əldə edəcəksiniz.
- Dərslər hər gün, tercihen boş mədədə və ya yeməkdən 2-3 saat sonra keçirilməlidir. Ən yaxşısı - səhər və günün ortasında.
- Hər dəfə 15 dəqiqə davam edən 12 məşqdən ibarət tam kompleksi yerinə yetirmək lazımdır.
- Dərslərdən iki saat əvvəl və bir çoxundan sonra hər hansı bir yemək almaq tövsiyə edilmir.
- Nəticəni sürətləndirmək üçün gündə 5 dəfə yemək lazımdır və hər xidmətin həcmi 300 qramdan çox deyil. Qidaya yağsız ət, tərəvəz, meyvə və taxıl daxil edilməlidir.
- Bir kompleksi yerinə yetirərkən yatmadan 2-3 saat əvvəl yemək lazımdır.
Əgər məsuliyyətli bir davranış qəbul etsəniz və bütün reçetelere hörmət etsəniz, bodyflex faydaları aydın olacaq: çəki itirməklə yanaşı fiziki və emosional səviyyələrdə də daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Bodyflex: necə düzgün nəfəs alacaqsınız?
Nəfəs alma bədən kosmik üsulu usta üçün vacib olan vacibdir. Təlimatlar özləri inanılmaz dərəcədə sadədir və təkrarlanan təkrarlamalara deyil, müəyyən pozuntuların qəbuluna əsaslanır. Və hər birində müəyyən bir şəkildə nəfəs almaq vacibdir. Əgər ritm itirmə və bodyflex düzgün nəfəs mənimsəməzsə, sistem sadəcə kömək edə bilər, lakin təsir!
Beləliklə, bədənin bədənin beş mərhələli nəfəsini ətraflı nəzərdən keçirək:
- Təlimdə göstərilən pozanı götürün. Tension olmadan, süngerləri bir boruya gevşetin. Ağızsız, ağızdan sərbəst, sakit və ölçülü şəkildə həddindən artıq hava çıxarmaq.
- Dodaqlarınızı sıxışdırın və burnunuza güclü bir nəfəs verin. Düzgün və hamarca aparılmamalıdır, əksinə, tez və ani bir şəkildə. Ağızları maksimum səviyyəyə qədər dolduraraq kəskin şəkildə çəkin.
- Çiyininizi normaldan daha yüksək səviyyəyə qaldırın, dodaqlarınızı dar bir uzanmış yarığa qatın. Bundan sonra tez ağzını dəyişdirin və havanı kəskin şəkildə səsləndirin, səslə
"Qasıq". Səs çox səslə çıxmalıdır. - Başınızı göğsünüzə əyərək isə qarın içərisindən güclü bir şəkildə çəkin və nəfəs tutun. Ona qədər özünüzə hesablayın.
- Rahatlayın, nəfəs alın.
Bodyflex özünün nəfəsi çox mürəkkəb deyil, ancaq öyrənilməlidir, çünki əgər səhv olsanız, məşqlər az istifadə olunacaq. Bunun izini asanlaşdırmaq üçün bir video kursu edə bilərsiniz, məsələn, Maria Corpan'dan məşhur bodyflex.