Valideynlərimiz yulaf püresi üçün səhər yeməyimizi məcbur etdi və bütün bunlar çox faydalı maddələr olduğu üçün təəccüblü deyil. Ancaq bu gün təkcə düyü deyil, çünki istehsalçılar çörəkləri, çörəkləri, həm də həmin yulaf ağaclarına əsaslanan meyvə istehsal edirlər. Bununla birlikdə kilo itkisi üçün yulaf pəhrizləri qadın əhali arasında çox populyar olmuşdur.
Yulafın faydalarını nəzərdən keçirək:
- Toksin və toksinlərin bədənini təmizləmək üçün böyük bir məhsul.
- Mədə və metabolizm işlərinin normallaşdırılması üçün ideal məhsul.
- Vitaminlər və iz elementlərindən ibarət bir anbar, bu siyahıya daxildir: B, PP, E, magnezium, sink, fosfor, dəmir və sodyum vitaminləri. Bundan əlavə, losyonlar bədən üçün faydalı amin turşularını ehtiva edir.
- Yulaf ezmesi ülser, qastrit və digər həzm xəstəliklərində istifadə üçün tövsiyə olunur.
- Dərini mükəmməl vəziyyətdə saxlamağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
- Və daha da vacib olaraq, əlavə funtdan xilas ola bilərsiniz.
Yulaf pəhrizindən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün uyğunlaşmaq lazım olan əsas şərtlərdən biri bədənin təmizlənməsidir. Bunun üçün əlverişli istənilən üsulu seçə bilərsiniz, məsələn alma və ya kefirdə boşaltma günləri. Bədənin təmizlənməsi üçün düyü istifadə etmək çox məşhurdur: bunun üçün bütün gecəni 4 qaşığı səpmək lazımdır. 1 litr suda düyü qaşıqları. Səhər saatlarında püresi bişirin, nəticədə suyu içmək və sonra 5 saat ərzində heç bir şey yeməyin. Bədənin təmizlənməsi zamanı ağır və faydalı yemək yeməyin. Yulaf meyvəsinə əsaslanan çox sayda diyet var, bir neçə halına baxaq.
Həftə üçün yulaf pəhrizi
Menyu çox sadədir - meyvələr, tərəvəzlər və göyərti ilə fərqlənə biləcəyiniz yulaf püresi yemək lazım olan bütün gün. Pülək etmək üçün qaynar suyu ləkələrə əlavə et və buxarlanması lazımdır. Şəkər, duz və yağdan yemək zamanı istifadə etməyin. Yulaf pəhriz də süddə, yəni suyu yerinə yetirməklə, südün süxuruna əlavə edə bilərsiniz. Yemək içmək istəsəniz, bu vəziyyətdə suyu kefir ilə əvəz et. Gündəlik pəhrizdən tamamilə çıxarılmasına baxmayaraq, 2 litrə qədər içmək lazımdır. Bölgələrə gəldikdə isə, aclığınızı təmin edəcəyiniz qədər istədiyiniz qədər yeyin. Yulaf pəhrizi 7 gün ərzində 5 kiloqramdan qurtarmağa kömək edəcəkdir.
Təmizləyici Diyet
Bu versiyada əsas şey kilo verməmək deyil, bədəni təmizləməkdir. Təmizləyici yulaf pəhriz, biz indi düşündüyümüz menyü, minimum 3 kqdan qurtulmanıza kömək edəcək. Və səhər, bir fincan yaşıl çay içir, ancaq şəkərsiz. Bundan sonra, 30 dəqiqədən sonra, təxminən 250 g qaşığı yemək yeyə bilərsiniz. Yeməkdən əvvəl, bir salat hazırlaya biləcək meyvələr və tərəvəzlər yeyə bilərsiniz. Yeməkdə yağsız ət və ya bişmiş balıq bişirmək məsləhətdir. Bir müddət sonra bir az yoğurt içmək və ya alma yemək və yenə yemək üçün - püresi. Yeməkdə hər hansı bir protein qidasını yeyə bilərsiniz. Şirin və unu tamamilə aradan qaldırmaq məsləhət görülür. Kilo itkisi üçün bu yulaf pəhriz çox balanslıdır və sağlamlığınıza zərər verməyəcəkdir.
Qarağat qarışığı üçün istifadə olunan başqa bir püresi var. Yulaf yeyinti və ya qarğıdalı yeyən ən yaxşı pəhriz nədir, çünki, ümumiyyətlə, onlar həm yaxşı, həm də müsbət nəticələr verirlər, çünki hamurun sizin üçün daha məqbul olduğundan asılıdır.
Nəticə
Kilo itkisi üçün qidalanma pəhrizi bütün insanlar üçün uygundur və vücudunuzu mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq üçün zaman-zaman təkrar olunmalıdır. Səhərinizi yulaf ezmesi ilə səhər oxumaq üçün bir qayda olaraq özünüzü tanıtın və bir günün nə qədər gözəl keçəcəyini, nə gözəl sağlamlığınız və rifahınız olacağını fərq etməyəcəksiniz.