Tibet keşişlərinin gimnastika

Xəstə olmaq, sağlam, gözəl və enerjili olmaq üçün bir yol varmı? Budur, bütün bunları bilirsiniz, çünki bir hərəkətdir. Amma yatağın özündən yarım saat əvvəl qaldırmaq çox çətindir. Nə üçün? Doldurma? Əvvəldən yatağa getməyim mütləq bunu edəcəyəm. Biz hər gün bəhanələrlə özümüzü yeyir və xəstəliyin qapısını döyəndə zaman bizi təəccübləndirir. Onları həb ilə müalicə edirik və "normal" həyat ritminə qayıdırıq.

Bu gün biz dünya gimnastikasında ən sadə bir şəkildə tətbiq edəcəyik. Bu Tibet keşişlərinin gimnastikası və dirçəliş gözüdür.

Mövcudluq

Bu cür gimnastika Tibet monastırlarından, çakra, vorteks və durgunluğu bilən keşişlər, bizdən daha yaxşı, kompüter savadlı olan xəstəliklərin səbəblərini və onların müalicəsini başa düşdüyü üçün təəccübləndirməyəcəksiniz.

Enerji durgunluğu

Tibet keşişlərinin gimnastikasının mahiyyəti bizim içimizdəki vorteks hərəkatının aktivləşməsidir. Bu qatılıqlar sağlam insanların çox fəal hərəkət etdiyini və xəstəliyin səbəbi onların ləngiməsidir ki, enerji clots. Tibet rahiblərinin tənəffüs gimnastikasının hər bir həyata keçirilməsi bizi bu dəlilədən qurtardı.

Qaydalar

Tibet keşişlərinin səhər təlimlərinə görə nə yarışlar, nə də çempionatlar keçirilmir. Özünüzü çəkmək və daha sıx, daha sürətli, daha güclü etmək mənasızdır. İstədiyiniz təkrarlanan sayını, rahat olduğunuz sürəti ilə edin.

Ən əhəmiyyətlisi gündəlik məşqlərdir. Maksimum keçiş sayı iki gündür. Bundan sonra, əvvəlki səylərinizin hamısı - drenajın aşağı olması, çünki daxili durğunluq yenidən formalaşmışdı. Bu ən sadə və eyni zamanda kompleks gimnastika, çünki güc və dözümlülükə ehtiyac yoxdur, lakin səbr və səbr.

Çakralar

İmtahanların olmaması üçün tək bir səbəb ola bilər - iman olmaması. Biz sizi buddizm, şintoizm və ya bir şeyə meyl etmirik. Tibet keşişlərinin gimnastika etməsi onun hərəkət prinsipinə inanmazsanız kilo itkisi, şəfa, güc üçün yalnız yerinə yetirmək məcburiyyətində deyil. Və sadədir - qatılıqların daxili hərəkəti.

Çalışmalar

  1. İlk məşq bir ritual xarakter daşıyır. Qısqanclıqlara əlavə təsirsizlik vermək üçün həyata keçirilir. İP - dayanıb, əllər tərəflərdəki yığın səviyyəsinə qaldırır, üfüqi olaraq. Bir tərəfdən baxır, digəri isə aşağı. Mümkün qədər, saat yönünde döndürün.
  2. Sonra otur və uşağın pozunu götür. Gəlin, sevdiyiniz duanı oxuya bilərsiniz.
  3. Arxa qoyduq, düz ayaqları qaldırdıq və çorabın başını çəkirik. Bununla başını arxasına qoyub başlarını və ayaqlarını çiyinlərini uzatmaq. Əvvəlcə biz nəfəs alırıq, sonra başını qaldırdığımızda nəfəs alırıq və biz onu aşağı saldığımızda nəfəs alırıq.
  4. Yenə də uşağın vəziyyətində dayanırıq.
  5. Bükülmüş dizlər üzərində dayanırıq, bacakları yırğalanır, əllər itburnu üçün basdırılır. Biz başımızı qıracaq və arxa əyilmək.
  6. Biz uşağın pozğunu yerinə yetiririk.
  7. Yerə otur, ayaqları düz, əlləri yerə qoyun. Dizlərimizi bükürük və bacakları qaldırırıq. Qollarınızı düzəldin və bütün bədən tək xəttə uzanır.
  8. Biz uşağın pozğunu yerinə yetiririk.
  9. Ayağa qalxırıq, ayaqları düz. Əllər zəminə uzanır və irəli addım. Dağa qoyulmaq üçün, biz geri çəkirik və ilanın yarasına uzanırıq. Beləliklə, biz bir mövqeyi digərinə dəyişirik.
  10. Çocuğun pozisiyasında dövrü bitiririk.

Populyarlıq

Gimnastika şöhrəti 1939-cu ildə Peter Kalder tərəfindən "Revival Gözü" kitabının nəşri ilə başlanmışdır. Bu dərslik Avropalılara yönəlmiş bir təlimatın Avropalı versiyası, şərhləri idi. Lakin, tez-tez - bu, bütün Buddist fəlsəfəsinin istehzalı bir istehza olur. Buna görə Avropa standartlarına uyğun öyrətmək deyil, təlimlərin Tibet müalicəsi üçün daha yaxşıdır.