Məşhurlar həmişə ictimaiyyətin gözündədirlər və onların görünüşünə nəzər salmaq və formada qalmaq üçün hər kəs kimi vacibdir. Ulduzların effektiv pəhrizini düşünün, onlara həmişə çox incə və gözəl olmaq imkanı verir.
Hollywood və ABŞ ulduzlarının dietləri
Dəyişən bir pəhriz ilə fərqlənən və uyğunlaşmaq üçün deyil, həm də aktiv və şən olmaq üçün imkan verən ulduzların ən yaxşı diyetlərini nəzərdən keçirin.
Diyet Rihanna
Rihanna çox dözə bilir, rəqs və sənətkarlıq bacarıqlarını öyrənir. Onun problem sahəsi onun itburnu və yalnız daimi diyet və idman müğənninin cəlbedici qalmasına kömək edir. 3-4 saatlıq fasilələrlə əsasən tərəvəz və balıqlarla qidalanır.
Onun tipik diyeti bu:
- Səhər yeməyi - boş mədədə limon ilə isti su, qaynadılmış yumurta ağları, təzə ananas və ya digər meyvə.
- Nahar - hər hansı bir balıq, qaynadılmış tərəvəz , kartof.
- Yemək - hər hansı bir balıq.
Müğənni sadəcə dəniz məhsulları sevir, belə ki, o qədər kiçik bir növ ilə narahat deyil. Bundan əlavə, balıq çox sayda çeşid və növ ilə təmsil olunur! Müğənniyə qəlyanaltı lazımdırsa, tərəvəz seçir.
Angelina Jolinin diyeti
İncə, böyük anam aşağı yağlı pəhriz və sıx təlimə üstünlük verir. Aktrisa kiçik hissələrdə gündə 5 dəfə yemək üstünlük verir. Qeyd edim ki, belə bir aktiv idmançı deyilsinizsə, belə bir sistemdən istifadə edə bilməyəcəksiniz. Belə ki, menyu:
- Səhər yeməyi - 50 qr crushed buğda və bir stəkan süd süd.
- İkinci səhər yeməyi - haşlanmış yumurta, pancake və meyvə salatı.
- Nahar - ızgara somon, yarpağı və noxud bir hissəsi.
- Snack - suyu və bir muesli bar.
- Yemək - bişmiş toyuq göbələk, pomidor, kartof, qarağat.
Belə bir pəhriz ilə bol su içmək də vacibdir. Yağ həqiqətən kiçikdir, amma zülallar və karbohidratlar əzələ kütləsinə cəlb etmək və saxlamaq üçün fəal kömək edir.
Rusiya Ulduzları Diyeti
Yerli ulduzların bir neçə diyetini düşünün, bu da tamamilə fərqli yemək növlərini təmsil edir.
Jeanne Friske'nin pəhrizidir
Ulduzların diyeti arasında bu sistem fərqlidir ki, çəki itirmək deyil, normada çəki saxlamaq üçün nəzərdə tutulmur. Bu, çox vacibdir, çünki tez-tez çəki saxlamaqdan daha çətindir. Jeanne görə, pəhriz bitki qida və dəniz məhsulları ilə təqdim olunmalıdır. Bundan əlavə, müğənni ayrı-ayrı qidalanma prinsiplərini müşahidə edir və bir sessiyada karbohidratlar və zülallar yeməyə imkan vermir və onun qidası saat 19.00-da başa çatır. Müğənninin həyatında şirin yalnız bayramlarda iştirak edir.
Xüsusən, müğənni menyusunu ifşa etmir, amma onun prinsipləri belə bir menyunun özü üçün kifayətdir.
- Səhər yeməyi - şəkərsiz çay, çay.
- Yemək nişasta tərəvəzlər + balıq deyil.
- Yemək (19.00-dək) - meyvə və ya tərəvəz.
Kilo hələ də yüksəlsə, alma və ya kefirdə özünüz üçün bir gün təşkil edin. Müğənninin bu qədər gənc və gözəl qalmasına imkan verən bir sistem olduğuna əmindir.
Əgər təcili olaraq bir hadisə üçün kilo vermək və ya yalnız çəki itirmək şəklində özünüzü almalıyorsanız, Pugacheva pəhriz sizin seçiminizdir. Rus səhnəsinin kralı il boyu çəki itirmək üçün müxtəlif yollar tətbiq etmişdir və nəhayət, iki effektiv yol tapmışdır.
Diyet Alla Pugaçeva
Biz ulduzların sərt pəhrizlərini görməyəcəyik. Alla Puqaçeva sonsuz vaxtlarda bir pəhriz üzərində özünü təyin etdi və ən əsası isə, xeyli diyetlərin ən yaxşısıdır. Xüsusilə kefir-xiyar kokteyli əsasında pəhriz bişirir. Bu qarışıq hər kəsin sevmədiyi qeyri-adi dadı ilə diqqət çəkir, lakin düzgün ədviyyatlarla hələ də qidalı və qeyri-adi qarışıqdır.
Xiyar-kefir kokteyli
Tərkibi:
- az yağlı kefir - 1 l .;
- xiyar - 3-5 ədəd;
- kələm taxılları - 1-2 ədəd;
- Hər hansı bir yeşillik - 1 dəstə.
Hazırlıq
Bütün məhsulları duz edin, duz və kefir tökün. Bitti! Bir qıtlıq olduqda bu içki istehlak edilməlidir. 12 saatdan çox müddətə saxlanıla bilməz, mümkünsə hər dəfə yeni bir hissə götürün. İstədiyiniz qədər miqdarda heç bir məhdudiyyət yoxdur. Belə bir pəhrizdə 4-5 gündən çox müddətdə oturmaq qadağandır. Birbaşa mayanın və ya B vitamininin başqa bir mənbəyini əlavə edin.