Faydalı xüsusiyyətləri böyük olan kivi şirəli turş-şirin meyvəsi bədənin əla formada saxlanmasını istəyən insanlar arasında olduqca məşhurdur. Komponentləri sayəsində, bütün meyvələrin ən faydalılarından biri hesab olunur.
Meyvə tərkibi
Kiwi - bir giləmeyvə olan ekzotik meyvə, bir qədər kobud bir dəri ilə bir kartof kimi görünür. Dölün əti rəngli yeşildir. Bunu bir qaşıq ilə yeyə bilərsiniz, yarısı əvvəlcədən kəsmək.
Kivi meyvəsinin faydaları sadəcə çox böyükdür və bütün bədənə yaxşı təsir göstərir. Vitaminlərin, zülalların, mikroelementlərin, lifin böyük tərkibinə görə, həqiqətən, təbiətin real kantri deyilə bilər. Kivi meyvələrinin vitaminləri və miqdarı digər meyvələrə nisbətən daha böyükdür. Beləliklə, məsələn, C, B, A, E, D. vitaminləri var.
- maqnezium;
- kalium;
- kalsium;
- sodyum;
- fosfor;
- dəmir;
- manqan;
- sink;
- nikotinik və folik turşusu.
Böyük miqdarda C vitamini (askorbin turşusu) sayəsində kivinin dəyəri limon və bolqar bibərindən daha yüksəkdir.
Meyvə kivinin xüsusiyyətləri
Bu giləməni hər gün yemək üçün istifadə etsəniz, bədənin qoruyucu funksiyaları tez bir zamanda aktivləşdirilir, toxunulmazlıq yaxşılaşır və stress dayanıqlığı artır. Bundan əlavə, kivi meyvəsinin faydalı xüsusiyyətləri aşağıdakılara faydalı təsir göstərəcəkdir:
- ürək fəaliyyəti;
- mobil metabolizmin fəaliyyəti;
- qan damarlarının və kapilyarların divarlarının gücləndirilməsi;
- tromboz və hipertenziya inkişafı;
- dəri turgoru.
Kiwi bədənində baş verən oksidləşdirici prosesləri maneə törətdiyinə görə olduqca ciddi və təhlükəli xəstəliklərin inkişafına mane ola bilər. Beləliklə, məsələn, elm adamları Alzheimer və Parkinson xəstəliyi, ateroskleroz, malign şişlərin meydana gəlməsi kimi xəstəliklərin qarşısının alınması üçün kivi aktiv şəkildə yemək təklif edir.
Kivi qidasının müntəzəm istifadəsi ilə, hətta saçın görünüşünə mane olur və bədəni cavanlaşdırır. Meyvənin əti həm ərzaq, həm də kosmetik maskalar şəklində istehlak olunur. Aktiv maddələr və vitaminlər dərini doyurur və daha elastik və məxməri olur.
Kivi içərisində olan lif, lazımsız toksin və toksinlərin bütün bədənini təmizləməyə kömək edəcək. Əgər mütəmadi olaraq boş bir mədədən yemək istəyirsinizsə, onda bağırsaq tezliklə işləyəcək və qəbizlik kimi bir problemi unuta bilərsiniz. Yeməkdən əvvəl bir meyvə yeməklə mədə suyunun sekresiyasını aktivləşdirə və iştahı yaxşılaşdıra bilər. Bu dadlı vasitə böyüklər və zəif yeyən və ya mədə-bağırsaq traktının işi ilə bağlı olan uşaqlar üçün tövsiyə olunur.
Kivi və zayıflama
Sağlamlığı izləyən və kilo vermək üçün müxtəlif pəhriz istifadə edən bir çox qızlar, kivi meyvələri onların dietəsindəki əsaslardan biridir.
Kilo itkisi dövründə dəri ən çox zərər verə biləcəyi zaman, yeni kollagen liflərinin meydana gəlməsinin aktivləşdiyi kivi sayəsində və buna görə də dəri möhkəm və təzə qalacaq.