Mükəmməl nisbətdə podium modelləri uzun müddətdir müasir qızlar üçün gözəllik standartına çevrilmişdir. Həqiqi formaların həyata keçirilməsi sağlamlığa təsir göstərə bilən diyetisyenlərin belə inancına baxmayaraq, gənc qadın pərəstişkarları sevgisinin mövzusunu təqib etməyəcəklər. Qızlar onlara bənzər olmaq istəyir və harmoniyaya çatmaq üçün onların üsullarını istifadə edir.
Kilo itkisi üçün qidalanma modelləri
Modellərin necə kilo verməsi ilə maraqlananlar, onların qidalanmasına diqqət yetirməlidirlər. Hər kəsin öz sirrləri var, lakin bəzi ulduzlar özlərini diyet etdiyini etiraf edirlər, onları çağırırlar və zövqlə məsləhət verirlər. Bəslənmə modelləri həmişə ciddi dietlərlə məhdudlaşmır, lakin hər zaman düzgündür. Bu, deməkdir:
- Yalnız təzə məhsulları - tərəvəz, meyvə, balıq, ət, süd məhsulları və protein qidaları (balıq, yumurta, qoz-fındıq) istifadə edin.
- Tez-tez yemək (kiçik miqdarda).
- Zəngin içki - üç litrə qədər. gündəlik su.
- Səhər yeməyi günün sağ başlanğıcına bənzəyir.
Modelin hansı parametrləri olmalıdır?
Bədəni diyetlə zəiflətmədən və bir idolun rəqəminə uyğunlaşmağa çalışmadan əvvəl, model üçün hansı ideal parametrlər olduğunu öyrənmək lazımdır. Ümumi ölçülər - santimetrlərdə sinə, bel və kalça həcmi - 90-60-90. Qızlar kürsüyə uyğun bir şəkildə baxmağa icazə verirlər. MDB ölkələrində bu parametrlərə təhlükəsiz olaraq beş santimetr əlavə edə bilərsiniz və Avropada daha incə, kiçik qızlar üstünlük verir. Hündürlüyü 168 santimetrdən 185 santimetrə qədər dəyişir, dəyəri hər santimetrdir.
Ən təsirli pəhriz modelləri
Üst modellər çəkisini mütəmadi olaraq izləmək məcburiyyətində qalır və zəruri hallarda bir neçə əlavə kilo və santimetrdən qurtarmaq üçün diyetə oturur. Əhəmiyyətli bir nümayişdən əvvəl, podium ulduzları 5 kiloqrama qədər atmaq, vücudu idmanla işlətmək, hətta 5-12 saat su verməmək üçün intensiv kilo kursları tətbiq edir. Şou əvvəl çəki itirmək istəyirsinizsə modelləri çəki itirmək, bir çox yollarla özünüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır. Çətinliklə yaşadıqlarına baxmayaraq, bu ifadə diyeti ən təsirli olur.
Victoria Gizli Diyet Modelleri
Bu gün məşhur tanınmış qadın geyimləri şirkətinin Victoria's Secret modelinin moda rejimi çox məşhurdur. Qızlar, reklam paltarları, ideal rəqəmlərdən öyünə bilər. Proteinli pəhriz modelləri Victoria Sikret 13-ə qədər səs verəcək. günlər və bundan sonrakı 6 gün ərzində, əvvəlki həftənin menyusuna daxil olan məhsullarınızı istəklərinizə görə dəyişməlisiniz. Günə görə menyudan pəhriz (hər yerdə yaşıl çaydan danışırıq):
Birinci gün:
- səhər yeməyi: unsweetened çay və ya qəhvə;
- öğle yemeği: pomidor, iki qaynadılmış yumurta;
- yemək: qaynadılmış toyuq və ya mal əti, ıspanak.
Günün ikinci günü:
- Səhər yeməyi: tost ilə qəhvə.
- Nahar: pomidor, dana, tərəvəz salatı.
- Akşam yemeği: kartof olmadan çorba.
Üç gün:
- Səhər yeməyi: çay / qəhvə, tost.
- Nahar: salat göyərti, qaynadılmış mal əti və ya toyuq.
- Yemək: salat, 2 yumurta, 2 dilim ham.
Dördüncü gün:
- Səhər yeməyi: çay / qəhvə, tost.
- Yemək: yumurta, havuç, 3 dilim ağır pendir.
- Yemək: qatıqlı meyvə salatı.
Günün beş günü:
- Səhər yeməyi: çay, qızardılmış havuç (limon suyu ilə qarışıq).
- Nahar: pomidor, balıq.
- Yemək: yaşıl salat, mal əti.
Günü Altı:
- Səhər yeməyi: tost ilə qəhvə.
- Öğle yemeği: marul, salata olmadan qızardılmış toyuq.
- Yemək: ət, salat.
Gündüz yeddi:
- Səhər yeməyi: çay.
- Nahar: ət, salat.
- Yemək: meyvə.
Diet top modelləri 3 gündür
Çox sərt üç günlük diyetlər var: menyusu içərisində çox çətin qaynadılmış yumurta (səhər yeməyi üçün), diyetli çay yaşıl çay (nahar və erkən nahar). Qidalanma hər 2-3 saatda kəsilir. Modellərin üç günlük pəhrizləri daha müxtəlif ola bilər, lakin tükənilən kaloriyalarda məhduddur (gündə 1000) Daha insani menyu seçimi:
- Səhərdə iki qaynadılmış yumşaq qaynadılmış yumurta və ya 50 qr az yağlı ət yeyilir, az miqdarda yağ, çay (isti su ilə əvəz edilə bilər) ilə çörək (1 ədəd) yeyilir.
- Yemək çaydır.
- Günortadan sonra - 100 qram balıq və ya aşağı yağlı ət, 300 qram qarğıdalı bitkisel yağı ilə salat, ıspanaq, böyük şəkərsiz meyvə.
- Snack - çay.
- Axşam qəbulu - 300 qram tərəvəz bir parça çörək, çay.
- Yatmadan əvvəl, çay.
Diyet 7 gündür
Pəhriz balanslı olsa, incə, bədənin daha asanlıqla tolere ediləcəyi. Ən yaxşı seçim bir həftə ərzində müəyyən bir menyuda qalmaqdır. 7 gün ərzində kifayət qədər ciddi bir pəhriz məhsulların bir sıra yığımından ibarətdir:
- Səhər - zəncəfil və 1 tsp ilə bir fincan çay və ya qəhvə. bal.
- Yemək üçün 250-300 ml toyuq suyu və ya bir parça pendir (50 q) və pomidor (həmçinin 2 qaynadılmış yumurta və yarım greyfurt, meyvə salatı, 100 qram pendir və iki alma).
- Bu pəhriz axşam qəbul edilmir. Aclıqa davam etmək üçün heç bir güc yoxsa, isti bir kələm çörəyi ilə qarışdırıla bilər.
Mankenin bir rəqəmi olması üçün çox səbr və güc tətbiq edilməlidir. Qapağın gözəlliyini hər kəs istəyir, ancaq kilo vermək haqqında məlumat axtarmaqdan əvvəl özünüz üçün qərar verməlisiniz - bu cür qurbanlara hazırsınız. Diyetlərin müxtəlif sağlamlıq təsiri var və əks nəticələrə səbəb ola bilər. Kilonun itirilməsinə ən doğru yanaşma - düzgün bəslənməyə uyğundur, yüksək kalorili və zərərli qidaları tamamilə tərk etmir, aşırmayın.