Heç bir sirr deyil ki, təbiətə görə bizə təqdim olunan hər bir meyvəli bir növ "həb" - bütün xəstəliklər olmasa, ən azı vitamin çatışmazlığıdır. Bu məqalədən giləmeyvə yabanı çiçək kimi necə faydalı olduğunu öyrənəcəksiniz, niyə onlar bir həkim doktoru və fərqli hallarda necə tətbiq olmağı düşünürlər.
Hansı vitaminlər mavi yeyənlərdən ibarətdir?
Blueberries gündəmdə olan xəstəliklərin kütləsi ilə mübarizə kömək edən faydalı maddələr ilə doyurulur. Bu, A , C, B6, PP vitaminləri , həmçinin kalium, maqnezium, mis, fosfor, dəmir və digər bir çox mineral ehtiva edir. Giləmeyvə həmçinin flavonoidlər, pektinlər, efir yağları və üzvi turşuları da ehtiva edir ki, bu da onun əlamətdar vitamin və mineral strukturunu tamamlayır.
Daimi yeyən yeyən yeməklər, asanlıqla asanlıqla sindromu olan gündəlik qidalanma alışını deyil, bütün bədən sistemlərinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırırsınız. Bilberry ən çox xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək həqiqətən unikal bir meyvəsidir.
Kilo vermək üçün yaban mersini
Kilo itkisi üçün hər hansı bir pəhrizdə, düzgün bəslənməyə əsaslansa belə, bir şəxs bədəni qidalandırmaq üçün səbəb olan pəhrizini azaltmalıdır. Bu da saç tökülməsinə, dəri problemlərinə, qırıq dırnaqlara və saç hissəsinə səbəb olur. Bütün bunlardan qaçınmaq, mavi yeyinti qidalandırmalarına sadə bir şəkildə daxil olmağa kömək edir.
Sağlam bir pəhriz əsasında nazik bir insanın diyetində bu meyvəni necə uyğunlaşdırmaq üçün bir neçə nümunəyə nəzər salaq.
Məsələn: 1
- Səhər yeməyi: bir neçə qaynadılmış yumurta, tərəvəz salatı, şəkərsiz çay.
- Yeməklər: yüngül göyərti ilə yüngül çorba.
- Snack: 0,5 - 1 stəkan yaban mersini və şəkərsiz bir stəkan çay.
- Akşam yemeği: tərəvəz ilə bişmiş balıqlar.
Məsələn 2
- Səhər yeməyi: şirniyyat püresi, şirniyyat əlavə, şəkərsiz çay.
- Öğle yemeği: mal əti ilə qarğıdalı.
- Yemək: göbələk və ya brokolinin garnitürlü toyuq göğsü .
Misal 3
- Səhər yeməyi: pomidorla birlikdə omlet, şəkərsiz bir fincan qəhvə.
- Yemək: şorba, bir kəpək çörəyi.
- Günortadan sonra qəlyanaltı: təzə yabanı yağı ilə bir stəkan süzülməmiş qatıq.
- Yemək: mal əti, kələm ilə bişmiş.
Belə bir pəhriz uyğun yemək, artıq çəki qurtarmaq üçün asan və qidalanma problemi ilə məşğul deyil.
Təzə və qurudulmuş yabanı mürəbbələrin faydaları
Çörək yosunu sayəsində bir çox sağlamlıq problemini həll edə bilərsiniz və həm təzə, həm də qurudulmuş meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz. Onun müsbət xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirək:
- təbii antiseptik və antibiotik;
- mikroflorada faydalı təsir;
- qadın hormonal fonunu yaxşılaşdırır;
- quraqlıq şəklində - içəridən diareyadan təzə formada kömək edir;
- qaraciyərin müalicəsi üçün əla vasitədir;
- öskürək vasitəsi kimi çıxış edir;
- mədə xəstəliklərində təsirli;
- genitoürən sisteminin xəstəlikləri ilə kömək edir;
- diabet xəstəliyinin vəziyyətini azaltmağa kömək edir;
- ağır metalların şlakları, toksinləri, tuzları çıxarır;
- bütün daxili orqanların işini yaxşılaşdırır;
- maddələr mübadiləsini normallaşdırır;
- bədən immunitetini müdafiə edir.
Yağlı yabanı giləmeyvələr yalnız faydalıdır, ancaq oxalaturizing olanlar üçün zərərlidir. İkinci kontraendikasiya fərdi intolerans və ya allergik reaksiyadır. Digər bütün hallarda, çörək yeyənləri diyetinizə təhvil verə və onun faydaları və dadından istifadə edə bilərsiniz.
Çörək yeyənlər ətraf mühitdən zərərli maddələrin udduğunu unutmamaq vacibdir, belə ki, ekoloji cəhətdən təhlükəsiz bölgələrdə yığılmış bu meyvə yeyə bilərsiniz. Şəhərə gedən yolda toplanan giləmeyvə potensial sağlamlığınız üçün təhlükədir.