Arıqlamaq həmişə ağırdır. Qidalanma məhdudiyyətləri bir çox yemək növü - yağlı, duzlu, şirin veto edir. Bir qayda olaraq, spirt içmək qadağandır. İstisna şərab dietidir, spirtli içkilərin əsas komponentlərindən birini təşkil edir.
Bir pəhrizdə hansı şərab içirsiniz?
Bütün bəslənmələr, bir neçə kiloqramı geri qaytarmadan atmaq üçün təqib edilməli olan dəqiq tövsiyələr verir. Alkoqoldan çəki itirmə zamanı sərf edilmir:
- bu, seçki ərəfəsini azaldır;
- bədəni zəiflədir;
- maye bədəndə saxlanılır;
- spirtli içkilər kalorilərdir.
Yalnız bir spirt istehlakı, bütün əvvəlki nailiyyətləri toza çevirə bilər. Zərərli və təhlükəli həm də güclü içkilər və pivədir, amma bəzi təcrübələr ağ və ya qırmızı şərabın bir pəhriz ilə sərxoş olmasını göstərir, buna görə də daha az təsirli olmayacaqdır. Əsas odur ki, ciddi məhdudiyyətlər və dozaj dəstini müşahidə etməkdir. Kilo vermək üçün qırmızı şərab - ideal bir seçim, amma quru ağdan istifadə edə bilərsiniz. İçkinin keyfiyyəti çox asılıdır. Ucuz bir surət yerinə, məşhur markaları seçmək daha yaxşıdır: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordo.
Arıqlamaq üçün şərab qidası
Təbii üzüm şərabları sui-istifadə edilmədikdə bədənə faydalı təsir göstərir. Bu həqiqət bir çox alimlər tərəfindən təsdiqlənmişdir. İçki orqanizmə metabolik prosesləri sürətləndirir, yağları parçalamağa kömək edir. Xolesterolu qandan çıxaran komponentlərdən ibarətdir. Bu gün şərabla əlaqədar pəhriz çox məşhurdur, baxmayaraq ki, bu mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan insanlar üçün ziddiyyət təşkil edir və ciddi məhdudiyyətlər və tövsiyələr verir:
- karbohidratlı qidaların tamamilə rədd edilməsi (şəkər, və s.);
- duzdan imtina;
- gündə ən azı 1,5 litr təmiz suyun istehlakı.
"Spirtli" diyetlər - qısa müddətli, 2-5 gün müddətində hazırlanmışdır. Güc rejimi fərqli ola bilər. Şərab fərqli həcmdə mövcuddur və onu əsas komponent etmək lazım deyil. Pəhrizdə aristokratik içki ilə yanaşı şərabla birləşən və öz xüsusiyyətlərini saxlayan müxtəlif məhsullar: tərəvəz, meyvə, süd məhsulları daxildir.
5 gün ərzində şərab qidası
Fransız diyetisyen Michel Montignac kilo üçün qırmızı quru şərab olan məhdud məhsul dəsti ilə bir pəhriz inkişaf etmişdir. Bütün beş gün üçün pəhriz belə görünür:
- Səhər yeməyi : yetişən pomidor və iki qaynadılmış yumurta, tercihen bıldırcın.
- İkinci səhər yeməyi : bir yaşıl alma və ya bir neçə tam buğda naharı .
- Yemək : kiçik bir xiyar və az yağlı pendir (200 q).
- Yemək - yalnız bir stəkan şərab.
Diyet - Şərab və Pendir
Ən məşhur məhsul şərab - ağır pendir bir peykdir. Bunda bir çox protein var, uzun müddət aclıq təmin edir. Buna görə üç gün üçün nəzərdə tutulmuş şərab və pendir üçün bir pəhriz üç kiloqram saxlaya bilər. Diyet menyusu:
- Səhər yeməyi : pendir (120 q), buğda çörəyi , 1 stəkan quru ağ və ya qırmızı şərab.
- Nahar : pendir (120 g), iki buğda tostu, bir stəkan şərab.
- Yemək : axşam yeməyinə uyğun gəlir.
Bu mono-diet olduğundan bədənin qidalanma ehtimalı yoxdur. Bu pəhrizə üç gündən çox müddətə riayət etmək məsləhət görülmür. Əgər təcrübəni şərabla təkrarlayırsan, bir müddət sonra qüvvələr bərpa edildikdən sonra. Bir çox rus və xarici şou biznes ulduzları təsvir edilən bəslənməni sınadı və nəticədən məmnun qaldı.
Pəhriz - Şərab və Şokolad
Kilonun itirilməsi üçün sansasiya üsulu Böyük Britaniyadan olan alimlər tərəfindən təklif olunmuşdur. Bu, iki məhsula əsaslanır: şərab və şokolad, zövq verən, xoş duyğuların (zəif şokolad verən) və romantik bir əhval-ruhiyyə. Hər üç günün menyusu eynidır: gündə 100 g şokolad və 3 stəkan spirt. Şirin bir pəhriz ilə şərab şokoladın dadını seçmək daha yaxşıdır:
- Qara üçün "Cabernet Savignon" deyil;
- Şirin süd üçün "Merlot" işıq.
Diyet - Şərab və alma
Kilo verməklə quru şərab quru düşmən düşmən deyil, köməkçisi ola bilər. Əsas odur ki, içkinin əlavə olunacağı doğru qidaları seçin. Bəslənmənin əsas meyvəsi olduqda şərab və pəhriz uyğun gəlir. Bunlar fərqli ola bilər - banan, portağal, armud və qovun, lakin tez-tez bir şərab içkisi ilə alma istehlak edirlər: qəbulda bir və ya iki, bir stəkan qırmızı quru ilə. Əvvəlki kimi olduğu kimi, bu pəhriz 2-4 gün hesablanır - vaxtın artırılması sağlamlığa zərərlidir.
Müsbət nəticələrin möhkəmləndirilməsi üçün çəki asanlıqla itirmə prosesini bitirmək lazımdır: gündəlik kalorili məzmununu kəskin artırmayın, ən azı bir həftə yağlı qidalardan imtina edin, bəslənmənin əsasını tərəvəz, taxıl, quru meyvə, balıq halına gətirin. Şirniyyat pəhrizləri darıxdırıcı mono diyetlər üçün əvəzolunmazdır, amma ən başlıcası, özünüzü bayram zamanı spirtli içki istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq tətil zamanı saxlanıla bilər.