Xüsusiyyətləri sayəsində, artıq kiloqramın çıxarılması ilə rəqəmin yaxşılaşdırılmasına kömək edən xüsusi bir məhsul siyahısı var. Zəngin kimyəvi tərkibə malik olan zəncəfilə layiqdir. Yalnız müxtəlif yeməklərin tərkib hissələrinin siyahısını deyil, möcüzəvi içkilər də daxildir.
Zəncəfilin kilo vermə xüsusiyyətləri
Yanan kökün tərkibi böyük miqdarda karbohidratlar, liflər, yağlar, minerallar, vitaminlər və fenolları əhatə edir. Zəncəfəni təzə, marinalı və qurudulmuş istifadə edə bilərsiniz. Onu istifadənin ən təsirli üsulu, faydalı maddələri daha sürətli nəql etmək üçün mümkün olan maye əlavə etməkdir. Arıqlamaq üçün düzgün bəslənmə və idman seçiminə üstünlük verilməlidir. Zəncəfilin kilosunun kökü aşağıdakı xüsusiyyətlərə görə faydalıdır:
- Qan dövranını stimullaşdırır, bu, çoxlu miqdarda qidalandırıcı hüceyrələri və toxumalara kömək edir. Həm də cürufların yığılması və xolesterol plaklarının meydana gəlməsinə müqavimət göstərir.
- Əsas yağların olması sayəsində həzm sistemindəki turşuluq səviyyəsinin sabitləşməsi, yağ çöküntülərinin meydana gəlməsinə səbəb olan çürüyən proseslərin məhv edilməsinə gətirib çıxarır.
- Yağların sürətli asimiliyi üçün vacib olan metabolik prosesləri təşviq edir.
- Hüceyrələrin yenilənməsi prosesi bir neçə dəfə sürətləndiriləcəkdir.
Kilo itkisi üçün zəncəfil yemək necə?
Maksimum fayda üçün, müəyyən qaydalara uyğun olaraq zəncəfil vasitələrini hazırlamaq və almaq lazımdır. Kökünün parlaq, kəskin bir dadına sahib olduğunu düşünmək vacibdir, buna görə kiçik miqdarda istifadə etməyə başlayın və həcmi artırın. Zəncəfiliyi kilo vermək üçün necə maraqlananlar, qəbulun dozası və alınma müddəti seçilən içki içərisindən asılı olduğunu bilmək faydalıdır. Bir gün dərhal bişirilə bilər, çünki faydalı maddələr tez yox olur. Allergiya olan insanlar var deyə düşünmək vacibdir.
Kilo vermək üçün zəncəfil ilə yaşıl çay
Bir çox çay var, amma yaşıl ən məşhur və faydalı siyahıda. Alimlər sübut etdilər ki, bu, yalnız müxtəlif maddələrlə doyurulmaz, həm də artıq yağ ehtiyatlarının sərf edilməsinə kömək edir. Yağ yanma proseslərinin tetiklenmesi, qlükoza səviyyələrini azaldır və bədənin təmizlənməsi üçün vacib olan maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır . Zəncəfil çayını bir yağ yandırıcıya qoysanız, faydalı xüsusiyyətlər artacaq.
Tərkibi:
- kök - 5-6 ədəd;
- su - 1 l;
- yaşıl çay çayı.
Hazırlıq
- Əvvəlcə 2-3 mm genişlikdə olmalıdır kök parçalarını kəsmək lazımdır. Suda duz və bu barədə üç saat unutma, onu dəmləmək.
- Bundan sonra, maye istil və bir neçə çay qaşığı çay əlavə edin. Bir saat təxminən bir termos şüşə istifadə edərək israr etsin.
- 20 dəqiqə bir fincan çay içmək. yeməkdən əvvəl.
Çörək ilə darçın və zəncəfil kilo üçün
Faydalı xüsusiyyətləri genişləndirmək və yaxşılaşdırmaq üçün maddələrin mübadiləsini sürətləndirən və istiləşmə təsirinə səbəb olan darçın tərkibinə daxil edilə bilər. Digər bir ədviyyat mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini normallaşdırır və zəhərli maddələrin təmizlənməsinə kömək edir. Bundan əlavə, içkinin dadını artırır. Kilo vermək üçün zəncəfil ilə çay etmək üçün, resept daxil hər hansı bir sıra ola bilər, lakin yaşıl seçmək daha yaxşıdır. Istifadə olunan məhsulların miqdarı göstərilmir, çünki nisbətlərin müstəqil olaraq seçilməsinə icazə verilir.
Tərkibi:
- zəncəfil parçaları;
- torpaq darçın;
- çay.
