Ağır Asiya qadınlarına baxarkən, bir çox qızlar tez-tez yemək vərdişləri ilə maraqlanırlar. Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa imkan verən 13 günlük Yapon xüsusi pəhriz var . İnkişaf edilən menyu sayəsində, metabolizm yaxşılaşdırılır ki, bu da pəhriz bitdikdən sonra əldə edilmiş nəticələrin saxlanmasına imkan verir.
Yapon pəhriz menyusu 13 gündür
Bu kilo metodunun bütün qaydalarına əməl etsəniz, müəyyən müddət ərzində 6-8 kq-a qədər itirə bilərsiniz.
Duzsuz Yapon pəhrizinin 13 gün prinsipləri:
- Duzun bədəndə sıx sıxıntıya səbəb olduğu sübut edilir və bu, ödem meydana gəlməsinə və kilo almasına gətirib çıxarır. Bir iştaha gətirdikləri üçün çox miqdarda ədviyyat istifadə etmək tövsiyə edilmir.
- Yaponiyanın 13 gün davamlı pəhriz menyusundan kənara çıxmamaq, günləri yenidən qurmaq və məhsulların yerini dəyməmək vacibdir, əks halda belə bir kilo nəticəsində ola bilməz.
- Qətiyyən qadağan edilməklə, bədənin tərkibində maye saxlanmasına səbəb olan spirt. Quru çovdar və otrubnogo çörək istisna olmaqla, pişirmə və çörək də yeyilə bilməz.
- Çəki itirmək üçün özünüzü hazırlamaq tövsiyə olunur ki, yavaş-yavaş yüksək kalorili yeyintinizi imtina edin. Pəhriz qidalanma üstünlük verən, diet tərk etmək vacibdir. Duzdan imtina etməmək üçün hər gün yemiş miqdarını azaltmaq üçün cəhd edin. Bunun sayəsində yalnız 13 günlük Yapon pəhrizinin nəticəsini saxlamaqla yanaşı, onu təkmilləşdirmək də mümkün olacaq.
- Gündə ən azı 2 litr su içməklə su balansını saxlamaq vacibdir. Onun təmiz formada maye, bədənin maddələr mübadiləsini təmin etməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, çay və qəhvə içmək olar, lakin şəkərsizdir.
Yapon duzsuz pəhriz menyusu 13 gün ərzində kontrendikativlərə malikdir və nəzərə alınmalıdır. Bu üsulla hamilə qadınlara, 18 yaşınadək olanlara və xroniki xəstəliklərə yol vermədiyiniz üçün kilo verməyəsiniz. Pəhriz faktiki olaraq karbohidratlardan azad olduğundan, diyet aktif fiziki və ya psixi stress dövrlərində istifadə edilə bilməz.
Yapon dietindən istifadə etməkdən imtina belə simptomlar olmasıdır: başgicəllənmə, mədə ağrısı, aşağı qan təzyiqi, quru dəri və digər ciddi anormallıqlar. Bu simptomlar dehidrasiyanı, eləcə də digər sağlamlıq problemlərinin baş verməsini göstərə bilər.