Uzun müddətdir Christina Aguilera gözəl incə diva idi, ancaq doğumdan sonra onun rəqəmi pisləşdi. Uzun müddətdir müğənni bir puf idi və azarkeşləri hətta onun adi formasına heç vaxt dönməyəcəyini düşünməyə başladılar. Amma əslində, Christine bəsləməmişdi: o, ağır bədəni çox sevməzdi və o, bütün vasitələrlə özünü formalaşdırmağa qərar verdi. Christina Aguilera pəhriz çox sadədir və biz onun əsas meyarları ilə tanış olmanızı təklif edirik:
- Agülera qidası qanda insulinin səviyyəsini azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, bu da aclıq hissini nəzarətdə saxlayır.
- Bütün sistem ardıcıl olaraq təkrarlanmalı olan iki mərhələdən ibarətdir.
- Birinci mərhələdə yeyinti üç ədəd bərabər hissədən ibarətdir: yağsız ət / quş / balıq, tərəvəz və karbohidratlar (meyvə və un). Hər hansı bir yemək üçün, məhdudiyyətsiz bir mərmər yarpaqları əlavə edə bilərsiniz. İlk mərhələdə çəki normala dönənə qədər davam edir. Yağlı, qidalandırılmış və şirindən şəkər daxil olmaqla tamamilə istisna edilir.
- İkinci mərhələ - nəticəin konsolidasiyasıdır. Bu vəziyyətdə
kafein, şəkər əvəzediciləri ilə məhdudlaşır. Pəhriz hər gün xrom zəngin qidalar olmalıdır: pendir, ət, baklagiller və ya kartof. - Kilo itkisinin bütün dövrü ərzində həftədə 2-3 dəfə saatda təlim keçirmək lazımdır. Daha ümumiyyətlə hərəkət etməyə çalışın, asansörü istifadə etməyin, gündə ən azı 30 dəqiqə yürüşmək üçün tənbəllik etməyin.
Bu çəki itkisinin 4 ayı ərzində Christina Aguilera 18 kiloqram çəkdi. Bu, insan bədəninin sürəti üçün normaldır. Müğənninin necə dəyişdiyini, onun fotoşəkillərindən görə bilərsiniz. İndi o, yenə cazibədar və incə oldu. Bu, Christina Aguilera'nın pəhrizinin təsirli olduğunu sübut edir!