Həkimlər hər hansı bir şəkildə gimnastikanın yaxşı olduğunu sübuta yetiriblər. Təcrübələr həyata keçirərkən, bir kişi yalnız bədənini gücləndirməyərək, əzələlərin öz tonunu və gözəl təsvirlərini itirməməsinə imkan verir, həm də sağlamlığının daha güclü olmasına imkan verən toxunulmazlıqlarını hazırlayır. Xüsusilə vacibdir ki, uşaqlar üçün sağlamlıq gimnastikası - fiziki fəaliyyətin bir vərdişini aşılamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, yəni uşağın ürək çatışmazlığı və ümumiyyətlə sağlamlıq problemlərini yalnız erkən yaşlarda deyil, həm də sonrakı həyatda qoruya bilir.
Wellness gimnastika
Sağlamlıq baxımından gimnastika kompleksləri çoxdur və hər birinin öz istiqamətinə malikdir - xəstəliklərlə mübarizədə, məsələn, osteokondroz, bəziləri isə bədənin ümumi inkişafına yönəldilir.
Bu günə qədər, uzun müddətdir tanınmış və yaxud son vaxtlar tanınmışdır ki, sağlamlıq gimnastikasının 30-dan artıq növündən üç qrupa bölünən bir təsnifat var:
- Birinci qrup müxtəlif rəqs elementlərini əhatə edən gimnastika növlərini əhatə edir. Bu, qadınların gimnastikası, ritmik gimnastika, aerobika, aerobika və digər növlərdən ibarətdir ki, bu da xüsusi bir rəqs üslubunun elementlərini (məsələn, diskoteka, caz gimnastikası və ya müasir gimnastika) istifadə etməyi nəzərdə tutur. Sağlamlıq gimnastikası üçün bu cür proqramlar qadınlar arasında çox məşhurdur.
- İkinci qrup, hədəf təsiri nəzərdə tutan gimnastika növləri - məsələn, bədənin xüsusi hissələrinin və ya bədənin xüsusi funksiyalarının inkişaf etdirilməsini nəzərdə tutur. Məhkəmələr fitness, atletik gimnastika, şekillendirme, çağırış, gərginlik, həmçinin çoxsaylı tənəffüs və kosmetik gimnastika adlandırır. Dar damarı nəzərə alaraq, bel bağırsağındakı gimnastika, hər hansı digər ixtisaslaşdırılmış terapevtik və sağlamlıq gimnastikası kimi, bu növə aiddir.
- Üçüncü qrup xüsusi fəlsəfə ilə məşhur oriyental sistemlər əsasında formalaşmış və bədənin inkişafının ruhun möhkəmlənməsi ilə birlikdə meydana gəldiyi və bu xüsusi gimnastika məşğələlərinin müntəzəm icrası nəticəsində əldə edilən gimnastika növləri daxildir. Bu müxtəlif növ yoga, Çin gimnastika Taijitsuan, Qigong və başqaları daxildir.
Bu cür bir sıra ilə əlaqədar bəzən bəzən sənə uyğun olanı seçmək çətindir. Seçiminizi asanlıqla asanlaşdırmaq tövsiyə olunur - ən müxtəlif istiqamətlərdən bir neçə sinifə baş çəkmək və sizin üçün ən sevindirici olanı seçmək və ya ən çox ehtiyaclarınıza cavab vermək.
Uşaqların sağlamlığı Gimnastika
Wellness səhər məşqləri, həyatının ikinci ilə üçüncü ilində körpənizlə birlikdə olmalıdır. Körpənin ən sürətli inkişaf etməsinə, kasları gücləndiyinə, vestibulyar aparatların daha dəqiq işləməyə başladığı və bu təsirlərin bütün hissələrindən olan bütün hərəkətlərin dəqiq olduğunu göstərən müxtəlif məşqlərin performansıdır.
Wellness gimnastika tez-tez uşaq bağçasında keçirilir, ancaq körpənin bağçaya getməsinə qədər gözləməyin: məşhur sistemlərdən birində təhsil almaq tamamilə köməksiz ola bilər. Uşağın cəsədinin ümumi güclənməsinə əlavə olaraq, müsbət bir vərdiş yaranır ki, bu da uşağınıza kömək edəcək və yetkinlik dövründə idmanla məşğul olma tendensiyası yaranır.