3 gün üçün nəzərdə tutulmuş sürətli kilo itkisi üçün Orange pəhriz, çünki müşahidə etmək ən çətin biridir onun diyeti olduqca məhduddur. Bundan əlavə, bu pəhriz bir sıra əks göstərişlərə və məhdudiyyətlərə malikdir.
Kilo itkisi üçün narıncı pəhriz prinsipləri
Çox qısa bir müddətdə 3-4 kiloqram ağırlığından qurtulmanıza imkan verən ən həddindən artıq pəhriz, portağal deyil, 3 günlük bir yumurta-portağal pəhriz adlandırmaq olar. Bu dəqiq pəhriz hər 2.5 saatda gündə 6 yemək verir, bu rejimdə yalnız qaynadılmış yumurta və portağal mövcuddur. Səhər yeməyi üçün - 2,5 saatdan sonra qaynadılmış yumurta - portağal, digər 2,5 saatdan sonra - yumurta və s.
Portağalın şirin və turş meyvələrində olan liflər sayəsində bədən yaxşı təmizlənir, zəhərli maddələr sərbəstdir, bağırsaq sərbəst buraxılır. Bu meyvələrdə olan Vitamin C və folik turşusu metabolizmin sürətlənməsinə kömək edir. Və bu pəhrizin aşağı kalorili məzmunu səbəbiylə, sürətli kilo meydana gəlir. Ancaq bu cür diaqnozu üç gündən çox müşahidə etmək mümkün deyil. Ancaq belə bir qısa dövr üçün belə xroniki və ya kəskin mədə-bağırsaq xəstəlikləri (xüsusilə - mədə şirəsi və peptik ülser xəstəliklərinin yüksək turşusu ilə), ürək-damar problemləri, sitrus allergiyası olan insanlar üçün müraciət edə bilməzsiniz.
Bədənin daha çox qorunması yeddi gün çəki itkisi üçün narıncı pəhrizdir. Onun diyeti bir qədər daha genişdir:
- səhər yeməyi - 2-3 qaynadılmış yumurta və narıncı;
- nahar - 100 qram qaynadılmış ət, bir stəkan yoğurt və ya unsweetened yoğurt, portağal;
- yemək - kiçik kraker, pomidor, 100 qram haşlanmış balıq.
Üç günlük narıncı bəslənmə zamanı içməli su, qəhvə və süd və şəkərsiz yaşıl çaylara icazə verilir. Pəhrizin protein komponentləri yerlərdə dəyişdirilə bilər, pendir və ya dəniz məhsulları ilə əvəz edilə bilər. Bir pomidorun yerinə rasyonda xiyar, zucchini, marul daxil edilməsinə icazə verilir. Əlavə olaraq narıncı bir yağ yandırıcı greyfurt ilə əvəz edilə bilər.