Bu yazıda kilo itkisi üçün yağlı yanan kokteyllər üçün ən test edilmiş və təsirli reseptlər haqqında oxuculara məlumat verəcəyik. Onların hazırlanması bir neçə dəqiqə içində evdə ola bilər və ən xoş nələrdir, faydalı və dadlı içkilərin alınması nəticəsində uzun sürməyəcəkdir.
Və xətt üzrə ilk - yaşıl tərəvəz və meyvələr evdə hazırlanmış bir zayıflama kokteyl üçün bir resept. Vücudu vitamin və minerallarla təmin edir, aclıq hissini azaldır və bədənin sağlamlığa zərər vermədən təmizlənməsinə kömək edir.
Yaşıl kokteyl
Tərkibi:
- kərəviz - 1 ədəd;
- təzə xiyar - 1 ədəd;
- yaşıl alma - 1 ədəd;
- ağ kələm - 2 yaprak;
- limon - 1/2 ədəd;
- kefir - 100ml.
Hazırlıq
Tərəvəz və meyvələr qabığını və çuxurlarından təmizlənmiş, təmizlənmişdir. Sonra bütün maddələr kiçik parçalara kəsin və onları qarışdırıcıya göndərin, sonra kefirin tökülün və içkini homojen bir uyğunlaşdırın.
Zülalın kokteyllər üçün heç vaxt səy olmadan evdə eyni rahatlıqla hazırlana biləcəyi vaxtdır. Əgər sıx şəkildə idmanla məşğul olsanız və sağlamlığınızı diqqətlə izləyərsinizsə, bu kokteyllər üçün tariflər yalnız qeyd etməlisiniz!
Çiyələk ilə zülal kokteyli
Tərkibi:
- süd yağsız - 100 ml;
- yağı yağsız - 100 g;
- Çiyələk təzə - 50 g;
- yumurta tavuğu - 1 ədəd.
Hazırlıq
Çörək püresi ilə südlü südü qarışdırın, xam yumurtanın ümumi kütləini əlavə edin. Sonra çiyələkləri kuyruktan təmizləyirik və kokteylin bütün komponentlərini homojen bir tutarlılığa gətirdiyimiz blenderdə bütün maddələr yerləşdiririk.
Protein kokteylinin bənzər bir variantı banan sevənlərə xitab edəcəkdir.
Banana kokteyli
Tərkibi:
- süd - 250 ml;
- pendir - 100 g;
- banan - 1 pc.
Hazırlıq
Blender içindəki bütün maddələri təmizlədikdən və banan parçaları parçalandıqdan sonra yandırın.
Ekzotik sevənlər üçün mango ilə bir zülal kokteyli üçün bir resept təqdim edirik.
Mango Kokteyli
Tərkibi:
- kəsmik pendir - 200 q;
- təbii qatıqsız qatıq - 150 ml;
- mango - 1 pc.
Hazırlıq
Mango yaxşıca yuyulur, soyulur və soyulur. Sonra meyvəni qatıq və pendirlə bir qarışdırıcıya qoyun. Həmişə olduğu kimi kokteyl yumşaq qədər çırpın.
Nəhayət, dünyanın bir çox idmançılarının yüksək effektiv olduğunu tanıyırıq ki, məşq üçün yağlı yanan kokteyl üçün sevimli reseptə çatdıq.
İdman kokteyli
Tərkibi:
- yağsız süd - 200 ml;
- Təzə zərif portağal suyu - 50 ml;
- təbii qatıqsız yoğurt - 100 ml;
- banan - 1 ədəd;
- Çiyələk təzə - 50 g;
- bal - 1 tbsp. l;
- buğda mikrob - 1 tk;
- protein tozu - 2 tbsp. l.
Hazırlıq
Bütün maddələr qarışdırıcıya hərtərəfli çırpılır. Kokteyl hazırdır!
Və əlbəttə, evdə çəki itirmək üçün içkilərdən danışarkən məşhur zəncəfil kokteyli haqqında danışa bilməzsən. Bu gün oxucuyu vasitələrin bu möcüzəsinin iki variantına təqdim edirik.
Seçim 1
Tərkibi:
- zəncəfil kökü - 1/2 ədəd;
- kardamom - çimdik;
- nanə - 30 g;
- Təzə sıxılmış sitrus meyvələri suyu - 50 ml.
Hazırlıq
Birincisi, bir qarışdırıcıda zəncəfil , kardamon və nanə kökünə qarışdırın. Taşlama aparıldıqdan sonra yaranan bir qarışığa 200 q qaynar su tökün və yarım saat buraxın. İçki soyuduqdan sonra gərginləşməyə dəyər. Hər qəbuldan əvvəl şüşəyə təzə sıxılmış sitrus meyvələri suyu əlavə edək və isterseniz bir qaşıq balını əlavə edirik.
Seçim 2
Tərkibi:
- zəncəfil kökü - 10 g;
- xiyar - 1 ədəd;
- limon - 1 ədəd;
- nanə - 20 q.
Hazırlıq
Bütün maddələr mənimdir və soyulur. Limondan suyu, zəncəfil kökünü və xiyar kəsməsini incə dilimlərə endir. Sonra bir qaynaqda bütün maddələri qarışdırırıq, su ilə doldururuq və gecəni istifadəyə buraxırıq.