Suda tənbəllik üçün pəhriz yalnız cazibədar bir ad deyil, həm də çox effektivdir. Onun aşağı kalorili pəhriz sayəsində, həftədə 1-3 kiloqram ağırlığını azaltmağa imkan verir. Siz təəccüblənəcəksiniz, amma bu pəhrizdə heç bir zaman çərçivəsi yoxdur - istədiyiniz ağırlığa gəlincə qədər çəki çox uzun çəkə bilərsiniz. Və bütün bu bayram - ciddi məhdudiyyətlər və aclıq hissləri tükənməz.
Təməl üçün su pəhriz
Belə ki, kilo vermək üçün pəhriz nə üçün tənbəldir? Xüsusi bir sistem sayəsində, bu üsul sizə lazımsız kiloqramlardan qurtulmanıza imkan verir və daha doğrusu daha düzgün bir enerji sisteminə uyğundur.
Beləliklə, tənbəl pəhrizin qaydaları nədir?
- Hər yeməkdən əvvəl su içmək məcburidir, 1-2 stəkan isə yaxşıdır. Bizə mineral su deyil, qazsız sadə içməli su lazımdır. Qeyd: konfet, alma, çay - bu da bir yeməkdir və çəkildikdən yarım saat əvvəl də bir stəkan su içmək lazımdır.
- Yemək zamanı içmə qadağandır. Yeməkdən sonra nahar və ya çay üçün suyu yoxdur.
- Su götürməzdən əvvəl yeməkdən sonra ən azı iki saat gözləmək lazımdır.
Siz təəccüblənəcəksiniz, amma hamısı budur. Əslində, belə bir pəhriz yalnız normal içmə rejiminə və aclıq hissi ilə qəsdən münasibətə riayət etməyə təşviq edir. Xarici sadəliyə baxmayaraq, üsul olduqca effektivdir və həyatın bütün sevinclərini məhrum etmədən intensiv olaraq kilo verməyə kömək edir. Pəhriz heç bir bahalı məhsula, xüsusi qablara ehtiyac olmadığını və onu işə, işgüzar səfərdə və tətildə rahatlıqla tətbiq edə biləcəyini də xoşlayır.
Lazy üçün təsirli bir diet: Niyə işləyir?
Bir tənbəl pəhriz üçün resept çox sadədir ki, tez-tez bir çox sual və sürprizlər doğurur: niyə belə bir sadə üsul nəticə verir, hətta tez? Belə bir pəhrizin səmərəliliyinin səbəbləri bir neçə:
- Su aclıq hissini boğur. Bir şüşə içmək - yeyəndən əvvəl başqa bir maye, mədəmə doldurursunuz, niyə aclıq geri dönər? Buna görə də, adi vəziyyətdən daha az yeyəcəksiniz.
- Gərəksiz qəlyanaltıları tərk edəcəksiniz. Nutritionists deyirlər ki, bu insanlar qidalandırıcı yeməklərdir, insanlar isə ən çox qidalı yeməyi uddururlar və onu artıq çəki ilə təmin edirlər. Təsəvvür et ki, əl əri konfetə çatdı və sonra 2 stəkan su içmək və yarım saat əvvəl gözləmək lazımdır. Bu lazımsız yemək üçün istəkinizi azaltmayacaqdır! Ancaq məqsədyönlü olmayan insanlar belə bir pəhriz kömək edə bilməzlər, çünki bu vəziyyətdə, imtina etmək və bir dəfə zərər verməyəcəyinə qərar verərsinizsə, onda yenidən başlaya bilərsiniz.
- Daimi su alışı yeməklərin vaxtını tənzimləməyə imkan verir və həm də maddələr mübadiləsini mükəmməl şəkildə dağıtır. Pəhrizinizin kalori miqdarı azalacaq, sürətli maddələr mübadiləsi əvvəllər toplanmış yağların parçalanmasına və nəticədə çəki itirilməsinə kömək edəcəkdir.
- Susuzluğu aclıqla qarışdırmırsan. Tez-tez, sənə ac olduğunuzu görünəndə, sən
yalnız içmək istəyirəm. Bir çox su içmə vərdişi, bu duyğuları anlamanıza kömək edəcəkdir.
Bu pəhriz tamamilə zərərsizdir (böyrək xəstəlikləri şəklində əks göstərişlər yoxdursa) və buna görə kilo vermək üçün və kiloların daha da saxlanılması üçün istifadə edilə bilər.
Suyun keyfiyyəti də böyük rol oynadığını unutmusunuz: suyun süzülməməsi, sonra ən azı qaynadılmış olması lazımdır. Ideal seçim - ən sadə tapdan evdə hazırlamaq asan olan suyu əridir. Kilo itkisini daha da artıran maddələr mübadiləsini dağıdır.