Pomidorlar ilk dəfə Meksikada kəşf edildi, sonra isə tamamilə zəhərləndi. Əgər onlara xəyanət etmədən baxmağa çalışarsan, ilk dəfə olduğu kimi, öz növlərinə həqiqətən də narahatlıq veririk. Vaxt keçdi və indi hər kəs pomidorların faydalı xüsusiyyətləri haqqında bilir və bizim üçün masada mövsümi tərəvəz və ekzotik deyil, adi və "öz" yoxdur. Bu gün kilo vermək üçün ən təsirli pomidor pəhrizini tapmağa çalışacağıq.
Faydaları
Birincisi, bu faydalı pomidorların nə olduğunu xatırlayaq.
Pomidorlarda B, C, K, folik və nikotin turşuları, sodyum, sink, kalium, fosfor, maqnezium, kükürd, yod, silikon, manqan kimi vitaminlər var.
Ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün pomidor yemək, anemiya ilə yanaşı mədə şirəsinin zəif yerləşdirilməsi xüsusilə faydalıdır.
Pomidor pəhrizləri həzm sisteminin işini aktivləşdirir, sinir sistemini tənzimləyir və anti-helmintik təmizləmə aparır.
Tomato Mono Diyeti
Ən sürətli nəticələr bir pomidor mono pəhriz tərəfindən əldə edilir. Belə bir pəhriz müddəti 3 gündən çox olmamalıdır. Hər gün siz onları 6 yeməyə bölünərək 1,5 kq pomidor yeyəcəksiniz. Pomidor, duz və yağsız yeyilməlidir. Yuyulmaya gəldikdə, yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl (1 stəkan su hələ) və yeməkdən bir saat keçməməlidir. Şəkərsiz həm suyu, həm də bitki çaylarını içə bilərsiniz.
Xiyar tomat pəhriz
Daha xeyirli seçim - bir xiyar pomidor pəhrizidir. Aşağı xətt bir gündə 1 kq xiyar və 0,5 kq pomidor yeməkdir. Pəhriz müddəti 5 gündür. Bir pəhriz üçün xiyar və pomidor salatını zeytun yağı ilə doldurun. Bütün məbləğ 5 yeməyə bölünür. Yeməkdə siz də meyvə salatını (banan və üzümsiz) şirin olaraq edə bilərsiniz və axşam yeməyinizdə 100 q qəlyanaltı və ya aşağı yağlı kefirin bir stəkanı yeyə bilərsiniz.
Yumurta pomidor pəhriz
Yumurta pomidor pəhriz, pomidor üzərində kilo vermək üçün ən balanslı üsuldur. Səhər yeməyi üçün 2 haşlanmış yumurta və 2 pomidor yeyin. İkinci səhər yeməyində 50 g pendir və 1 pomidor yemək olar. Yemək üçün qaynadılmış toyuq filesi bişirin, pomidoru dilimə kəsin və kefir və ya ryazhenka ilə tökün.
Qəlyanaltı 50 qr pendir və bir pomidordan ibarətdir və yemək üçün tərəvəz yağı, otlar, pomidor və aşağı yağlı südlü pendir ilə tərəvəz salatı hazırlayırsınız.
Əsasən, yumurta yalnız səhər yeməyinizdir, amma onlar inanırlar ki, bütün gün üçün zülal ilə təmin edərlər.
Pomidor suyu boşaltma günü
Diyet zamanı meyvə suyu içmək üçün onların şirinliyi səbəbindən tövsiyə edilmirsə, onda bu pəhriz şirəsi içərisində də qadağa qadağan deyil, çünki o, həmçinin pəhrizin əsasını təşkil edə bilər.
Vacib və əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl özünüzə bir pişik şirəsi qurun. Bunun üçün, səhər yeməyi üçün, bir stəkan pomidor suyu içmək və göyərti ilə aşağı yağlı süd püresi ilə bulaşmış çovdar çörəklərinin 2 tostunu yeyin. Yemək üçün 100 g düyü və 100 q qaynadılmış balıq, tərəvəz və bir stəkan pomidor suyu yeyə bilərsiniz. Yemək üçün, həmçinin aşağı yağlı süfrəyə sahib düyü və kətan, pomidor suyu haqqında unutmayın.
Kilo itkisinə nə kömək edəcək?
Diyet hələ yarım döyüş deyil. Çəki itirmək istəyirsinizsə, idman da vacibdir. Bir pəhriz əsnasında darıxdırıcı bir təhsil ən yaxşı seçim deyil. Ancaq asan səhər jogging, üzgüçülük və evdə saxlama dərsləri sizin üçün uyğun gəlir.
Pəhriz zamanı çoxlu təmiz su içmək vacibdir. Maye, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına, bağırsaq peristalsisini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və ən pis halda dəri daha elastik olacaq. Və bir kiloqram artıq yağ itirəcəksənsə, bu vacib deyil.