Amino turşuları, idman növlərinin digər növləri kimi, idmançıların rahatlığı üçün müxtəlif formalarda verilir. Kimsə tablet və kapsul almaq daha rahatdır və kimsə maye amin turşularına üstünlük verir. Ekspertlər əmindirlər: maye - amin turşularının qəbul edilməsi üçün optimal seçimdir. Ona görə nisbətən daha yüksək qiymət veriləcək. Bu halda, bir maye ilə standart şüşə və ya kapsül arasında seçim edə bilərsiniz. Amin turşularını kapsulalarda necə qəbul etmək olar?
Kapsulalarda amin turşuları: iki növ
Kapsüller çox rahatdır: onları dərhal təhsildən sonra götürmək, onlarla səyahət etmək və lazım olduqda həmişə əllərinizlə aparmaq üçün onları götürə bilərsiniz. Bu, onların artan populyarlıq səbəbidir.
Kapsüller quru amin turşuları və ya mayeləri ola bilər. Birinci halda, daha çox səmərəli saxlama şəraiti və müvafiq rahatlığı əldə edirsiniz, ikinci isə - daha effektiv, mütəxəssislərə görə təsir. Bu seçim nədir - şərtləriniz və imkanlarınıza əsasən özünüz üçün qərar verin.
Kapsulalarda amin turşularını necə içmək olar?
Qəbul üçün doğru zamanda seçmək üçün bədənin bu məhsulu hazırlamağa hazır olduqda və amin turşuları bədən tərəfindən tələb olunduqda nəzərə alınmalıdır. Buna görə də, yeməkdən 20 dəqiqə və ya yemək zamanı birbaşa qəbul edilməlidirlər. Bundan əlavə, onlar təlimdən sonra və yatmadan əvvəl sərxoş olurlar. BCAA götürdüyünüz halda, onlar ən yaxşı şəkildə əmilirkən dərhal sonra spirtli olmalıdırlar.
Özünüzü bir idman bəslənməsini özbaşına seçməyin və özünüzü təyin etməyin - yalnız optimal sxem və dozada sizə məsləhət verməyəcək təcrübəli məşqçidən əvvəl məsləhətləşmələrə əmin olun, amma amin turşularını digər növ idman qidaları ilə necə birləşdirə bilərsiniz.