Mono diyetləri hər kəsə göstərilməməsinə baxmayaraq çox fərqlidir. Diyetisyenler fəal şəkildə bir məhsulun xeyrinə pəhrizin köklü dəyişməsi zamanı ehtiyatlı olmağı tövsiyə edirlər. Bədən gözləniləndən çox fərqli bir şəkildə reaksiya verə bilər. Ancaq burada istisnalar var, məsələn, yulaf pəhrizləri , menyusu sadədir və digər maddələrlə tamamlanmış yulaf ezmesi üçün bütün tanış, ucuz və çox faydalı püresi vardır. Belə bir mono-diet praktik olaraq heç bir kontrendikasyona malik deyil, hətta yaşlılar üçün tövsiyə olunur. Bu, tədricən və çəki azaldılması, bədəni təmizləmək və onu yağı ilə çox olan çoxlu vitamin və iz elementləri ilə doyurmaqdır.
Yulaf pəhriz menyusu
Monodet yeddi gündən artıq olmamalıdır, bu müddətdə yulaf ezmesi on kiloqrama qədər itirə bilər. Əlbəttə ki, əgər bütün qaydalara və qaydalara əməl etsəniz, yatmadan əvvəl yeməyin, iki litr maye içmək. Ayrıca şəkər, duz, yağ, bal və digər tatlandırıcılar istifadə edilə bilməz. Bu maddələrin yalnız suda yeyilmiş suyu və heç bir ədviyyat olmadan, həm də təzə və qaynadılmış tərəvəz və meyvələri ehtiva edən menyuda kilo verən yulaf pəhriz üçün bu maddələrin istifadəsi çox vacibdir. Onları birbaşa püresi əlavə edə bilərsiniz, siz onsuz yeyə bilərsiniz. Ancaq ən az iki və ya üç gündə yalnız yulaf ezmesi üçün "oturmaq" lazımdır.
Bir yulaf ezmesi üçün həftənin menyusu belə bir şey ola bilər:
- səhər yeməyi - buxarlanmış ləkələr;
- nahar - kefir və ya tərəvəz salatı;
- nahar - yulaf püresi (tərəvəzlə birlikdə ola bilər);
- qəlyanaltı - tərəvəz suyu və ya kefir;
- yemək - banan və üzüm istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə.
Bu metodu özləri üzərinə kilo vermək istəyən insanların yulaf yeməkləri menyusundan edilən şərhlər, ən müsbətdir. Bu birbaşa onun effektivliyini və yüksək effektivliyini göstərir.