Hazırlıq
- Çəhrayı ilə qarışdırmaq üçün zəncəfil tarçın suyunu qablaşdırmalı və ən azı yarım saat tələb olunmalıdır. Mümkün qədər vaxtını artırmaq daha yaxşıdır, çünki faydalar ondan asılıdır.
- Vaxt keçdikdən sonra bulyonu boşaldın, qızdırın və yarpaq çayına tökün.
- Faydalanmaq üçün 20 dəqiqə içində ən azı bir neçə dəfə içməlisiniz. yeməkdən əvvəl.
Zəncəfil və limon ilə içki içmək
Faydalı sitrusun istifadə edildiyi faydalı bir maddənin digər variantı. Limon askorbin turşusu və antioksidandır, oksidləşməsi isə həzm prosesini yaxşılaşdırır və qaraciyərin mənfi təsirlərindən qorunur. Sitrus, diüretik təsirə malikdir, bədənin detoksifikasiyasına səbəb olur. Limonlu zəncəfil bütün metabolik prosesləri sürətləndirir, xolesterin miqdarını azaldır və yağ yanma prosesini tetikler.
Tərkibi:
- limon - 2 ədəd;
- bir neçə kök kökü;
- litr su.
Hazırlıq
- Sitrus meyvəsindən suyu sıxaraq zəncəfilini kilo vermək üçün qoydu. Sobaya qoyun və qaynatın.
- Yanğın minimuma endirilir və suya axır. Limon eyni yemək göndər. Yandırın və odunu söndürün.
- Hazır limonad yeməkdən əvvəl sərxoşdur.
Limon və bal ilə kilo vermək üçün zəncəfil
Balın faydalı tərkib hissəsi olan faydalı və dadlı vasitələrin daha bir resepti var. Arıçılıq məhsulunun tərkibi iç orqanların işi üçün vacib olan bir çox müxtəlif faydalı maddələrdən ibarətdir. Bal, şəkərin faydalı bir əvəzi olacaq, bir çox insanlar kilo vermək üçün zəncəfilin yanan hissini azaltmaq üçün əlavə etmək istəyirlər.
Tərkibi:
- zəncəfil - 150 g;
- bal - 10-15 q;
- bir limon.
Hazırlıq
- Kökünün təmizlənməsinə ehtiyac yoxdur və yalnız düzgün şəkildə yuyulmalı və kəsilməlidir.
- Limon dilim və qabığı ilə birlikdə bir qarışdırıcıya göndərin.
- Narenciye, zəncəfil qarışdırın və isti su tökün. Faydalı maddələrin məhv edilməməsi üçün qaynar su istifadə etməyin.
- İçeceğin soğuduğu zaman qalan maddeyi əlavə edin. Gündə ən azı bir neçə dəfə yarım şüşə - kilo vermək üçün zəncəfil almaq necə öyrənmək qalır.
Kefir zəncəfil və kilo üçün darçın ilə
Dietologiya mütəxəssisləri artıq çəki ilə vidalaşmaq istəyən hər kəsin müntəzəm olaraq qaynaqlanan süd məhsulları içərisindədirlər. Kefir faydalı proteinlər ehtiva edir və metabolik proseslərin axını artırır. Yanan ədviyyatlara əlavə olaraq, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdıran bir möcüzə vasitə əldə edilir. Zəncəfil və qatıq ilə zayıflama aşağıda göstərilən reseptlərdən istifadə edilir.
Tərkibi:
- kefir 1% - 200 ml;
- zəncəfil pudrası - 2 q.
Hazırlıq
- Tərkibləri qarışdırın və qarışdırın.
- Yemək yerinə belə bir kokteyl almaq daha yaxşıdır.
Zəncəfil ilə kokteyl zayıflatır
Sağlam həyat tərzinin tərəfdarı olan arsenalda, yanan yağ prosesini başlatmaq üçün içdiyiniz çox sayda içki var. Hər kəs müxtəlif nisbətlərdə kilo itkisi üçün faydalı məhsulları qarışdırmaqla unikal reseptini təqdim edə bilər. Zəncəfil kokteyl yeməkdən və ya qəlyanaltıdan sonra, həzm və həzm prosesini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər.
Alma ilə kokteyl
Tərkibi:
- təbii qatıq - 1 ədəd;
- bal - 10 g;
- iki alma;
- zəncəfil toz - 2-3 q;
- kardamom - çimdik.
Hazırlıq
- Yoğurtda bal yandırın və alma dən şirəsini sıxın.
- Maddələrin qalan hissəsini qoyun və hər şeyi qarışdırıcıyı hərtərəflə qarışdırın.
