Anemiya üçün qidalanma iki məqsədi yönəldir: bir tərəfdən xəstənin oksigenlə doyurulması lazımdır, digəri isə - bağlı temir çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün. Bu məqsədlərə həkimlərin tövsiyə etdiyi kimi mütəmadi olaraq yemək olduqca asanlıqla əldə edilə bilər. Dəmir çatışmazlığı anemiya ilə diet ən yaxşı tibbi metoddur ki, bu da özünü yaxşı hiss etməyə imkan verir.
Yetkinlərdə və uşaqlarda anemiya üçün qidalanma
Anemiya ilə müalicə ilk növbədə problemlərimizi belə bir xəstəliyə səbəb olan elementlərin olmaması ilə həll etməlidir. Əvvəlcə vitamin B12, folik turşusu və dəmir daxildir. Bəzən anemiyanın hemoglobin çatışmazlığı ilə sıx bağlı olduğunu xatırlamaq vacibdir - funksiyası orqan vasitəsilə oksigen daşıyacaq bir proteindir. Sizin boğucu orqanizmə acı verin, anemiya dietinə sadiq qaldıra bilsin.
Anemiya üçün hansı qidaların mütləq sizin pəhrizinizin bir hissəsi olmalıdır:
- mal əti, qaraciyər;
- balıq, dəniz məhsulları, istiridye;
- yumurta;
- tofu;
- mərciməklər;
- Üzümlər.
Diyetinizi bu qidaların hər gün pəhrizinizə cəlb edildiyi şəkildə təşkil etməsi vacibdir. Misal üçün, yumurta - səhər yeməyi üçün, tofu ilə sandviç - ikinci bir səhər yeməyi, nahar üçün mərciməklər, səhər yeməyi qəlyanaltı üçün bir hörümçək üzüm və balıq yeyən tərəvəzli mal əti.
Bundan əlavə, bədənin dəmiri düzgün dəzgahla təmin edə bilməsi üçün də vacibdir - bunun üçün yaşıl yarpaqlı tərəvəz, limon və kivi ilə çoxlu olan C vitamini lazımdır. Yalnız bu qaydalara riayət edildikdə, demir çatışmazlığı anemiyalı bəslənmə bədənə terapevtik təsir göstərəcəkdir.
Anemiyada diet: qadağanların siyahısı
Anemiya səbəbiylə qidalanma, tərk etməməli olan qidaların kiçik bir siyahısı olmadan sizdən ayrılmayacaq. Bütün bu maddələr istisna olmaqla, dəmir emiliminə mane olur. Siyahıya daxildir:
- mandarin;
- fındıq, kəpək;
- ispanaq;
- şokolad, giləmeyvə;
- çay;
- bişmiş fasulye.
Anemiya verən ən xoşagəlməz bir şey, yorğunluq və tükənmənin davamlı bir hissəsidir. Təklif olunan pəhrizə getdiyinizdə, bir çox xoşagəlməz simptomların geri çəkilməyə başladığını və yenidən güc və enerjinizlə dolu olduğuna diqqət çəkəcəksiniz. Ön yaddaşlı vəziyyətdə olmağı bacaran hər kəs, ehtimal ki, bundan xilas olmaq üçün hazırdır. İndi siz əhəmiyyətli inkişaflara necə nail ola biləcəyinizi bilirsiniz. Ancaq az bilmək - bunu müntəzəm olaraq tətbiq etməlisiniz!