Bu yazıda, gələcək övladınızın və ya qızınızın və ya özünüzün sağlamlığına zərər verməmək üçün hamiləliyin ilk həftələrində nə edə və edə bilməyəcəyini sizə xəbər verəcəyik.
Hamiləliyin ilk həftəsində nə edilə bilər?
Əlbəttə ki, hamiləliyin ilk həftəsində nə edə və edə bilməyəcəyinə dair bütün məsləhətlər və tövsiyələr çox nisbidir. Uşağın gözləmə müddəti, son yemək qanamasının ilk günündən başlayır, yumurtanın fertilizasiyası hətta baş vermədi. Əslində, bu anda gözlənilən ana hələ də hamilə deyil və istədiyi şeyi edə bilər.
Bundan əlavə, demək olar ki, bütün ginekoloqlar bədən daxil olan zərərli və faydalı maddələrin bağırsaq divarlarına qədər qədər fetusa təsir etmədiyini qəbul edirlər. Ona görə həyat tərzinizi və bir qədər sonra dəyişə bilərsiniz. Buna baxmayaraq, əgər körpənin tamamilə sağlam olmasını istəyirsən və hamiləlik sakit və asan keçərsə, uşaq gözlədiyi müddətdə, başlamazdan əvvəl, nə gözlədiyini və nə edə bilməyəcəyini soruşmaq lazımdır.
Beləliklə, hamiləliyin ilk günlərindən başlayaraq gələcək ana üçün aşağıdakı qadağalar tətbiq olunur:
- Siqaret çəkmək. Nikotin, uşağınızın sağlamlığı və inkişafı üçün çox mənfi təsir göstərə bilər, buna görə də körpəin planlaşdırma mərhələsində siqareti dayandırmaq daha yaxşıdır. Bundan əlavə, bir çox həkim hamiləlik artıq başladıqda siqaretin dayandırılmasını təklif etmir.
- Alkoqollu içkilər , xüsusilə də döşənmələri zamanı, yəni hamiləliyin ilk iki ayında, bütün daxili orqanları və qırıntı sistemləri təsir göstərir. Gələcək ananın alkoqoldan həddindən artıq istifadəsi çox vaxt inkişaf etmiş malformasiyaları olan körpə doğurmasına gətirib çıxarır. Qırıntıların sinir sistemi xüsusilə tez-tez təsirlənir.
- Kafein ilk həftələrdə aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Gündə 150 ml qəhvə istehlakını məhdudlaşdırın.
- Çox şirin, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən, fast fooddan və qazlı içkilərdən imtina edərək , pəhriz bir az tənzimləyin . Balıq növlərindən, yəni tuna, qastronom və qılıncdan çəkin.
- Kedinin tualetini dəyişdirməyin. Bu hərəkət zamanı toxoplazmoz müalicəsi çox yüksəkdir. Əgər bu infeksiya gələcək ananın orqanizminə daxil olarsa, hamiləliyin başlanğıcında çoxalma baş verir. Əgər uşaq xilas ola bilərsə, demək olar ki, həmişə müəyyən malformasiyalar və xüsusilə də beyinlə doğulur.
- Bundan əlavə, aşağı çəkmələri provoke etmək üçün çox fiziki yük və ya bədənin aşınması ola bilər . Çox aktiv idmanla məşğul olmama, çox ağır obyektləri qaldırmağa, həmçinin sauna və ya hamamdan imtina etməyin.
Hamiləliyin ilk həftələrində nə edə bilərəm?
Uşağın gözlədiyi dövrdə, ilk günlərindən etibarən, yalnız mümkün deyil, həm də vacibdir:
sağ yemək. Mümkün qədər meyvə, tərəvəz, ət və balıq yeyin; - Hamilə qadınlar üçün fol turşusu və vitamin E və ya xüsusi multivitaminlər içmək;
- bir diş həkimi ziyarət edin və dişinizi müalicə edin;
- açıq havada gəzmək;
- yatmaq və istirahət etmək mümkündür.
Nəhayət, qarşıdakı dolğunluq haqqında məlumat əldə etməyincə, hamiləliyinizə səbəb olan bir ginekoloq seçməlisiniz və görüş üçün təyin olunmalıdır. Sonra yalnız həkiminizin bütün tövsiyələrini yerinə yetirmək və körpənin gözləmə müddətindən zövq alacaqsınız.