Rekord vaxtda zövqlü artıq çəki qurtarmaq üçün növbəti yol yumurta və portağallara əsaslanan bir pəhrizdir. Bu yumurta-narıncı hadisə müxtəlif versiyaları var, onların menyusunda və müddəti bir-birindən fərqlənir.
Seçim bir - "Ultra Express"
Diyet üç gün üçün nəzərdə tutulmuşdur, hər birində 3 yumurta və 4 portağal yeyə bilərsiniz, axşam isə bu təvazökar məhsullar dəstinə əlavə olaraq bir stəkan yağlı ryazhenka içmək olar. Son yemək 18 saata qədərdir. Istifadə üçün də zənginləşdirmənin klassik içkilərinə icazə verilir - yaşıl çay və qazsız su.
Portağal və yumurtalarda olan pəhrizlərə görə, bu qədər qısa müddət üçün 3-5 kiloqrama bölünür. Lakin, bir çox diyetdə olduğu kimi, düzgün hazırlanması və çıxması tələb olunur: 2-3 gün ərzində yağ və qızardılmış qidaları diyetdən kənarlaşdırmaq lazımdır və sondan sonra - 3-4 gün ərzində yavaş-yavaş pəhrizin kalorili məzmununu artırır, qaynadılmış toyuq, yağsız qaynadılmış ət, balıq, aşağı yağ tərkibli süd məhsulları. Bu, əldə edilən nəticəni saxlamağa kömək edəcəkdir.
Seçim iki - "Həftəlik boşaltma"
Əvvəlki güc rejiminin davamlı davamı. Bu pəhriz menyusu 4 portağal və 4 yumurta ehtiva edə bilər, bu 2 məhsulun istifadəsi alternativ olmalıdır. Axşam saat 19.00-dan gec olmayaraq.
Yoxdur - az yağlı fermentləşdirilmiş və kefir, yaşıl çay, qazsız su.
Şübhəsiz ki, 7 kiloqram artıq çəki itirmək kömək edəcəkdir.
Seçim üç - "Yumşaq Çəki zərər"
Həm də bir həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin əvvəlki birinin şiddətindən fərqlənmir. Bu pəhrizdə hər gün səhər yeməyi üçün iki yumurta və narıncı mərtəbə yemək təklif olunur. Ayrıca qaynadılmış yağsız ət və balıq, təzə tərəvəz və meyvələr, süd və ya kefir, yaşıl çay və qazsız mineral sular icazə verilir. Güc rejimi - qəlyanaltılar olmadan gündə üç dəfə
Daha yumşaq bir kilo - 3-4 kiloqramdır.
Seçim dörd - "etibarlı nəticə"
İki həftə, bir əvvəlki versiyanın daha uzun versiyasıdır. Bir az fərqli səhər yeməyi menyusu - pəhrizin bu versiyasında 1 yumurta və 1 narıncıdır. Yemək üçün hər hansı bir meyvə təklif olunur, yaxud qaynadılmış və ya bişmiş ət, ya da pendir və tərəvəz salatı, axşam yeməyi üçün - qaynadılmış balıqlar, yağsız bişmiş ət və ya tərəvəzlər .
Bu pəhriz də çox sərt deyil, nəticə isə 4-7 kiloqrama bərabərdir, ancaq bir qəzanın təhlükəsi minimumdur və nəticədə sabit sürətli diyetə nisbətən daha yaxşıdır.