Reklam və təhlil baxmayaraq, bir çox insanlar hələ də yaşıl qəhvə çəki itirmək olub olmadığından şübhə edirlər. Əslində, bu, çox mürəkkəb bir məsələdir və birmənalı cavab vermək çox çətindir.
Niyə yaşıl qəhvə çəki itirmək?
Yaşıl qəhvə, uzun zamandır alışmış olduğumuz qara kimi fərqlənməyən qəhvə qurudulur. Heç bir sirr deyil ki, istilik müalicəsi zamanı məhsulun tərkibi dəyişir və bu halda bu barədə olacaq.
Yaşıl qəhvə - klorogen turşunun tərkibinə görə rekord. Kilo vermək üçün qəhvənin effektivliyi barədə danışmağa imkan verən bu maddədir. Əslində, belə bir komponent maddələr mübadiləsinə, daha doğrusu, karbohidrat metabolizmasına müdaxilə edir və bədənin bu ən sadə mənbədən deyil, yağdan toxumadan həyati fəaliyyət üçün enerji almasına səbəb olur.
Diyetdə karbohidratlar çox olduğu üçün, bədənin hələ də yağ hüceyrələrinə köçürülməsi, onları saxlayacaqları və proses bir dairədə gedəcəklərini təxmin etmək asandır: bəzi yağ hüceyrələri parçalanır, lakin yerləri dərhal yeniləri ilə işğal edilir.
Buna görə də yaşıl qəhvə, aşağı carb diet olmadan , parlaq nəticələr əldə etmək mümkün deyil ki, effektiv əlavə edir.
Yaşıl qəhvə ilə arıqlamaq üçün necə?
Kilo vermək qərarından sonra edilməsi lazım olan ilk şey onu çıxarmaq və tamamilə bu məhsullardan uzaqlaşdırmaqdır:
- Sadə karbohidratların qaynaqları:
- Un: çörək, bütün pasta, köftələr, pancake, pizza, tortlar və hər şey, o cümlədən buğda unu (bütün taxıllardan olan çörək istisna olmaqla);
- Şirin: şirniyyatlar, tortlar, çərəzlər, quru meyvələr, şirniyyat hər cür (istisna - təzə meyvə).
- yağlı ət, quşçuluq, balıq: donuz, quzu, yağ; göbək istisna olmaqla quşun bütün hissələri; hər hansı yağlı balıq;
- yağlı süd məhsulları: yağ, doldurucularla yoğurtlar, çörək kütləsi, çörəklər, yağ tərkibinin səviyyəsi 2,5% -dən yüksəkdir;
- qızardılmış və ya bir çox yağ ilə bişmiş hər hansı bir yemək;
- hər hansı bir sous: mayonez, ketçup və s.
Belə bir pəhriz ilə, aşağı yağlı ət və tərəvəz yeməklə, ağırlığı asanlıqla normaya gətirirsiniz və yaşıl qəhvə bu prosesi sürətləndirəcəkdir.
Xülasə, yaşıl qəhvə kilo verməyə kömək edirmi? Sualına cavab vermək mümkündür. Əgər bir içki içərisinə təsir etməyinizə və sağ pəhrizə getməyinə və idman əlavə etməsinə ümid etməsəniz, 100% itirəcəksiniz. Amma yaşıl qəhvə şirniyyatlarını içərsən, onda təsiri tapa bilməyəcəksiniz.