İntervertebral yırtıq diş ağrısı kimidir. Ağrı yaranarsa, özü keçməyəcək.
Bel belinin fıtığının səbəbi, intervertebral diskin nüvəsinin nüfuzudur (5 mm-dən çox!) Vertebral kanalın içərisinə. Parçalanma diskinin bu parçası onurğa sinirlərinin köklərində sinir lifləri və presləri qıcıqlandırmağa başlayır. Əlbəttə bu, kəskin ağrıya gətirib çıxarır.
Müalicə
Herniated lomber bel ilə edilən məşqlər yalnız müalicənin bir hissəsidir. Bəzi həkimlər konservativ üsulları - lomber bölgənin yırtığı ilə məşq terapiyası, masaj , əl terapiyası, refleksoloji və s. Digərləri dərhal lazer cərrahiyyəsi üsullarını tətbiq etməyə başlayır.
Lakin bunların hamısı yalnız erkən mərhələlərdədir. Mürəkkəb yırtığı olan xəstənin təsirə məruz qalan diskini çıxarmaq və implantın belinə yerləşdirilməsi üçün klassik bir əməliyyat olması gözlənilir.
Lomber belin yırtığının profilaktikası olaraq gimnastikanın həyata keçirilməsi, diskləri çıxarmaq üçün əməliyyatlardan qaçınmanıza kömək edəcəkdir.
Çalışmalar
- İp - yerə, ayaqlara və silahlara uzanır. Çorablarımızı özümüzdən uzaqlaşdırırıq, üstümüzə əllərimizlə çatırıq. Sonra biz özümüzə çorab çəkirik, əllərimiz qalır, qabaq qabıqlarla uzanırıq. Zehni olaraq belinizin necə uzanmış olduğunu təsəvvür edin.
- Əlləri tərəfinə, dizləri özlərinə çəkdi, ekshalada dizlər sağa, sağa doğru döndü. Nəfəs alırıq və mümkün qədər rahatlaşırıq. Başını, sağ əlindəki dizləri, sağda, başı sola qədər açırıq.
- Ayaqları dizlərdən bükülür, gövdə boyunca əllər, ayaqlarımızı bir-birinə bağlayırıq, yerlərimizlə birlikdə otururuq, döşəmədən yıxırıq, ayaqların, əllərin və çiyin bıçaqlarının yan tərəfində saxlayırıq. Biz arkalarını sıxırıq və arxamızı uzatırıq.
- Ayaqları birlikdə sinə, nefes, ekshalasiya başında dizləri diz. Başımızı aşağı salırıq və dizimizi aşağı salırıq.
- Omuzun eni üzərindəki ayaq, gövdə boyunca əlləri, arxa qaldırmaq, qolları sıxmaq. Biz çiyinlərində dayanırıq.
- Göğsüz keçirtdik, əllərimizlə basırıq, başımıza doğru uzanarkən dizimizi doğru uzadıq.
- Bacaklarımızı, əlimizi bədənimizə endiririk, arxa və pelvardı qaldırırıq, çiyinlərində dayanırıq.
- Göğsüz keçirtdik, əllərimizlə basırıq, başımıza doğru uzanarkən dizimizi doğru uzadıq. Dizimizi əllərimizlə tutaraq başını aşağı salırıq.
- Ayaqları dikey olaraq qaldırırıq, əlləri diz altında, arxa sürüşürük.
- Biz dizləri yırğalayırıq, pelvis də topuqlarda, qollarımızı uzatırıq.
- Əllər üzərinə vurğu, ekshalada, cəsədin çəkisini irəliyə daşıyırıq. Breathe, ekshalasyonda biz özümüzü topuqlarda oturan mövqeyə sürükləyirik.
- Biz bütün dördlərdə olacağıq, nəfəs almağa, nefes almağa, nəfəs kəsməyə doğru yuvarlayırıq - biz əyilmək, baş yuxarıya doğru uzanır.
- Bütün ayaqları üzərində, solunumda sağ ayağını və sol qolunu qaldırırıq. Əlini aşağı salırıq, ayağını geri çəkirik, sonra alnına basdıq - nəfəs alırıq. Ayağını aşağı salırıq, sağ əlimizlə sağ tərəfə getdik, sonra da İP-ə qayıtdıq və hər şeyi digər tərəfə təkrarlayın.