Laktasiyanı artıran məhsullar
Anaların anlaya bilməsi vacibdir ki, süd istehsalını artırmaq üçün bahalı lezzetləri almaq lazım deyil. Hər hansı bir sahibə sahib olmaq üçün bəzi yeməklərə diqqət yetirmək lazımdır:
- Yulaf ezmesi. Bu püresi diyetə daxil etmək üçün əmin olun. Mükəmməl bir səhər yeməyi olacaq, ayrıca qurudulmuş meyvələri də əlavə edə bilərsiniz.
- Çiyinli çörək. Siz digər yeməklər ilə yeyə bilərsiniz, ya da yalnız toxum toxumlarının toxumlarını çiyn edə bilərsiniz.
- Fındıq. Mumya badamları toplamaq dayandırmaq lazımdır, onlar qoz və sidr daha az yağlı, onlar hər gün 1-2 ədəd yemək bilər. Amma bademlər şahində qazikiyə səbəb ola bilər, buna görə də sağlamlığını diqqətlə izləmək vacibdir.
- Süd və qaynadılmış süd məhsulları. Pəhrizdə Adyghe pendir, pendir, qırmızı pendir olmalıdır. Bu məhsullar qocaman ananın laktasiyasını artırmaq və ona və qırıntıları vitamin və mikroelementlərlə təmin etmək üçün lazımdır.
- Şorbalar. Bir ət çorbasında hazırlanan ilk yeməklər bu suala yaxşı kömək edəcəkdir. Yalnız çorba yağ olmamalıdır.
Laktasiya üçün içkilər
Hemşire anası kifayət qədər maye içməlidir. GW'nin qurulmasında hansı növ içkilərin kömək edə biləcəyini öyrənmək lazımdır:
- Dən çayları bir stəkan qaynar su 1 tbsp dolduraraq, müstəqil olaraq hazırlana bilər. l. bitki toxumları;
- Üzvar - laktasiya üçün ən təsirli içkilərdən biri, onu üzümdən, quru alma, quru alma, armuddan hazırlamaq olar;
- Zəncəfil çayı zavodun əzilmiş təzə kökündən hazırlanır.
Laktasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün içkilər və məhsulların müntəzəm istifadəsi ilə ana süd miqdarını artırır. Amma pəhrizdən siqaret çəkən qidalardan, qoruqlardan, müxtəlif zövqlərdən istisna etmək vacibdir. Onlar süd istehsalı azaldır və onun xüsusiyyətlərinə mənfi təsir edir.