İnternetdə 7 gün ərzində içməli pəhriz haqqında çox geniş məlumat verilir, bu da təsirli nəticələr verir. Bu, tez bir zamanda çəki azaltmaq üçün imkan verən bir texnika olduğuna diqqət yetirmək lazımdır. Ərzaq növündən qəfil bir dəyişiklik olduğundan, maddələr mübadiləsinə bir zərbə vuracaqsınız və adi diyetə qayıtdığınızda, orijinal çəki geri yığın (hətta bir neçə kiloqram hətta üstə).
7 gün ərzində bir içki dietini istifadə edə bilərəm?
Mühüm bir hadisə üçün hazırlıq lazımdırsa və tamamilə sağlamysanız - bir həftə ərzində içməli pəhrizdən istifadə edə bilərsiniz, lakin ehtiyatla. Mədə hiss etdiyiniz və ya ağrısız hiss edirsinizsə dərhal sağlam bir pəhrizə geri qayıdın.
Ancaq nəticənin davam etməsini gözləməyin. Tarazdakı ok bir səbəblə aşağıya keçdi: boş bir mədə və bağırsağınız var və siz də çox maye var. Yeməyə başladığınızda çəki dönəcək. Uzunmüddətli nəticələr istəyirik - doğru bəslənmədən istifadə edin.
Menyu 7 gün içməli pəhriz
Bir həftə içməli pəhriz üçün müxtəlif variantlar var. Ən yumşaq düşünün - günün sifarişini seçə bilərsiniz və gündə 2 litr su içmək üçün ana içki əlavə edə bilərsiniz. Belə ki, pəhriz:
- 1 - 2% və ya daha az yağ tərkibli süd məhsulları (kefir, fermentləşdirilmiş süd, süd, ağ içməli qatıq);
- 2 - tərəvəz suyu, toyuq, mal əti, maye şorba, kartof püresi;
- 3 - təzə sıxılmış şirələr (alma, narıncı);
- 4 - süd və ya limon ilə çay (tercihen yaşıl);
- 5 - təzə giləmeyvə və ya meyvələrdən təbii jelly;
- 6 - meyvə, giləmeyvə və ya quru meyvə şəkərini əlavə etmədən kompot;
- 7 - yulaf ezmesi jeli.
Unudulmamalıdır ki, insanın qeyri-təbii olaraq mayeləri yeyə bilməsi üçün bu pəhrizin nəticəsi bütövlükdə mədə-bağırsaq sistemi ilə problem ola bilər. Kilo vermək istəyirsinizsə, bu üsul kömək etmir - sağlam bir pəhrizə keçid lazımdır.