Çox vaxt bu günə qədər kifayət qədər ümumi xəstəliklərə məruz qalan insanlar var - ərzaqdan asılılıq. Belə insanlar yeməkdən imtina edə bilməzlər və bir oturacaq üçün soyuducuda tapa biləcək hər şeyi yeməyə hazırdırlar. Bəzən özümüzü şirin və ya ləzzətli yeməkdən imtina edə bilmərik, xüsusilə də bu problem kilo və ya pəhriz itirmək qərarına gəlsə, pisləşir. Qida qidalandırmaq və ya çəkiyə təsirini minimuma endirmək üçün, bunu anlayın.
Əgər biz tamamilə yeməkdən imtina etmək dilemması ilə qarşı-qarşıya qalırıqsa, bədəninizə zərər verə biləcəyini düşünün. Əlbəttə ki, "boşaltma günləri" üzərində qurulmuş bir sıra diyetlər var, lakin bədənin düzgün işləməsi üçün kifayət qədər qida verə bilən bir və ya digər məhsulu tərk edirlər. Əks halda, bədənin yeməkdən imtina edəcəyi və anoreksiyaya səbəb ola biləcəyi gerçəyinə gəlmək olar.
Psixoloji yeməkdən necə imtina etmək olar?
Birincisi, bir hədəf qoymalısınız - nə qədər kiloqram itirmək istəyirsənsə və buna bağlı olaraq məhsulları diyetə yayırsınız. Bəzi insanlar, gəlin istədiyiniz idealın mənzilinin və ya iş yerinin ən çox görünüşlü yerə yerləşdirilməsində kömək edir. Gündəlik çəki monitorinqi ilə bir sıra qızlar kömək edir. Bunu etmək üçün, elektron tərəzi almaq və hər gün çəki bir qram daxilində yazmaq. Bu, məqsədinizə nə qədər irəliləyiş əldə etdiyini görmək imkanı verir.
Çəki zərər üçün sadə məsləhətlər
Ideal ağırlığa gəlmək üçün mütləq özünüzü aciz etməyin, zərərli qidalardan imtina etmək kifayətdir. Yemək gündəmə başlayın, burada yeyən hər şeyi yazacağam və sosisdən neçə əlavə sandviç, hətta daha pis, biz yemək yeyən Fransız qişası ilə hamburgerləri anlayırıq. Meyvə və tərəvəz üçün sürətli yeyin dəyişdirin. Axşam da yeməkdən vaz keçməlisiniz. Son yemək yatmadan əvvəl ən azı 4 saat olmalıdır.