Dr. Saikovun pəhrizini bilirsinizmi? Larissa Dolina və pəhriz? Bu çəki itirmək üçün eyni sistemdir. Bu, Dr. Saikov tərəfindən yaradılmış və 20 il bundan əvvəl daha gənc və daha cazibədar görünür olan məşhur müğənni tərəfindən məşhurdur.
Saikov və onun diyeti
Heç kəs mübahisə edəcəyik ki, zamanımızda, qida yalnız mövcud deyil, amma bolluqda mövcud olduqda, obezlik problemi xüsusilə kəskindir. Obez insanlar bunu tamamilə xarici bir problem olaraq qəbul edirlər, amma əslində hər şey çox daha mürəkkəbdir, çünki yalnız bədən, həm də daxili orqanlar obeziteye həssasdır, ürək-damar sistemində yük və gastrointestinal sistem əhəmiyyətli dərəcədə artır və nəticədə bütün orqanizm öz imkanlarının həddi ilə işləyir . Nəticədə, bir çox xroniki xəstəlik inkişaf edir və obezlik əsl problemdir.
Dr. Saikov hazırda ən məşhur və təsirli olan bir pəhriz yaratdı. Əslində, heyvan yağlarının məhdudlaşdırılması ilə bir pəhrizdir və iki dövrədə keçirilir: ilk yeddi gün pəhriz, sonra 7 gün istirahət, ondan sonra - yeddi gün pəhrizdir. Bu vəziyyətdə özünüzü məhdudlaşdıra bilməzsiniz, ancaq arzu olunan ağırlığa çatana qədər pəhriz və adi dövründən istifadə etməyə davam edə bilərsiniz. Yüksək fəaliyyət dövründə və ya güclü fiziki zorakılıqla birləşdirilən dövrdə tövsiyə edilmir.
Saikovanın pəhriz qaydaları - ciddi və optimal nəticəyə nail olmaq üçün onları müşahidə etmək tövsiyə olunur:
- Gündə 6 dəfə - 8, 10, 12, 14, 16 və 18 saat içində yeyin.
- Hər gün bir cövhər edilir, ya da təbii laksatiflər alınır.
- Yeməkdən əvvəl otların bir çeyrek infüzyonunu (bir stəkan qaynar su - 1 tsp St.John süfrəsi, sümüyü və çobanyastığı) içmək.
- Maye miqdarını məhdudlaşdırmaq lazımdır - gündə 0,5 suya qədər, bitki sayılmaz.
Bundan əlavə, sistem hər gün üçün bir menyu ilə müşayiət olunur ki, bu da ciddi bir sapma olmur.
Saikovun pəhrizləri: menyusu
Hər gün müəyyən müddətdə 6 qəbula bölünməli olan məhsulların sayı verilir:
- 1 gün . Tuzsuz patates (400 g) və 2 stəkan kefir 1% yağ;
- 2 gün . 2 stəkan kefir 1% yağ və 400 qram yağsız süzgəc;
- 3 gün . 2 fincan kefir 1% yağ və 400 qram meyvə (banan və üzüm istisna olmaqla);
- 4 gün . 500 ml kefir 1% yağ tərkibi və qaynadılmış toyuq gövdəsi (400 q);
- 5 gündür . 2 fincan kefir 1% yağ və 400 qram meyvə (banan və üzüm istisna olmaqla);
- 6 gün (boşaltma) - qaz olmadan yalnız 1,5 litr su;
- 7 gün . 400 g meyvə və 2 fincan kefir 1% yağ.
Pəhriz menyusu yağların sərt məhdudlaşdırılmasını nəzərdə tutur və yağı yeyə bilməzsiniz.