- Yemək yerinə kokteyl içmək və ya muesli ilə birlikdə səhər yeməyinə əlavə etmək.
Narıncı ilə kokteyl
Tərkibi:
- kök - 0,5 ədəd;
- nanə - 30 g;
- kardamom - çimdik;
- portağal suyu - dörddə bir şüşə;
- limon suyu - 10 ml;
- bal və qaynar su.
Hazırlıq
- Arıqlamaq üçün xırdalanmış nanə, kardamon və zəncəfil qarışdırın.
- Qarışıq su əlavə edin və qalan maddələr əlavə edin.
Kilo vermək üçün zəncəfil ilə yaşıl qəhvə
Möcüzə ilə bağlı bir çox reklam arasında mütəxəssislərin təklif etdiyi məlumatlara görə yağ, yeşil qəhvə yandırmaq vasitəsi antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, mədə-bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırır və sürətlənmiş lipid həzmini artırır. Həkimlər və qidalananlar bu fikri dəstəkləmirlər, ona görə də belə bir vasitənin alınması məsələsini müzakirə etmək daha yaxşıdır. Qəhvə zəncəfil ilə bir neçə dəqiqə ərzində kilo verməyə hazırlaşır.
Tərkibi:
- yaşıl qəhvə lobya;
- kök - 0,5 ədəd.
Hazırlıq
- Birincisi, toxumları qurut və onları kəsdirin. Bir neçə qaşıq toz almaq lazımdır.
- Grater bir yerə kök edin, qəhvə əlavə edin və bir stəkan qaynar su tökün. İçki çox kəskin çıxdıqdan sonra su ilə sulayır.
Kilo vermək üçün zəncəfil ilə süd
Slim olmaq istəyən bir şəxsin pəhrizində süd məhsulları daxil edilməlidir. Süd, kalsiumda zəngindir və bədənin çatışmazlığı ilə metabolik proseslər yavaşlır. Hələ sincə sayəsində aclığı qane edir. Yağ asan və tez emilir və həzm sistemini yükləmir. Kilo itkisi üçün süd və zəncəfil, çoxu tərəfindən yoxlanılan reseptlər əvvəllər nəzərdən keçirilən içkilər kimi isti deyil.
Tərkibi:
- süd - 200 ml;
- zəncəfil toz - 2-3 q;
- darçın - 2-3 g;
- bal.
Hazırlıq
- Mümkünsə, bir qəhvə dəyirmanı ilə grinded lazımdır ki, darçın çubuqlar istifadə edin. Belə bir toz çox faydalı olacaq.
- Darçın və zəncəfəni südə əlavə edin və aşağı temperaturda qaynamaq üçün buraxın. Bəzən qarışdırmaq vacibdir.
- Qaynar sonra plitədən çıxarın və bir qədər sərinləşin. İsti bir vəziyyətdə içki içmək.
Kilo vermək üçün qarışdırılmış zəncəfil
Xüsusi dənizkənarı kökdə bişmiş, Yapon mətbəxinə çox sayda tanışdır. Zəncəfil zəhərlənmədən sonra öz xüsusiyyətlərini itirmir, ancaq onun zövqü xeyli yaxşılaşır, çünki kəskinlik azalır. Kilo itkisi üçün naringi zəncəfilinin necə alınması ilə maraqlananlar üçün, sadəcə salat və dəniz məhsulları və ət üçün tariflərdə əlavə edə bilərsiniz və həmçinin mono qəlyanaltı kimi istifadə edə bilərsiniz. Müntəzəm yemək tövsiyə olunur.
Kilo vermək üçün sarımsaq ilə zəncəfil
Slim olmaq arzusundakı israrlı insanlar üçün ən yandırıcı seçimdir. Zəncəfilin xüsusiyyətlərinə bir çox deyildi, ancaq sarımsağın faydaları metabolizmə yaxşılaşdıran allisin məzmunu ilə əlaqələndirilir. Hazırlanmış bir içki bədəni enerji ilə dolduraraq, tonlayır. Bəzi insanların sağlamlıq problemləri üçün təhlükəli olan müalicənin güclü boğulması nəzərə alınmalıdır.
Tərkibi:
- kök - 1 hissə;
- sarımsaq - 2 hissə;
- qaynar su - 1 litr.
Hazırlıq
- Kök və sarımsağın qızdırıcısı.
- Çıxarılan qaynar su kütləsini dökün və əyilmək üçün qapağın altında buraxın.
- Arıqlama üçün sarımsaq ilə zəncəfil almağı maraqlandıranlar üçün, dozaj yeməkdən əvvəl yarım fincandır.