Kilo itkisi üçün oruc kilo vermənin ən yaxşı yolu deyil. Bir çoxları inanırlar ki, əgər heç bir şey yemirsinizsə, kilo itirmək ən təsirli olacaqdır. Bəzi insanlar bədənin müxtəlif uğursuzluqlar və dəyişikliklərdən xilas olmaq üçün çətin olan uyğun bir sistem olduğunu xatırlayırlar. Oruc kilo vermək üçün bir vasitə olaraq yalnız bir həkim nəzarəti altında istifadə edilməlidir!
Orada oruc tutmaq
Orucun ilk günündən tez nəticə çıxaran hər kəs sevindirir - çəki olduqca sürətli gedər. Lakin, bir qayda olaraq, bu yağa təsir göstərmir, bu rəqəmi pozur, yerində qalır və artıq maye və bağırsaq məzmunu bədəndən ayrılır. Bu nəticəni birləşdirmək üçün kifayət qədər uzun müddət açan, bir insanın müasir həyatdan nə qədər enerji və enerji tələb etdiyini nəzərə alsaq, çox təhlükəli ola bilər. Buna görə, əsasən hər kəs bir neçə gün dayanır. Bu müddət ərzində vücud pis dövrlərin gəldiyinə inanaraq, maddələr mübadiləsini azaldır. Və sonra, bir adam adi pəhriz planına qayıtdıqda, cəsəd növbəti aclıq dövründə yığılmanın bütün imkanlarından istifadə edir. Beləliklə, çəki itirmə üsulu hətta kilo gətirə bilər.
Buna görə yalnız bir həkim nəzarəti altında və əla, güclü sağlamlığınız varsa istifadə etmək lazımdır. Mümkünsə, bədənə belə yük verməmək yaxşıdır. Oruc ilə kilo verməkdən əvvəl iki dəfə düşünün.
Nə aclıq daha yaxşıdır?
İki növ oruc var - yaş və quru. Quru oruc həyata keçirmək üçün necə düşünməyəcəyik? Çünki bir doktorun nəzarəti olmadan bu çox təhlükəlidir. Ərzaq və suyu istisna edir.
Yaşa aclıq suda aclıqdır. Bu, özünüzdə edilə bilən orucun yeganə növüdür və bir gündən artıq olmamalıdır. Gün ərzində, 2.5 litr təmiz içməli su içmək və 1-2 kq itirmək olar, ancaq normal pəhrizə girməzdən dərhal qayıtacaqsınız.
Bir gün oruc tutmaq necədir?
Doğru gündəmə dair soruşanda doğru günü seçmək vacibdir. Budur, bu bir gündür və evdən çıxa bilməyəcəksiniz. Əslində, eyni boşaltma günü. Bu, korporativ tərəflərdən, bayramlardan, bayramlardan və ya daha yaxşı - həftədə 1-2 dəfə eyni günlərdə keçirilə bilər.
- Aclıqdan necə hazırlanır? Başlamaqdan bir gün əvvəl, qatı qidadan imtina edin, şorba, şirələr, kefir və s. Əgər 1-ə deyil, 2 gün oruc tuta bilirsinizsə, bədənin asanlıqla yenidən qurulmasına imkan verəcəkdir.
- Orada necə başlanacaq? Səhər yeməyi günü dərhal bir stəkan təmiz su içir, limon suyu ilə bilərsiniz. Aclıq başlandığında, yalnız su içmək.
- Açığa davam etmə necə? Gözdən və ya daha yaxşıdan çıxarın - ümumiyyətlə evdən yemək və sevdiyiniz bütün qidalar. Evin olmaması lazımdır
nə qida, nə də qoxu qoxusu olmayınca, aclıq sizə daha asan veriləcək. - Aclıqdan necə çıxmaq olar? Açıldıqdan sonrakı gün, səhər içərisində yalnız içkilər içmək və ikincisi şorba və ya maye püresi əlavə etmək məsləhətdir. Əgər belə tövsiyələrə əməl etməsən, bədənə ciddi zərər verə bilərsiniz.
Oruc çətin bir şəkildə evdə mövcud olan uzunmüddətli kilo vermə üsullarına aid edilə bilər. Bir müddət deyil, ancaq sonsuza qədər kilo vermək istəsəniz, qida sisteminizi nəzərdən və zərərli qidaları aradan qaldıraraq faydalı olanları əlavə edərək daha doğru etmək lazımdır. Yalnız sağlam bir bəslənməyə bağlı olmağınız, istənilən çəki əldə edə və saxlaya bilərsiniz.