Qadınlar həmişə əsas problemindən - həddindən artıq çəkidən qurtulmağa çalışırlar və buna görə kilo vermənin müxtəlif yollarına müraciət edirlər. İdman edərkən, yemək qidaları, diyetlər , aclıq tətilləri yemək, incə olmaq üçün ədalətli seksə getməyin. Artıq kiloqramla mübarizə aparmaq üçün hər hansı bir üsul daha da effektiv olmağa kömək edəcək bir yol var - bu gündəlik diaqnoz saxlayır.
Pəhriz gündəliyi nədir?
Bu, kilo vermək prosesinizlə bağlı olan hər şey davamlı olaraq təyin olunduğu bir dəlil və ya onlayn gündəlikdir. Bunlar bir həkim tərəfindən tərtib edilən proqramlar, kilo vermə cədvəli, fiziki məşqlərin təsviri və gündə yeyilən yeməklər, kalori məzmunu, qısacası, çox kiloqram ilə bir hissəsi üçün etdiyiniz hər şey ola bilər.
Bütün bu qeydlər düzgün və sağlam bir pəhriz təşkil etməyə və kilo vermənin öz yollarını inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.
Bir pəhriz gündəlikində nə yazmalıyım?
Başlayanlar üçün gündəliyiniz real parametrlərinizi açıqlamalıdır: çəki, kalça, sinə və bel əhatəsi. Çəki hər gün düzəldilməlidir, qalan məlumatlar, məsələn, həftədə bir neçə dəfə, dietinizin nə qədər uzunluğuna bağlı olaraq ölçülür və qeyd edilə bilər. Gündəlikdə qandakı şəkər səviyyəsini (xüsusi vasitələrlə sizə kömək edəcək), təzyiq və nəbz göstərməyi də tövsiyə edir. Gün ərzində yediklərinizin bir qeydini tutduğunuza əmin olun.
İndiyə qədər internetdə müxtəlif diyetlərdə çəki itirən insanların diaqnozları müzakirə olunduqda, insanlar fikirləşən insanları tapır, təcrübə mübadiləsi aparır, məsləhətlər verir və bir çoxları bu qədər kömək edir. Həmçinin, internetdə gündəliyi gündəlik əldə edə bilərsiniz, bir çox saytlar belə xidmətləri təklif edir. Ancaq seçdiyiniz gündəlik şəkli əhəmiyyətli deyil, ən başlıcası bu işi gecikdirməməkdir, daha sonra isə uğurlu olduğunuz nəticə daha təsirli olacaqdır.