Diz ortağının osteoartriti tez-tez əlilliyə səbəb olan ümumi bir xəstəlikdir. Bu problemi həll etmək üçün xüsusi bir sxem yoxdur, buna görə də fərdi göstərişləri nəzərə alaraq düzgün hərəkət planını hazırlayacaq bir həkimə müraciət etmək vacibdir. Müalicədə əlavə bir vasitə olduğu üçün diz eklemlerinin artrozu üçün bir sıra məşqlər ola bilər. Müxtəlif üsullar var, bunlardan biri reabilitasiya üzrə mütəxəssisi Müslüm Jhamaldinovun təklif etdiyi bir sistemi ayırmaq olar.
Diz əlavələrinin artrozlu Chamaldinovun məşq kompleksi
Müsəlman Popovun üsulu ilə şiddətli ağrılarla həyata keçirilə bilən bir kompleks hazırladı. Təlim, oturma mövqeyində olur. Dərs zamanı dərindən nəfəs almalıyıq.
Diz birgə artroz üçün təlimlər kompleksi Cəmalindov tərəfindən aparılır:
- Kreslonun kənarına oturun və yerində yavaş-yavaş gəzinti başlayınca, çarxları yuxarıya çəkin. Eyni zamanda bud və dizləri əllərlə masaj edin. Bütün bədən tam yürüşdə olduğu kimi hərəkət etməlidir. Bir neçə dəqiqədən sonra ayağın yerini dəyişdirin və ayağını yırtdıqda, gəzinti başlayın. Bu məşq həmişə yerinə yetirilmək tövsiyə olunur, qalxıb bir yerə getməzdən əvvəl.
- Ayağınızı bir-birindən ayırın və ayağını ayırana, çorabınızı və dizinizi bir araya gətirin və sonra onları bir-birinə ayırın. İnformasiya zamanı arxa aşağı salınmalı və bərəkət edilərkən bükülməlidir. Bundan sonra, ilk məşqləri təkrar yerinə yetirmək məsləhətdir, buna görə də, ayaqları hərəkətə gətirməklə, real gəzinti kimi.
- Önünüzü ayaqlarınızı qoyun və yüngül əyilmə və dizləri əyilməksizcə yüngül amplituda hərəkətlər edin. Bundan sonra, özünüzə növbə ilə çorab çəkin.
Diz eklemindaki artroz üçün terapevtik gimnastika kompleksi ağrı hissi olmadan həyata keçirilməlidir. Əks təqdirdə və ya təlimlər düzgün həyata keçirilmir və ya problem çox ciddidir və həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.