Yəqin ki, hər bir mistress yemək pendir tortlar öz tövsiyələr var, lakin əsas tərkib dəyişməz qalır - bu süd pendir var. Curd pendir tortlar çoxu üçün sevimli bir müalicədir, lakin düzgün bəslənmə və diyetlərin çoxu tərəfdarları sirninin faydaları və kalori məzmununa diqqət yetirirlər. Əlbəttə ki, bu desertdən istifadə edərək əlbəttə ki, yalnız bu zövqdən istifadə etməklə deyil, vitaminlərlə də bədənin doldurulması, daha çox funt qazanmırsınız.
Soyadların faydaları
Kəskin pendir ən faydalı fermentləşdirilmiş süd məhsuludur, asanlıqla sindirilir və insanın demək olar ki, bütün daxili orqanlarının işinə müsbət təsir göstərir. Buna görə də, kəsmik pendir və bizim halda syrniki, cəsəd, çox qiymətli fayda gətirmək, yəni:
- İnsan sümüklərini gücləndirin, çünki ləzzətdə böyük bir kalsium konsentrasiyası var.
- Bədənin yağ və çox maye qazdan qurtulduğu sayəsində metabolik prosesləri bərpa edin və bərpa edin.
- Hipertansiyonlu bir insanın vəziyyətini yaxşılaşdırın.
- Qaraciyər və böyrələrin yenilənməsi.
- Bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırın və mədənin işini bərpa edin.
Yeri gəlmişkən, əgər yüksək keyfiyyətli real çörəkdən təzə çaylar hazırlasanız, istilik müalicəsi ilə belə faydalı mikroelementlər və mineralların çoxu qorunacaqdır.
Kərə yağı pendir keklərinin qatılıq məzmunu
Pendir kekləri də daxil olmaqla, istənilən yeməklərin kalori miqdarı maddələrin yağ tərkibinə və bişirildiklərinə görə asılıdır. Bu zərifliyini yaxşı bir ev pendirindən bişirirsinizsə, sonra pendirin kalori miqdarı çox yüksək olacaq və 100 qr başına 300 kcal təşkil edir, lakin bu qabdan maksimum faydalar olacaq. Ancaq əsas tərkib hissəsini 5% -dən az olan yağı qəbul edərsənsə , 100 qr olan kalorinin miqdarı 230 kcal olacaq.
Qızardılmış şərbətin kalori miqdarı bitki yağı ilə artdıqca, biz qəlyanaltı şəkərinin qəlyanması zamanı edə bilməyəcəyik, buna görə məhsulun orta hesabla 100 qr artıq 320 kcal-ə qədərdir. Bu məlumatlar aşağı olacaq və sobada bu yeməyi bişirirsinizsə 100 qr başına təxminən 240 kcal olacaq.
Kilo üçün pendir pancake
Ağırlığını nəzarət edərsə və uyğun olmağa çalışarsanız, o zaman bu çürük zərifliyi düzgün hazırlamalısınız. Syrnikin kalorili məzmununu azaltmaq üçün tövsiyə olunur:
- Bu yeməyi zeytun yağı ilə bişirin. Zeytun yağının xüsusiyyətləri, kanserogenlərin xaric edilməməsidir. Sirni daha yumşaq və işıqlı etmək üçün, fırında 180 dərəcədən çox olmayan bir temperaturda onları yandırın.
- Bu çörək desertini hazırlayarkən əlavə maddələr istifadə etməyin. Quru meyvələr , üzümlər, qoz-fındıqlar və digər məhsullar syrniki'nin kalorifik dəyərini çox artıra bilər.
- Bu yeməyi qabıq, bal, qatılaşdırılmış süd, xama və ya kərə yağı ilə yeməyin, əksinə çox kiloqram təmin edilir. Bütün bunlardan sonra, misal üçün, syrnikovun calorifik dəyəri
xama ilə 100 g məhsula görə 370 kcal-ə çatmaq olar.
Nutritionistlər bu məhsulun ən əhəmiyyətli vitamin və minerallerin cəsədini təşkil edə bilməsi səbəbi ilə, bəslənməyə əsaslanan müxtəlif diyetlər hazırlamışlar. Buna görə, bir pəhriz, bişirilmiş pendir tortlar təhlükəsiz istehlak edilə bilər, ən əsası, onlar mümkün qədər diyet kimi. Bunun üçün onları şəkərsiz yalnız yağsız pendirdən hazırlamaq lazımdır və üstün temperaturda aşağı temperaturda sobada yandırmaq lazımdır. Belə pəhriz qıcqırma məhsullarının kalori miqdarı 100 qram başına təxminən 170 kkal olacaqdır. Hazırda saxladığınız pəhrizin şiddətindən asılı olaraq gündə 2-3 ədəd yeyə bilərsiniz.