Uşaqlarda və erkən yaşlarda skolyoz daha çox inkişaf edir. Zaman bu patoloji müalicəyə başlamazsa, o zaman daim irəliləyir. Müxtəlif dərmanların alınması istənilən nəticə verməyəcək, amma cərrahi müdaxilə son dərəcə ağır hallarda təyin edilir. Əsasən, bu problemdən xilas olmaq üçün müntəzəm skolyoz üçün bir sıra təlimlər keçirmək kifayətdir.
Skolyoz zamanı təkbaşına deyil, pelvik sümüklərdə, sinə, əzələ və ligamentlərdə də problemlər var. Bədənin anormal gərginliyi səbəbindən daxili orqanların işi pozulur.
Omba 25 yaşda böyümə və formalaşmağı dayandırır, buna görə də bu yaşdan sonra skolyozun düzəldilməsi üçün terapevtik gimnastikanın effektivliyi azalır.
Skolyoz üçün dərman terapiyası kompleksi kömək edə bilər:
- Skolyozun inkişafını maneə törədir.
- Bu problemin azaldılması və ya hətta aradan qaldırılması.
- Rahatlanır və daha da əzələləri gücləndirir.
- Ciddi fiziki zəifliyin tolerantlığı artır.
- Qan dövranını və tənəffüsünü artırır.
Skolyozun qarşısının alınması və müalicəsi üçün təlimlər kompleksi: əsas tövsiyələr
Təlimlər simmetrik və asimmetrik ola bilər. Hər hansı bir hərəkəti olmadan onları asanlıqla yerinə yetirin. Üst və alt qisimlərdə alternativ məşqlər üçün vacibdir.
Skolyozun müalicəsi üçün təlimlər kompleksi
Yalnız 3 dəqə ilə başlayın. bütün dördlərdə bənzəyir. Bu belin boşaldılması üçün lazımdır.
- İlk məşq, belini uzatmağa kömək edəcək. Döşəmə qoyun və mümkün qədər çoruqları aşağı çəkin və əlləri qaldırın. 15 saniyə 4 dəfə təkrar edin.
- Eyni vəziyyətdə əllərini başınızın arxasına qoyun və ayaqlarınızla birlikdə "qayçı" hərəkətini, həm şaquli, həm də üfüqi düzəldir. 10-15 təkrar et.
- Bundan əlavə, bir mədəə dönmək, silah əyilmə, dirsəklər fərqli tərəflərə yönəldilməlidir. İlhamə yerdən baş və çiyinlərini yıxmaq, bir müddət bu vəziyyətdə qalmaq. Ekshalada başlanğıc mövqeyə qayıdın.
- Mədə üzərində dönün, əllər irəli çəkin. Bacaklarınızı və əllərinizi yerdən ayırın və üzgüçülük kimi hərəkətlər edin. Əsas diqqət mədə üzərində olmalıdır. 15 təkrar 2 dəsti edin.
- Düz ayağa durun, ayaq çiyin eni ayrıdır. Dirsəklər, barmaqlarınızla yayılıb, çiyinlərinizə toxunur. Bir və digər tərəfdən dairəvi hərəkətlər etməyə başlayın. 20 təkrar et.
