Gözəl xanımlardan kim parlaq bir jurnaldan bir gözəllik kimi baxmaq arzusunda deyil? İncə bir rəqəmin xəyal etməsi kifayət deyil. Ən çox qızlar və yaşlı qadınlar müxtəlif kilo kaybı üsullarını çalışırlar. Onlardan biri kələm pəhrizidir.
Kələm Diyeti - nə qədər itirirsiniz?
Bu üsul üçün hər cür tərəvəz dəyişəcək, həkimlər ağ paltar seçməyi məsləhət görürlər. Təsəvvür edin ki, bu bitkiyə üstünlük vermək tövsiyə edilmir, çünki hər bir insan orqanizmi üçün vacib maddələr var. Onun sayəsində bağırsaq təmizlənəcək, bu da kilo itirmə prosesinə müsbət təsir edəcək.
Bir qadına əlavə pul qazanmaq üçün bitki ilə bir qol qoysa, bütün qaydalara riayət etsək, ayda iyirmi kiloqramdan artıq çəki itirmək olduqca realdır. Bir çox kələm diyeti var. Üstün ən effektiv - bir bitkinin menyusu və ya kefirlə. Üç, beş, yeddi, on günlük diyetlər var. Kələm pəhrizinin ayda 24 kq-dan az olması, köklü şəkildə dəyişməyə hazırlananlar üçün əla seçimdir.
Çəki zərər üçün Kələm Diyeti
Bu tərəvəzin sevgililəri üçün dəyişmək və slim olmaq üçün bu yol çox cazibədar bir təklif kimi görünür. Bununla birlikdə dadlı salat hazırlaya bilərsiniz və ya onu təmiz şəkildə yeyin. Onu açıq-aşkar sevməsəniz, kilo vermək üçün bu yoldan daha yaxşı imtina et və başqa bir seçim et. Kələm diet menyusu müxtəlifdir:
- Səhər yeməyi - süzülməmiş çay. Hipotonika qəhvə və ya qara çay əvəzinə yaşıl çayı içmək yaxşıdır.
- Nahar zeytun yağı ilə zövqlü yerkökü ilə təzə salatadır. Bir ətək və ya toyuq ətini yeyə bilərsiniz. Ət istəsə, balıqla əvəzlənə bilər, ancaq bişmiş və ya bişirilmiş olmalıdır. Ideal olaraq, az yağlı balıq seçin. Balıq və ətin bir hissəsi - iki yüz qramdan çox olmamalıdır.
- Yemək - təzə və ya saqqızdan salat. Menyu seçmək üçün bıldırcın yumurtası, yaxud yarım toyuq və meyvə ilə əlavə edilə bilər. Yuxudan bir neçə saat əvvəl bir stəkan kefir içmək lazımdır.
Sağlamlığa əhəmiyyətli zərər vermədən bu kilo üsulunu təkrarlayın, yalnız 2 aydan sonra ola bilər. Kələm diyeti kimi çəki itirmək bu üsulla istisna edilməlidir:
- çörək məhsulları;
- şirniyyat;
- spirtli içkilər;
- şəkər.
7 gün boyunca kələm pəhrizləri
Məqsədi üç kiloqram arıqlamaqdırsa, 7 günlük kələm pəhrizi qəbul ediləcəkdir, bu menyuda çox fərqlidir, yəni aclığa ehtiyacınız olmayacaq:
- Bazar ertəsi : yerkökü və kələm bir yoğurt dolu yeməyi; qarğıdalı püresi; alma; qəhvə və ya çay.
- Çərşənbə axşamı : ağ kələm salatı, bitki yağında xiyar və pomidor; qaynadılmış toyuq; iki fincan çay.
- Çərşənbə : bir kələm yeməyi, mərmər yarpaqları, bitki yağında yaşıl noxud; bişmiş mavi qaymaqlı qaymaqlı; bir fincan qara qəhvə və ya çay.
- Cümə axşamı : yoğurt dolu salat ağ kələm, yerkökü, alma; bişmiş turkey; iki fincan çay.
- Cümə : kələmdən salat, salat yarpaqları, qulançar lobya, yoğurtda yaşıl noxud; pendir (əridilmiş); qəhvə.
- Şənbə : ağ qaranlıqdan, bolqar bibərindən, pomidordan təbii qatıq ilə dolu bir yemək; 2 ədəd yumurta, aşağı yağlı süd püresi; bir fincan çay və ya qəhvə.
- Bazar : təzə yerkökü salatı, ağ kələm və alma, yoğurt ilə hazırlanmış; bişmiş mal əti; qreypfrut; bir fincan qəhvə.
Kələm çorbasında pəhriz
Cazibədar bir şəxsin sahibi olmağı arzulayan qadınlar, kilo vermənin müxtəlif yollarını sınamışlar. Bəziləri xoş sürpriz edir. Bu üsullardan biri kələm mono-dietidir. Çox qadınlar üçün ən çox sevilənlərdən biri, çünki kalorilərdə və liflə zəngindir. Təlimatları bir həftə davam etdirin. Bu dövrdə beş əlavə kilo ilə vidalaşmaq şansı var.
Bütün həftədə çorba istənilən miqdarda yeməyə icazə verilir. Buna görə də, digər dietlərdə olduğu kimi, aclıq hissi də olmayacaqdır. Kələm çorbası bütün pəhrizin əsasını təşkil edir, amma diyetdə yağ yanma təsirini artıra biləcək digər yeməklər vardır. Kilo verməyin bu üsulu, bir gündə kilo vermək lazım olduğunda ideal olacaq.
Kilo itkisi üçün ləzzətli diyet
Bəzi insanlar tərəvəz bağçalarının təzə bir queenini yeməklə kilo verməyi üstün tuturlarsa, başqaları ləzzətin üzərinə çəki itirirlər, nəticəsi də qadınlara xoşdur. Ləzzətli sayəsində həzm sistemi yaxşılaşır. Bu bitki, xolesterolu azaldan , bədəndə sağlam hüceyrələrin istehsalını artırmağa kömək edir.
Kilonun itirilməsinin bu metodunun əsas qaydası kiçik hissələr və tez-tez yeməklərdir. Bu rejim sayəsində bir həftə ərzində iki və ya üç kiloqramla vida etmək mümkündür. Diyet menyusu:
- Səhər yeməyi - suda püresi, şəkərsiz bir içki.
- Nahar - qaynar kələmdən hazırlanan salat ilə bir cüt üçün ət, quş və ya balıq.
- Yemək - kələm salatı, bir dilim çörək.
- Yeməkdən salat (1 və ya 2).
Kələm pəhrizləri - üstünlük və eksiklikler
Bu çevrilmə metodu bir çox üstünlüklərə malikdir. Onlardan biri yüksək məhsuldarlıqdır. Bununla birlikdə, kələm pəhrizində də kontrendikasyonlar var. Bu çevrilmə üsulunun dezavantajı balansızlıqdır. Tez-tez diyet edən bir adam zəiflik, baş ağrısı, başgicəllənmə ilə qarşılaşa bilər. Bu menyularda kifayət qədər vitamin və minerallar yoxdur. Buna görə, çəki itirmək bu üsulu cəhd edən hər kəs, bioloji aktiv narkotik qəbul etmək vacibdir.