Hamiləlik dövründə ana sağlamlıq məsələsi xüsusilə vacibdir. Ancaq körpənin sağlamlığını diqqətlə izləmək daha vacibdir. Bu iki parametr yaxından əlaqələndirilir. Ana sağlamlıq problemləri demək olar ki, dərhal uşağın vəziyyətinə təsir göstərir.
Hamilə qadının vəziyyətini izləyən həkimlər kilo idarəsinə xüsusi diqqət yetirirlər. Kilonun kəskin artımı ananın qırıntıları və yağ ehtiyatlarının artmasına deyil, daxili şişlikdə də ola bilər. Artıq çəki səbəbi son amildədirsə, artıq sıx sıxıntıdan qurtarmaq üçün təcili tədbirlər görməlisiniz.
Daxili şişkinlik körpə üçün oksigen təmin edilməsinə səbəb ola bilər. Onlarla mübarizə etmək üçün həkimlər tez-tez boşaltma günləri tövsiyə edirlər.
Hamilə qadınlar üçün hansı günlər axıdılacaq?
Bəzi gələcək analar hamilə qadınların boşaltma günlərini təşkil edə biləcəyindən şübhə edə bilərlər. Həkimlər əlinizdən gələni edirlər. Ancaq bunun üçün, gözlənilən ananın sağlamlıq vəziyyəti kifayət qədər yaxşı olmalıdır. Ən yaxşı seçimdir ki, bir hamiləlik dövrünün xarakteristikalarına əsaslanaraq bir hamilə qadınla çəki azaltmaq üçün bir günün bir menyusunu təyin edər.
Ən məşhur boşaltma günləri bunlardır:
- Kefir günü. Bir gün üçün 1,5-2 litr kefir içmək məsləhət görülür. Yalnız yoğurtda oturursanız çətin olsa, bir az pendir və bir dilim əlavə edə bilərsiniz.
- Hamilə qadınlar üçün oruc tutma günü aşağı yağ miqdarı və 2 stəkan süzülməmiş çayı olan 600 qramlıq qırmızı pendirdən ibarətdir. Hamiləlik dövründə süzgəcdən boşaltma günü ən asan gündür, çünki asanlıqla köçürülür və bədənin eyni zamanda əhəmiyyətli qidalar qəbul edilir.
- Apple boşaltma günü. Bir yemək üçün iki alma yeyə bilərsiniz. Gündəlik nisbət təxminən 1,5 kq meyvə təşkil edir.
- Çuxurlara boşaltma. Çox vaxt
Bu məqsədlə qarğıdalı istifadə olunur, bədən üçün ən faydalı hesab edilir.
Hamiləlik zamanı boşaltma günləri necə ediləcək?
Hamiləlik dövründə boşaltma günləri bir az fiziki qüvvə ilə birləşdirilməlidir. Bu gün evdən uzaq çıxışları planlaşdırmamaq məqsədəuyğundur, çünki bədən təzyiqlərdə və bağırsaq işində dəyişikliklərlə atlayaraq diet dəyişikliyinə reaksiya verə bilər.
Bütün qida həcmi 6 dəfə bölünür. Bundan əlavə, çox miqdarda mineral və ya təmiz su içmək lazımdır. Həkim həddindən artıq miqdarda ödem bildirirsə, diuretiklərin istifadəsini müəyyənləşdirə bilər ki, müəyyən bir müddətə çəkilməlidir.